Пиенето на чай може да осигури различни ползи за здравето, като например насърчаване на здравето на сърцето, подпомагане на храносмилателни проблеми като подуване на корема и запек, повишаване на загубата на тегло и насърчаване на съня и релаксацията. Сена е храст, който често расте в Африка, Близкия изток и Индия. Билката произхожда от няколко цъфтящи вида растения от Касия с листа, цветя и плодове, използвани за направата на народно лекарство от векове. Но дали пиенето на този чай от сена днес носи ползи за здравето?

повече

Съдържание

Историята на сененския чай

Родом от Северна Африка, сена се използва от стотици години. Първата известна лекарствена употреба на листа от сена е била през 9 век сл. Н. Е., Когато арабските лекари са я използвали като пургативен чай. Традиционните арабски и европейски лекарства оттогава използват сушени листа и шушулки на сена, за да направят лаксативи за лечение на запек. Сена все още често се използва за същата цел в наши дни с много безрецептурни лаксативи, съдържащи екстракти или листа като съставка.

През годините сената се популяризира и като съставка за добавки за отслабване поради своите слабителни и стимулиращи свойства.

Ползи за здравето от пиенето на чай от сена

Има няколко проучвания, които тестват ефектите на сена под формата на прах и капсули. Въпреки че има по-малко изследвания относно потенциалните ползи за здравето от пиенето на чай от сена, някои привърженици предполагат, че той може да насърчи детоксикацията и загубата на тегло. Ето и други ползи от това, което пиенето на чай от сена може да направи за тялото:

Облекчете запека

Тъй като се използва от векове, чаят от сена все още се използва за лечение на случайни запеци. Активните съединения в листата на сена са показали силно слабително действие. Те действат чрез дразнене на лигавицата на дебелото черво, което след това насърчава контракциите и изхождането. Сена също така предотвратява реабсорбцията на вода и електролити, което увеличава течностите в червата, като по този начин омекотява изпражненията.

Излекувайте и предотвратете хемороиди

Запекът е една от причините за хемороиди, тъй като чаят от сена може да омекоти изпражненията, помага да се предотврати влошаването на съществуващите хемороиди, които след това могат да се излекуват с течение на времето. При продължителна употреба сена чай също може да предпази хемороидите от повторно появяване, като предотвратява запек.

Подобрете стомашно-чревните състояния

Сена има естествени противовъзпалителни свойства поради съединението, наречено ресвератрол. Различни продукти, съдържащи сена като основна съставка, са предписани за подпомагане на коремни спазми и различни стомашно-чревни разстройства, при които възпалението е симптом.

Сена също съдържа естествени ензими, които помагат за регулиране на движенията на червата, които могат да помогнат за предотвратяване на лошо храносмилане.

Насърчаване на загуба на тегло

Листата на сена се използват като основна съставка в повечето чайове на диета. Със своите слабителни и стимулиращи свойства, чаят от сена може да помогне за намаляване на апетита, без да нарушава другите телесни системи и функции. Поради своите ефекти върху изхождането, пиенето на чай от сена насърчава загубата на тегло, тъй като храната се движи по-бързо през системата. Това означава, че по-малко калории се усвояват.

Листата на сена също са една от основните съставки, използвани в закупените от магазина детокс чайове. Известно е, че тези чайове изхвърлят токсините и увеличават загубата на тегло. Тъй като чаят от сена действа слабително, той също така изхвърля излишното тегло на водата, което кара човек да се чувства по-лек и по-малко подут, след като отиде до тоалетната.

Подготовка за процедура за колоноскопия

Сена също се съветва от лекарите, когато човек трябва да премине към процедура за колоноскопия. Като лаксатив се казва, че е толкова ефективен, колкото рициново масло и бисакодил за прочистване на червата. Той ефективно изчиства червата от червата и дебелото черво преди диагностичния тест.

Рискове за здравето от пиенето на чай от сена

Подобно на използването на хранителни добавки и лечебни лечения, има някои предпазни мерки, които трябва да вземете, когато пиете чай от сена. Въпреки че изглежда ефективно като краткосрочно лечение на запек, то не трябва да се приема ежедневно и за продължителна употреба поради потенциалните рискове.

Страничните ефекти обикновено са леки и ограничени. Краткосрочната употреба на чай от сена може да причини известен дискомфорт, спазми, диария, гадене и повръщане. Поради способността си да предотвратява реабсорбцията на вода и електролити, пиенето на чай от сена може също да причини дехидратация, както и електролитни нарушения и дефицит на калий, които могат да влошат съществуващите условия. Най-добре е да се консултирате с лекар, преди да вземете сена, особено за тези, които имат нарушения на дебелото черво, сърдечни заболявания и чернодробни заболявания.

Чаят от сена може също да взаимодейства с други лекарства като разредители на кръвта и диуретици, като по този начин нарушава тяхната ефективност. И накрая, продължителната употреба на чай от сена може също да доведе до лаксативна зависимост и увреждане на черния дроб

Правилна дозировка при пиене на чай от сена

Сена и нейните екстракти могат да се приемат в няколко форми. Капсули и таблетки, съдържащи 10 mg до 60 mg сена, обикновено се приемат в продължение на 10 дни. Няма обаче стандартизирана доза за сена, тъй като няколко проучвания показват различни дози, осигуряващи различни ефекти.

За разлика от капсулите, по-трудно е да се контролира дозировката за чай от сена. Дори ако количествата активни съединения са изброени, времето на накисване може да повлияе на дозировката. Освен това броят на активните съставки може да варира в зависимост от продукта.

Важно е да се отбележи, че чаят от сена започва да действа в рамките на 6 до 12 часа след консумация. Така че няма нужда да пиете повече от чаша през целия ден. Препоръчително е да пиете чай от сена преди лягане, като по този начин създавате желание за дефекация сутрин.

