От: Хейли Уилямс

тялото

Много жени се притесняват за напълняване по време на бременност, но е също толкова важно да оцените телесното си тегло и нивата на мазнини, преди да се опитате да забременеете.

Както жените с наднормено тегло, така и жените с ниско телесно съдържание на мазнини са изправени пред специални предизвикателства при забременяването и поддържането на здравословна бременност. С помощта на Вашия лекар можете да управлявате проблемите с теглото преди, по време и след бременността, за да поддържате здравето на Вас и Вашето бебе.

Наднормено тегло ли сте?

За да определите дали имате наднормено тегло или поднормено тегло, изчислете своя ИТМ.

Вземете височината си в инчове и квадрат това число.

Сега разделете теглото си в лири с второто число и умножете по 703. Можете също така лесно да изчислите своя ИТМ онлайн. Лекарите наричат ​​ИТМ между 20 и 24 „зона на плодовитост“, защото това е оптималното ниво за зачеване и раждане на бебе. Ако изпаднете извън този диапазон, може да срещнете трудности при зачеването.

Ниска телесна мазнина и плодовитост

Безопасен начин за отслабване по време на бременност

Мазнините в тялото имат важна роля за плодовитостта. Той помага за превръщането на мъжкия хормон андроген в женския хормон естроген.

Ако нивата на телесните мазнини са твърде ниски, може да не овулирате редовно или изобщо. Ако имате поднормено тегло или имате ИТМ по-малко от 19, изданието от 2013 г. на „Practitioner“ съветва, че поставянето на телесно тегло ще подобри шансовете ви за зачеване. Много жени с поднормено тегло не знаят, че са спрели овулацията, защото продължават да получават редовни менструации. Добавянето на калории към вашата диета чрез ядене на по-големи порции здравословни, хранително балансирани ястия може да подобри шансовете ви за зачеване.

Ниска телесна мазнина и бременност

Наднорменото тегло се отразява на способността Ви да пренасяте бременност до срок. Проучване от 2006 г., публикувано в "Британски вестник по акушерство и гинекология", установява, че жените с ИТМ 18,5 или по-ниски са 72% по-склонни да абортират през първия триместър от жените със средно тегло. Американската асоциация по бременност препоръчва жените с поднормено тегло да се опитват да качат поне 5 до 6 килограма през първия триместър, с 3 килограма повече от жените, които са със здравословно тегло преди зачеването.

Високи телесни мазнини и плодовитост

ИТМ калкулатор за бременност

Точно както ниските телесни мазнини могат да попречат на овулацията, така и високите телесни мазнини.

Запасите от допълнителни мазнини могат да ви направят нечувствителни към хормона инсулин и да доведат до свръхпроизводство на хормона лептин. И двете могат да доведат до нередовна или несъществуваща овулация.

Отслабването дори с малко тегло може драстично да повиши плодовитостта ви. Проучване в изданието за 2012 г. на „Current Pharmaceutical Design“ съобщава, че загубата на само 5 процента от телесното тегло може да започне овулацията.

Високи телесни мазнини и бременност

Жените с наднормено тегло и затлъстяване са изправени пред няколко предизвикателства по време на бременност. Ако телесните мазнини са твърде високи, може да сте изложени на повишен риск от гестационен диабет и високо кръвно налягане, съобщава изданието от юли 2011 г. на „Затлъстяване“. Дори и да не сте със затлъстяване, наличието на по-висок процент телесни мазнини може да увеличи риска. Рутинното наблюдение и тестовете по време на бременност могат да открият тези промени. Също така може да е по-трудно за лекарите да чуят сърдечния ритъм на вашето бебе и да преценят размера на бебето.

И накрая, вагиналното раждане може да бъде по-опасно за жени със значително наднормено тегло, тъй като те имат по-голям риск от кръвоизливи след раждането, според броя на BMC за бременност и раждане от октомври 2012 г. Въпреки че никога не трябва да диетирате или да се опитвате да отслабвате по време на бременност, вземането на по-здравословен избор на храна и избягването на прекомерното наддаване ще бъде от полза за вас и вашето бебе.