Пиене на чай по време на бременност

„Няма толкова голяма или сериозна неприятност, която да не може да бъде много по-малка от хубава чаша чай, ” каза известният философ Бернар-Пол Херу.

чайове

Топлата чаша ароматен чай е чудесен начин да ви помогне да се отпуснете и да се отпуснете. Когато очаквате, ще имате някои резерви относно това какви напитки да консумирате. Повечето жени съзнателно се пазят от кафето, тъй като то съдържа големи количества кофеин. Но тези резерви се пазят настрана, когато става въпрос за успокояваща чаша чай, която може да облекчи сутрешното гадене и да повдигне настроението ви. Билков чай особено предлага множество ползи за здравето и може да облекчи физическия дискомфорт и психическия стрес по време на бременност.

Безопасно ли е да се пие чай по време на бременност?

Да, счита се за безопасно и дори полезно да се пият определени чайове по време на бременност. Чаят съдържа полифеноли, които защитават сърцето ви. Снабден с антиоксиданти, той повишава имунитета ви и намалява риска от развитие на някои видове рак. Бременните жени обаче трябва да проявяват умереност и да се държат далеч от някои чайове, които могат да бъдат опасни за консумация през това време.

Билковите чайове са чудесна алтернатива за очакване на майките да се борят с безпокойството и стреса, които идват с бременността. Вливаната от билки чаена вода е чудесен начин за хидратиране на тялото. Докато повечето чайове са безопасни за пиене по време на бременност, някои от тях е най-добре да се избягват. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да изпробвате нещо ново по време на бременност.

Какво е съдържанието на кофеин в чаша чай?

Кофеинът може да бъде твърде стимулиращ по време на бременност и повечето жени избягват кофеиновите напитки през този период. За вас е безопасно да консумирате по-малко от 200 милиграма кофеин на ден по време на бременност .

Процентът кофеин в чашата ви чай може да се промени в зависимост от начина на приготвяне, температурата на водата, периода на накисване и размера на листата. Като цяло, чаша небилкови опции като чай или млечен чай, бял чай, зелен чай и черен или улун чай съдържат около 40-50 милиграма кофеин. Билковите чайове, от друга страна, съдържат около 0,4 милиграма кофеин, което ги прави по-безопасен вариант за обмисляне по време на бременност.

Безопасни чайове за консумация по време на бременност

Билковите чайове, известни още като тисани, се приготвят чрез вливане на кората, листата, плодовете, корените, цветята и семената на различни растения, които предлагат лечебни ползи за пиещия. Предлагат се в много комбинации. Някои чайове, които е безопасно да се консумират по време на бременност, са както следва.

Можете дори да направите своя собствена смес от билкови чайове, като добавите различни съставки като мед, канела, карамфил, цитрусови кори и плодови сокове към вряща вода. Можете също така да консумирате безкофеинов зелен или черен чай.

Пиенето на безопасни за бременност чайове осигурява множество ползи. Всяка билка има различни лечебни свойства и можете да изберете най-добрия чай според вашите изисквания и настроение. Безопасните за бременност чайове са разумен избор за приготвяне на напитки с прекалено кофеин, защото те:

  • Помагат за облекчаване на сутрешното гадене, гадене, повръщане и диария
  • Помогнете за понижаване на нивата на тревожност и стрес
  • Подгответе матката за раждане
  • Осигурете хранителни вещества по лесен начин
  • Направете консумацията на вода вкусна и лесна

Как да изберем безопасен чай за пиене

Билковите чайове са естествено без кофеин. Това ги прави полезни и безопасни за бременни жени в сравнение с техните небилкови колеги. Не всички билки обаче са безопасни за консумация по време на бременност. Трябва да проверите списъка на съставките и да се консултирате с вашия лекар за списък с чайове, които се считат за безопасни за вас. Прочетете внимателно етикетите, преди да изберете своя чай .

Умереността е ключова, когато става въпрос за консумация на каквото и да било по време на бременност. Това важи и за вашата чаша чай. Можете да започнете с малко количество и да видите как тялото ви реагира на него, преди да добавите още количества от този чай към ежедневната си диета.

Не консумирайте нищо, ако не сте сигурни в съставките и ползите от тях. Избягвайте непознати съставки, тъй като не можете да сте сигурни как те ще повлияят на вашето тяло или бебето.