Какво представлява методът на дишане Buteyko?

Методът на дишане Buteyko се фокусира върху ритъма и честотата на дишане, като цели да забави честотата на дишане и да регулира ритъма.

астма

Според руския лекар Константин Бутейко хората с астма и други свързани заболявания хипервентилират (прекалено дишат) и отделят твърде много въглероден диоксид от тялото. (Ниското ниво на въглероден диоксид в кръвта се нарича хипокапния, което може да бъде причинено от хипервентилация. Хипервентилацията е прекалено бързо и дълбоко дишане.) За да компенсират, предполага той, телата им са разработили коригиращи механизми за ограничаване на отделянето на въглероден диоксид, като стягането на мускулите на бронхите (дихателните пътища) и производството на много слуз в дихателните пътища, които са добре известни като симптоми на астма. (Трябва обаче да се отбележи, че понастоящем няма убедителни доказателства в подкрепа на ролята на хипокапнията в развитието на астма.)

Техниката на дишане, която Бутейко разработи, се казва, че коригира хипервентилацията и последващото понижено ниво на въглероден диоксид. Ако се използва правилно, твърдят практикуващи Buteyko, дихателният метод може да доведе до намаляване на зависимостта от употребата на лекарства за астма за облекчаване на симптомите.

Някои от тези, които практикуват дишане по Бутейко, също предполагат, че дишането през носа, а не през устата, също може да помогне за подобряване на симптомите на астма. Мисълта е, че дишането през устата може да изсуши дихателните пътища, като ги направи по-чувствителни и податливи на повишено производство на слуз.

Бутейко в Австралия

Методът Бутейко е въведен в Австралия през 1990 г. Оттогава хиляди хора са преминали курса, провеждан от Института за дишане и здраве на Бутейко. Това е органът, който регулира практикуващите членове на института Бутейко в Австралия и в чужбина.

Доказателства за неговата ефективност

Според австралийския наръчник за астма на Националния съвет за астма, съобщава се, че дишането на Бутейко подобрява качеството на живот на някои хора с астма и може да намали употребата на облекчаващи лекарства (лекарства, използвани за облекчаване на симптомите). Не е доказано обаче, че дишането на Buteyko подобрява измерванията на белодробната функция. Необходими са повече изследвания за ползите от дишането на Buteyko за астма.

Как работи?

Има редица клиники за дишане Buteyko по целия свят и всяка има свой собствен подход към метода. По принцип това включва пълно издишване и след това опит за по-голямо издишване - докато усетите, че коремът ви е изтеглен обратно към гръбначния стълб. Останете в това издишано състояние толкова дълго, колкото можете удобно, след което оставете въздуха отново да влезе отново сравнително бавно. Към него трябва да се подхожда внимателно - тоест да не се гълта или ахна. Накрая за известно време дишате нормално. Когато сте готови, започвате отново на първата стъпка - издишвайки напълно - и преминавате отново през процеса.

Хората, практикуващи Бутейко, се стремят да увеличат продължителността на времето, в което могат да задържат издишаната позиция. Те дишат през носа и избягват да вдишват дълбоко.

Внимание

Ако имате или подозирате, че имате астма или свързани обструктивни дихателни симптоми, обсъдете с Вашия лекар всички методи за дишане, които може да искате да обмислите. Не се опитвайте да практикувате техниката на дишане Buteyko, без първо да се консултирате с Вашия лекар. В никакъв случай не трябва да спирате приема или да променяте дозата на вашите лекарства за астма, без да се консултирате с Вашия лекар.

Не забравяйте, че дишането на Бутейко е допълваща терапия. Допълнителните терапии се използват заедно с предписаните ви лечения за астма, за да допълнят тези лечения, а не да ги заменят.