„Загубих повече от 40 кг, като направих тези малки промени в начина си на живот“

"Чувствах, че единственото нещо, което * мога * да контролирам, беше здравето ми, затова започнах."

отслабнете

Здравословно ли е да се комбинира периодично гладуване с кето?

Ето какво казват експертите.

Този план за хранене е тенденция в социалната сфера - ето какво мислят 3 диетолози

Прочетете подкрепените с науката плюсове и минуси, преценени от експертите.

Колко тегло можете безопасно да отслабнете за шест седмици?

Ако искате да достигнете здравословно телесно тегло, следвайте този план.

Бунтарката Уилсън кредитира отслабването си по метода на Mayr - Но какво точно е това?

„Режимът на хранене, който ми помогна да отслабна с 35 кг, без никога да се чувствам гладен“

„Поддържането на теглото ми за първи път в живота ми е огромно постижение.“

20 начина да увеличите максимално тренировката си и да отслабнете по-бързо

Няма повече загуба на време.

11 от най-добрите приложения, които да ви помогнат да тренирате у дома

Все още можете да се потите самоизолирани.

Как да проектираме най-ефективната HIIT тренировка

Ето какво казват науката и експертите.

„Опитах алтернативен дневен пост и свалих 48 кг за една година“

„Постоянното гладуване беше * много * по-лесно, отколкото си мислех, че ще бъде.“

"Кето диетата и периодичното гладуване ми помогнаха да загубя 40 кг за една година"

„Постоянно се питах дали съм гладен сериозно или просто ми е скучно.“

Дрю Баримор току-що го нарекоха "Тотално" игра за смяна на игри за отслабване

Newsflash: наскоро тя загуби 11 кг.

Програмата, която помогна на тази австралийка да загуби повече от 47 кг

„Тежах 110 кг и това оказваше влияние върху всичко в живота ми - увереността ми, настроението ми.“

Това е най-добрата тренировка за правене, ако мразите HIIT и искате да отслабнете

Ето как да се отървете от опасните мазнини, които всъщност не можете да видите

Това е доста просто, FYI.

Този прост трик може да ви помогне да отслабнете до 5 пъти повече тегло

Това е най-добрата тренировка за засилване на метаболизма ви, казва проучване

Но това не е единственото упражнение, което трябва да правите.

Какво е обучение без почивен ден? И работи ли?

Сред готвената тълпа има бърборене около 10 дни HIIT, без почивка да е най-добрият тон-тон.

‘Загубих 45 кг благодарение на това приложение за тренировка’

„Най-накрая си възвърнах самочувствието.“