Чудя се колко общоизвестно е, че ползите от използването на билки и подправки могат да ускорят усилията ви за отслабване, с доста значителна сума.

отслабване

Всички знаем, че билките и подправките се използват при готвене в различна степен и разбира се основната причина за това е да направим храната много по-вкусна и интересна.

Подозирам обаче, че може да бъдете изненадани от значителните ползи за здравето, които могат да се получат и при тяхното използване. Казвайки това, имам предвид онези ежедневни предмети, които могат да бъдат намерени в повечето греди, а не непременно онези екзотични и вероятно не толкова известни сортове.

Случайно открих многото ползи от билките и подправките и факта, че те могат да бъдат най-полезни за програма за отслабване, когато правех изключително подробни изследвания за последната си книга. Резултатите от това изследване бяха толкова обширни, че сами по себе си можеха да бъдат основа за цялостна публикация и много по-подробни, отколкото бих могъл да включа в тази кратка статия.

Въпреки това успях да включа доста информация в тази характеристика за различни билки и подправки, за които е известно, че помагат особено за ускоряване на загубата на тегло, и това е в допълнение към отличните им цялостни ползи за здравето между другото.

Трябва да откриете, че ще можете да закупите тези билки от всеки добър доставчик на билкари.

Гарциния: (Garcinia cambogia) е билка, която се продава предимно за подобряване на загубата на тегло и увеличаване на количеството чиста мускулатура. Това е известно още като зрънце хила или бриндел.

Едно от основните предимства на Гарциния е, че действа като подтискащо апетита и спира тялото да съхранява мазнини.

Pysillium: (Plantago spp.) Тази нахална малка билка има доста ползи за здравето. Известно е, че Physillium помага за понижаване на холестерола, а друго голямо предимство е, че помага и за предотвратяване на запек.

Ако го използвате като част от програмата си за отслабване, това може да ви помогне да ядете по-малко калории и въпреки това да се чувствате наистина сити.

Това се дължи на количеството фибри, което съдържа.

По-рано споменах, че помага за предотвратяване на запек, но за да постигнете това, трябва да сте сигурни, че пиете много вода.

Сибирска гингиране: (Eleutherococcus senticosus) Ако ще започнете редовни физически упражнения като част от вашата рутина за отслабване и здраве, което обикновено е силно препоръчително, тогава това е наистина полезна билка.

Тя може да помогне на тялото ви да се адаптира към стреса от непривични промени и ще ви помогне да се почувствате по-малко уморени, дори когато правите прости упражнения като ходене например.

Затова на свой ред е по-вероятно да се придържате към рутинните си упражнения.

Малко известни тайни във вашето лордър

Кайен: (известен също като Capsicum, лют пипер, лют пипер, пипер табаско). По-голямата част от нас има кайен в нашите греди и той е много често използван в много хранителни ястия. Кайенът може да се намери в много форми като смлени подправки, чайове и бихте ли повярвали, кремове за локално приложение.

Той е добре известен със своето антитоксидантно действие и много помага при остеоатрит и ревматоиден атрит, херпес зостер и диабетна невропатия.

Предупреждение обаче: Cayenne може да действа с антикоагуланти, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Прекомерната употреба може също да раздразни чревния тракт.

Произведените локални кремове за капсацин могат да предизвикат усещане за парене, така че първо тествайте върху малка част от кожата, като не забравяте да измиете старателно ръцете си след нанасянето на крема. Това ще предотврати разпространението му в носа на очите или други чувствителни зони.

Копър: произхожда от Средиземно море и се използва широко по целия свят. Ще го намерите в чайове, капсули, тинктури и таблетки за смучене.

Копърът може да се използва за подпомагане на подуване на корема, метеоризъм, леки храносмилателни спазми, катар и кашлица. Той също така има антимикробни, антиспазматични и противовъзпалителни свойства.

Предупреждение тук: Копърът понякога може да причини редки алергични реакции на кожата и дихателните пътища. Копърът също е потенциален източник на синтетични естрогени и трябва да се избягва, ако сте бременна.

Чесън: можете да си купите този пресен, или този, който най-вероятно ще имате в килера си, ще бъде изсушен. Недостатъкът на чесъна е миризмата, която оставя на дъха ви, но дъвченето на малко магданоз след ядене скоро ще разреши този проблем.

Известно е също, че чесънът помага за стимулиране на имунната система и за борба с рака. Добре документираните ползи за здравето включват понижаване на холестерола, борба с инфекциите и намаляване на кръвното налягане.

Отново забележка: чесънът може също да взаимодейства с антикоаглантни лекарства, така че не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако има някакви съмнения. Известни са редки случаи на алергични реакции и някои хора може да получат киселини или дори метеоризъм.

Това са само някои от билките, които можете да използвате в готвенето, но не забравяйте, че има много много повече и ползите от честото им използване могат да бъдат доста забележителни.

Ще разберете разбира се, че когато ги използвате като част от всяко ястие, за да ги използвате пестеливо, тъй като добавянето на твърде много ще развали ястието.

Както при всичко в живота, човек трябва да се опита да постигне баланс, в края на краищата знаете какво казват "всички неща в умерени количества".

Мари Гордън е автор и издател на „Вашият най-бърз начин за трайно отслабване“, пълното решение на всички проблеми със загубата на тегло. Можете да научите повече, като посетите нейния уебсайт http: //www.howtoloseitfast.com