Какво е PB2? Накратко (предназначено за игра на думи), PB2 съдържа печени фъстъци, захар и сол. Той има 60 калории, 1,5 грама мазнини, 90 милиграма натрий, 5 грама въглехидрати, 1 грам фибри, 2 грама захар и 6 грама протеин на порция от две супени лъжици. Това означава, че има 90 процента по-малко мазнини и 70 процента по-малко калории от същата порция от две супени лъжици редовно фъстъчено масло.

творчески

С този хранителен състав PB2 може да бъде добавен към почти всяка рецепта с минимални калорични разходи. Въпреки това, забележка за любителите на фъстъчено масло: Докато ароматът е на петна, плътната и мазна текстура не може да бъде сравнена. Независимо от това, ако се опитвате да отслабнете, да сложите мускули или просто да намалите приема на мазнини, PB2 е там, където е. Прочетете - и не пропускайте нашия ексклузивен анализ на най-добрите и най-лошите протеинови прахове, за да намерите идеалното сдвояване на прах за вашия PB2!

Добавете го към смути

Обичате да добавяте фъстъчено масло към смутито си след тренировка, но се озовавате потънали в буркана малко повече? Вместо това опитайте PB2. С целия аромат, една четвърт от калориите и само 1 грам мазнина, това ще промени играта ви за смути завинаги.

СВЪРЗАНИ: Тази 7-дневна смути диета ще ви помогне да свалите последните няколко килограма.

Смути рецепта, която да опитате: PB2 смути от тъмен шоколад с банан

Тази рецепта съдържа мака на прах, която е акредитирана с всичко, от повишаване на енергийните нива, балансиране на хормоните, намаляване на депресията и подобряване на когнитивната функция до предотвратяване на рак. Няма много по-мощни суперхрани там.

Добавете го към потапяне

Независимо дали използвате млечни продукти (като гръцко кисело мляко, плодове или дори хумусна основа, PB2 се смесва безупречно - и ви спестява 145 калории и 15 грама мазнини.

Потопете, за да опитате: Шоколадов чип Фъстъчено масло

Прахообразен PB, обезмаслено крема сирене, екстракт от ванилия и мини шоколадови чипсове създават вкусно потапяне, което няма да развали целите на тялото ви. Всъщност, според списанието на Американското химическо общество по селскостопанска и хранителна химия, флаванолите (органични съединения) в шоколада са свързани с понижена кръвна захар и намалена телесна мазнина.

Използвайте го, за да направите безгрижен бонбон

Следващия път, когато сладкото ви удари, пропуснете местния магазин и приберете любимите си бонбони у дома. По този начин се спестяват калории и се избягват вредните добавки и оцветители. Плюс това, субингът в PB2 ще задържи нежеланите коремни мазнини.

Рецепта за чаша фъстъчено масло: опитвайте се с кльощави чаши с фъстъчено масло

Влюбените на Рийз обръщат внимание: Тази рецепта за чаша с фъстъчено масло е мократа мечта на здравословното хранене. Той има оскъдни 17 калории и по-малко от грам мазнини на чаша! Направете партида и ги приберете във фризера за следващия момент на слабост - но в това няма нищо виновно.

Използвайте го за приготвяне на фъстъчен сос

Фъстъченият сос може да направи рецепта абсолютно вкусна, но също така може да превърне хранителния профил в кошмар. Направете си услуга и пропуснете разкъсаните неща. PB2 ще продължи да придава пикантния вкус, но ви държи тънък.

Рецепта за фъстъчен сос, която да опитате: Пикантни юфка с фъстъчено морковче

Спагети, скуош и караудли? Да, това е нещо и то добро. Завъртете тези морковени юфка на вилицата си и ще бъдете една крачка по-близо до целите си за лятото. Просто не забравяйте да разгледате соса и да пиете много вода, за да компенсирате приема на натрий. За повече рецепти с портокалово веге, вижте тези рецепти за моркови за отслабване.

Добавете го към вашето тесто за палачинки

Докато палачинките допринасят много за масата на вкусовите пъпки, що се отнася до храненето, те са почти без хранителни вещества. За щастие здравословните хранителни продукти са направили доста невероятни промени - и добавянето на фъстъчено масло на прах е само един от начините да впишете пухкавите торти в плана си за хранене.

Рецепта за палачинки, която да опитате: Палачинки с бисквити с фъстъчено масло

Когато бисквитките и фъстъченото масло обединят усилията си, резултатът е абсолютно смъртоносен - и тези палачинки не разочароват. Това традиционно декадентско ястие е направено по-здравословно чрез включване на PB2, безглутенови брашна и ленено семе от талия. Тази рецепта изисква истинските неща като топинг (по избор), така че не забравяйте да проверите тези популярни фъстъчени масла - класирани по хранене.

Използвайте го, за да направите лакомства

Домашните рецепти за бонбони не са единственото нещо, в което можете да се промъкнете в PB2. Всяка десертна рецепта, която призовава за фъстъчено масло, е зелена светлина. Просто не забравяйте да добавите една супена лъжица вода към две супени лъжици PB на прах.

Лакомство, което да опитате: Ухапвания от сирене с фъстъчено масло

Докато крема сиренето и фъстъченото масло може да не са първото PB комбо, което ви идва на ум, това е солена, сладка двойка, която си струва да опитате. Освен това тази рецепта е практически без усилие. Просто разбивате цялото съдържание заедно, сгъвате разбитата заливка, изсипвате във форми и замразявате!

Добавете го към напитките

Тъй като това е прах, PB2 може да се добави към почти всяка рецепта за напитки, която изисква маслото. Независимо дали искате да задоволите жаждата за кофеин, да направите алкохолно лакомство или да отпиете от течен десерт, опитайте да експериментирате с практически обезмаслената PB версия.

Рецепта за напитки, която да опитате: Кремливо шоколадово фъстъчено масло Frappuccino

Добавете го към овесена каша

Не става по-просто от това да хвърлите лъжица PB2 в купата си с овес за добавяне на фъстъчен вкус. Да не говорим, че PB2 се прави чрез премахване на масла от фъстъците, като се премахват 90% от мазнините! Освен това, за разлика от много овкусени овесени ядки, в PB2 няма добавки, оцветители или химикали. Имате нужда от четка за схематични съставки? Вижте тези най-лоши хранителни добавки в Америка!

Рецепта за овесени ядки, които да опитате: PB2 Овесени ядки с бадемово мляко

Започнете деня си отдясно с тази парена купа овесени ядки. Още по-добре, направете го предишната вечер, като добавите течност към овесените ядки, вместо да ги готвите. По този начин се запазва тяхното устойчиво нишесте, нещо като нишесте, което се противопоставя на храносмилането, поддържайки ви по-сити по-дълго!

Използвайте го за приготвяне на замразени десерти

Що се отнася до битката с издутината, няма много място за замразени лакомства ... но в ETNT сме малко нестандартни за това да ви вкараме в тесните си дънки. Заедно с използването на гръцко кисело мляко, продукти с намалено съдържание на мазнини и пълноценни храни, заместването на PB2 с рецепти ви позволява да се насладите на замразените десерти, които обичате, без високите калорични разходи.

Рецепта за замразен десерт, който да опитате: Замразени хапки от фъстъчено масло Шоколадови банани

Използването на банани като десерт е една от най-добре пазените тайни. Те са идеалното гориво за тренировки, издуване на подуване и ускорители на метаболизма. Да не говорим, че намаляват апетита. Ето защо сме обсебени от тези замразени ухапвания от наннер и вие също трябва да бъдете.