Актрисата разказа как да отслабнете след майското барбекю.

елена

Снимка: Учтивост E. Sparrow

Актрисата Елена Воробей след майските празници традиционно седеше на „зелената” диета. „Често използвам този метод за възстановяване и в подготовка за плажния сезон, и когато леко преяждам по време на празниците, - казва Елена. - Разбира се, преди това се консултирах с лекари и те ми позволиха да спазвам тази диета. Някои хора, например, със стомашни проблеми, такава диета може само да навреди. И за мен „зелената“ диета - доброто: тя промени метаболизма ми, тялото започна активно да използва съществуващите мастни клетки, превръщайки ги. Така че след седмица няколко килограма винаги излитам.

Снимка: Учтивост E. Sparrow

Значението на диетата в консумацията на продукти предимно зелени. Други не много калорични храни можете постепенно да допълвате „зелената“ основа (аз, например, обичам салата и не мога да изоставя), но свинското месо, оризът, бананите, маслото, заквасената сметана, царевицата, елдата и захарта трябва да се избягва. Зелените храни - плодове и зеленчуци - могат да се консумират в големи количества, така че гладът не възниква (и това е основният проблем, пред който са изправени всички, които седят на диета). Зелените продукти имат отрицателно съдържание на калории за тяхната обработка на организма изразходва много повече енергия, отколкото му носят. С тази диета въглехидратите идват под формата на фибри, които тялото не е в състояние да усвои напълно, но има много витамини и минерали, което не се случва, когато диети с протеини или ниско съдържание на въглехидрати. Освен това, за да се съобразите с такава диета лесно дори с активния начин на живот - плодове и зеленчуци, които винаги можете да вземете със себе си.

Храната трябва да бъде 5-6 пъти на ден малки порции. За закуска - нискомаслено извара, кисело мляко, яйце, ябълка (зелено) или грозде. Обяд - 200 грама варени пилешки гърди или риба, на пара, прясна салата от зелени зеленчуци със зехтин. Преди лягане може да изпиете чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. За закуска е най-добре да използвате ябълки (зелени), киви или грозде. "