Бременността може да доведе до много промени в кожата ви. За щастие повечето от тях изчезват след раждането, но често оставаме с нежелана отпусната кожа и стрии в различна степен.

Колкото и емоционално да е разочароващо, има начини да помогнете за подобряване както на текстурата, така и на външния вид на корема след бременността.

Споделяме ги по-долу.

отпусната

Следродилно тяло

Изтърпяхте девет дълги месеца, за да пристигне вашият скъпоценен пакет радост и макар да си струва всяка безсънна нощ, която ви предстои, вие се чудите дали тялото ви някога отново ще бъде същото.

Резултатът от раждането на бебето във вас е, че кожата ви се е разтегнала и вече имате отпусната кожа и стрии, които не сте имали преди. Степента, в която тялото ви се е променило, се дължи отчасти на генетиката, възрастта ви, еластичността на кожата ви, колко бързо и колко тегло сте натрупали и евентуално малко късмет (или нещастие - в зависимост от това как гледате на него).

Докато много майки избират да носят своите белези „тигрови ивици“ и отпусната кожа като почетен знак (ние аплодираме всяка една от тези уверени в себе си майки), ние разбираме, че не всеки е готов да прегърне новото си тяло след раждането с такъв ентусиазъм.

В какъвто и лагер да се намирате, не забравяйте, че раждането на дете е невероятно постижение и преди да направите каквото и да било, трябва да се отпуснете и да се успокоите.

Въпреки че няма чудодейни лекове, с времето ще се случат положителни промени.

Следродилни стрии

Тези твърде познати стрии се образуват, когато кожата ви се разтегне или в случай на бременност, когато тялото ви расте бързо и се разширява и кожата ви е плътно издърпана върху него.

Те са резултат от това, че вашият среден слой кожа или подлежащата тъкан се разкъсват от разтягане толкова плътно. Тези сълзи стават видими на повърхността на кожата ви.

Най-често стриите по време на бременност започват през третия триместър, когато растежът на бебето наистина скочи.

По-изразени и червеникаво/сини по време на бременност с течение на времето те често избледняват до бледо сребрист/бял цвят.

Разхлабена кожа след бременност

Не се заблуждавайте от лъскавите снимки на списанията - разхлабена следродилна кожа на стомаха се случва на почти всички нови майки (включително знаменитости), просто е въпрос до каква степен.

При някои майки отпуснатата кожа може да се задържи, без значение колко са били в състояние преди бременността или дали са се върнали към упражненията бързо след като имат дете.

Всъщност загубата на тегло след раждането твърде бързо може също да увеличи шансовете за излишна кожа.

Кожата е направена от еластин и колаген, което позволява на кожата да се разширява с нарастващ корем. Ако една жена постепенно отслабва след бременността, кожата й има повече време да се възстанови и да си възвърне еластичността. Ако тя го загуби бързо, кожата има много по-малко време за възстановяване.

Можете да намалите шансовете си за излишна отпусната кожа, като бавно отслабвате след раждането, спортувате и пиете много вода.

Как да намалим стриите след бременността

Дръжте добре хидратирани

Вероятно дори не е нужно да ви напомняме за това, но е от съществено значение да се поддържате добре хидратирани. Водата помага да хидратира кожата и да я направи по-еластична, което означава, че кожата ви е по-способна да се възстанови от стрии по време на бременност.

Тя позволява на тялото да работи по-ефективно по отношение на изгарянето на мазнини, което води до загуба на тегло. Прочетете защо пиенето на лимонова вода може да помогне при отслабване.

Упражнение

Леките упражнения, като ходене и йога, могат да укрепят мускулите на бедрата, бедрата и корема и са чудесен начин да се свържете с бебето си.

Изграждането на мускулен тонус може да има положителен ефект върху отпуснатата и маркирана с разтягане кожа и насърчава по-бързото заздравяване.

Лед нагоре

Тъй като стриите зарастват, белезите могат да причинят възпаление и подуване, което може да направи стриите да изглеждат още по-зле.

Разтриването на лед върху маркирана с разтягане кожа може да помогне за облекчаване и намаляване на това подуване и възпаление.

