Бихте искали да включите тази остра подправка черен пипер в ежедневната си диета, особено ако се опитвате да отслабнете и да отрежете линията на талията си.

Ню Делхи: Може да не вярвате, но се оказва, че този кухненски щапел, който се намира във всяко индийско домакинство, може да ви помогне да се преборите с издутината. Черният пипер, или Кали Мирч на хинди, има много ползи за здравето и отслабването е едно от тях. Зареден с огромни хранителни вещества, царят на подправките работи повече от просто подобрител на вкуса, когато се добави към вашата диета. Всъщност бихте искали да включите тази здравословна подправка черен пипер в ежедневната си диета, особено ако се опитвате да отслабнете и да намалите талията си. Прочетете: Изгаряйте мазнините по корема си с тези 5 етерични масла - Как да ги използвате, за да увеличите загубата на тегло

пипер

Различни изследвания показват, че пиперинът, активната съставка в черния пипер, помага да се насърчи загубата на тегло, да се подобри храносмилането, да се засили метаболизмът и да се лекуват много кожни проблеми.

В скорошно проучване изследователи от университета Шри Венкатесвара в Индия установиха, че пипероналът в черния пипер значително намалява вредното въздействие на диета с високо съдържание на мазнини при плъхове.

Индийското проучване открива, че плъховете, получавали съединението като добавка в продължение на шест седмици, са имали по-ниско телесно тегло, процент телесни мазнини и нива на кръвната захар, както и по-здрави кости в сравнение с животни, хранени само с мазни храни и без пипер.

Техните открития показват, че този пиперонал, острата съставка в черния пипер, може също да е помогнал за регулирането на някои от гените, свързани със затлъстяването. Прочети: Пет здравословни навика, които трябва да възприемете за успешна загуба на тегло и след това

„Нашите открития демонстрират ефикасността на пиперонал като мощен агент против затлъстяване, предоставят научни доказателства за традиционната му употреба и предлагат възможния механизъм на действие“, пишат авторите на изследването в списание Nutrition and Metabolism.

Черният пипер може да бъде погълнат или прилаган външно. Ето няколко съвета за включване на тази вълшебна подправка във вашия режим за отслабване:

  • Просто вземете щипка прясно смлян черен пипер и го добавете към чашата си чай - комбинация от черен пипер и джинджифил (чай от черен пипер джинджифил) работи много добре за изгаряне на калории по естествен път. Прочетете: Пет най-добри аюрведични съвета за отслабване
  • Включете черен пипер във вашия плодов или зеленчуков сок, за да подобрите храносмилането и да ви помогне при отслабване.
  • Черен пипер може да се консумира директно - ако можете да толерирате топлината на черния пипер, опитайте да приемате 2 до 3 зърна черен пипер всяка сутрин, за да засилите метаболизма си.
  • Можете също така да си купите етерични масла от черен пипер, които предлагат множество ползи за здравето, освен че ви помагат да отслабнете.

Черният пипер понижава холестерола, облекчава болката и болките, лекува синусите и астмата и насърчава циркулацията.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now