С друга бележка, не всеки реагира на чай от сена. Ако няма забележими промени или ефекти след приемане на препоръчаното количество, не се препоръчва да увеличите приема, за да избегнете нежелани ефекти.

Рецепти за чай от сена

Чаят от сена може да бъде леко сладък, но има много силни горчиви нюанси. Също така не е невероятно ароматен като другите билкови чайове. Поради това някои хора смесват сена чай с лимон или мед, за да подобрят вкуса му. Освен да го пиете като напитка, има повече начини да се насладите на чай от сена.

Сушени плодове и топки от сена

Има много средства за запек, но те не винаги са най-приятните за консумация. Подобен е случаят със сена чай, който няма много вкус и може да не е вкусен сам по себе си за някои хора. За щастие, чаят от сена може да се смеси с различни съставки и да стане по-голямо удоволствие.

Съставки

¼ килограм смокини, ¼ паунд сини сливи, ¼ паунд стафиди, ¼ паунд фурми, ½ унция сухи листа от сена, ½ чаена лъжичка канела, 1 чаена лъжичка пресен корен от джинджифил, ½ чаша кокосови парченца

Инструменти

Кухненски робот, чиния, тава

Стъпки

1. Стъпка 1: Смесете всички плодове (с изключение на кокосовия орех) и чаените листа на сена.

2. Стъпка 2: Поставете го в кухненския робот и разбъркайте, докато стане паста.

3. Стъпка 3: Оформете сместа на топки с размер около един инч.

4. Стъпка 4: Поставете кокосовите парченца на чиния и разточете топките, докато се покрият.

5. Стъпка 5: Поставете топките върху поднос или в контейнер за съхранение. Наслади се!

Всяка топка е еквивалентна на една порция. Макар че е вкусно лакомство, избягвайте да консумирате повече от една топка всеки ден.

Най-добрите марки чай за сена

На пазара се предлагат много марки чай от сена, всяка със своята комбинация от активни съставки. Ето някои от най-добрите марки, които да опитате.

Традиционни медицински органични гладки движения

Произведена предимно от семейни фермери в пустинята Тар в Индия, тази марка предлага няколко вкуса на чай от сена. Облекчете от време на време запек през нощта с Original Senna, който има сладко и ароматно с нотки на подправен портокал, Senna Peppermint с освежаващ и земен вкус с нотки на сладка мента и Senna Chamomile свежи и цветни с нотки на ябълка, които ще ви приспят добре.

Hyleys Slim чай

Slim Tea Hyleys включва 3 изцяло натурални съставки, а именно зелен чай, листа от сена и естествен плодов аромат. Зеленият чай насърчава загубата на тегло, като подпомага метаболизма на мазнините и въглехидратите, докато листата на сена работят като нежно слабително. Slim Tea Hyleys се предлага в различни вкусове, включително Acai Berry, къпина, боровинка, годжи бери, нар и малина.

Диетичен чай GN + Vida Piñalim

Диетичните чайове GN + Vida се предлагат с комбинация от ананас, червен чай, зелен чай, бял чай и листа от сена, които помагат за детоксикацията на тялото, като същевременно подпомагат правилния метаболизъм и насърчават загубата на тегло.

Чай за отслабване на 21 век

Билковият чай за отслабване на 21-ви век предлага комбинация от естествени билки, които спомагат за повишаване на метаболитната активност и прочистване на системата, за да подпомогнат храносмилането и да допринесат за загуба на тегло. Съставките включват листа от сена, листа от малв, женшен от панакс, корен от женско биле, естествен аромат на меден лимон и бензилбензоат. Наслаждавайте се на топло или студено.

Чай от Буда Чай от сена

Естествена запарка от чисти листа от сена, този чай не съдържа изкуствени аромати или ГМО. Те също са опаковани в торбички без белина. Марката също така вярва в хармоничен живот с природата, като кутиите й са направени от 100% рециклиран материал.

Общ чай Без кофеин Детокс чай без кофеин

Както споменахме по-рано, пиенето на чай от сена е препоръчително преди лягане, тъй като помага сутрин да се измие останалото в храносмилателната система. Този билков чай ​​детоксикира, успокоява и прочиства храносмилателния тракт и насърчава загубата на тегло, като също така увеличава метаболизма. Този чай на базата на сена се влива с папая, джинджифил, портокал, мента и канела, което придава освежаващ вкус, който също ще помогне за ограничаване на желанието ви за захар.

Нулев чай ​​14-дневен детокс чай

Един от най-високо оценените чай за детоксикация/отслабване на пазара - този чай стимулира способността на организма да преработва излишните мазнини, кръвообращението и осигурява основни антиоксиданти, витамини и минерали. Съдържа чай от сена и действа като слабително средство, което детоксикира нежно храносмилателната система, черния дроб и бъбреците и поддържа положителните бактерии в червата.

Въпреки че сената и различните й форми се използват от векове, все пак трябва да се спазва известна предпазливост, когато се приема. Чаят от сена е одобрен от FDA и обикновено се понася добре и се счита за безопасен за повечето хора за краткосрочно лечение, но може да причини нежелани ефекти при дългосрочна употреба.

Повечето препоръки съветват потребителите да пият чай от сена от време на време като лечение за запек или лошо храносмилане. За тези, които възнамеряват да го използват за отслабване, не се препоръчва да пият чай от сена повече от две седмици и не е препоръчително да разчитате единствено на ефекта на сена чай, за да намалите малко тегло.

Имайте предвид, че чаят от сена работи по различен начин за хората. Ако пиенето на чай от сена не е помогнало при запек или ако има неочаквани странични ефекти, най-добре е да се консултирате с лекар как да продължите с този страхотен чай за детокс.