Увийте студен пакет или кубчета лед в торба с цип в кърпа за съдове, така че ледът да не влиза директно в контакт с кожата ви.

Задръжте го на корема си до десет минути, след това преминете към бедрото и задръжте върху кожата си още десет минути.

Повторете този процес за всички области на тялото си, които имат стрии.

Нанесете лосион за стягане на кожата

Здравословният лосион за тяло с мумия е специално формулиран за майки и е КЛИНИЧНО ДОКАЗАН за видимо подобряване на гладкостта и еластичността на кожата само след четири седмици!

Съдържа артишок и авокадо, които действат в синергия, за да помогнат за повишаване на стегнатостта на кожата, намаляване на появата на портокалова кора, стрии, като същевременно овлажняват и хидратират кожата.

Прилагайте два пъти дневно.

Ексфолирайте веднъж седмично

Помогнете на кожата си да се възстанови и подмлади, като ексфолирате кожата си с разтегнато покритие веднъж седмично. Ексфолирането помага за премахване на горния слой на мъртвите кожни клетки и насърчава растежа и заздравяването в по-дълбоките слоеве на кожата, където се образуват стрии.

Вижте някои Направи си сам скраб за тяло предложения тук и прочетете за ползи от скраб за кафе.

С който и да е скраб, навлажнете кожата си под душа, изключете водата, втрийте гранули от кафе в засегнатите области за няколко минути, след което изплакнете.

Следвайте плана за здравословно хранене

Храненето на здравословна диета е решаващ компонент на цялостното ви благосъстояние. Това включва възстановяване на всички стрии, причинени по време на бременност!

Храненето на здравословни протеини и мазнини може да ви помогне да изградите мускули. Протеинът може да съдържа и колаген, който е чудесен за възстановяване на кожата.

За достъп до хиляди здравословни рецепти се регистрирайте в The Healthy Mummy 28-дневно предизвикателство за отслабване.

Мама Никита споделя как тя преобрази тялото й като следвате предизвикателствата за отслабване на 28-дневната здрава мумия.

Увеличете приема на колаген

Колагенът може да се намери естествено в храните, а също и като добавка като Здравословният колагенов прах за красота на мумията. Освен че поддържа кожата ви здрава и блестяща, колагенът подобрява еластичността на кожата, влагата на кожата, загубата на вода (сухота), твърдостта и грапавостта на кожата.

Отпуснете се и бъдете търпеливи

Когато сме под стрес, нашите хормони могат да попречат на естествения процес на заздравяване на кожата ни и да забавят процеса на заздравяване на стриите. И ние не искаме това!

Така че не забравяйте да отделяте малко време всеки ден, за да се отпуснете и да се отпуснете. Независимо дали става въпрос за слушане на любимата ви музика, четене на книга, занимания по йога или просто седене в мълчание за няколко минути. Правете това, което ви прави щастливи, тъй като това ще помогне в процеса на оздравяване на тялото ви.

Не очаквайте стриите ви да изчезнат за една нощ. Кожата ви постепенно възстановява сълзите, причинени от бременността и с течение на времето следите ще започнат да избледняват.

Нито едно от горните предложения не е чудотворно лечение, но като ги следвате, вие си давате по-голям шанс да се излекувате както физически, така и психически. А здравата майка е щастлива майка.

Готови ли сте да бъдете здрава мумия?

Ако искате да отслабнете, да подобрите тонуса на кожата и енергията си - да не говорим - помогнете да подобрите цялостното си здраве и благосъстояние - нашите 28-дневно предизвикателство за отслабване е страхотна програма за проверка.

Нашето 28-дневно предизвикателство за отслабване включва:

  • 28 дни упражнения у дома (не е необходима фитнес зала) - с видео инструкция
  • Персонализиращи се и подходящи за кърмене планове за хранене (включително 7-дневно почистване)
  • Предизвикателството съчетава пилатес упражнения с интервални и кръгови тренировки (HIIT)
  • Подходящ за базови до напреднали нива на фитнес
  • Дом на хиляди ЛЕСНИ ЗА РАБОТА рецепти!