Горчивата кратуна, известна като Карела в Индия, прави ефективен инструмент за постигане на това „щастливо тегло“. Наричан още горчив пъпеш или балсам-круша, този зеленчук е натоварен с основни хранителни вещества и предлага широк спектър от ползи за здравето. Горчивата кратуна е известна и със способността си да намалява или понижава нивата на кръвната захар при хора, страдащи от диабет.

Ню Делхи: За тези от вас, които искат да свалят няколко килограма, но не могат да посещават редовно фитнеса или да следят какво ядете, тази новина може да олекоти сърцето ви! Въпреки че загубата на тези излишни килограми се нуждае от търпение и отдаденост, има няколко прости и ефективни трикове, които могат да ви помогнат да изгаряте мазнини без много усилия. Може би тайното ви оръжие за отслабване може да дойде от вашата собствена кухня. Горчивата кратуна, известна като Карела в Индия, прави ефективен инструмент за постигане на това „щастливо тегло“. Наричан още горчив пъпеш или балсам-круша, този зеленчук е натоварен с основни хранителни вещества и предлага широк спектър от ползи за здравето.

кратуна

Както подсказва името, зеленчукът има горчив вкус и това е една от причините, поради която много хора не обичат да го имат. Но ако наистина искате да отслабнете или да подобрите здравето си, включително този богат на хранителни вещества зеленчук във вашата ежедневна диета може да направи чудеса за тялото ви. Горчивата кратуна е известна и със способността си да намалява или понижава нивата на кръвната захар при хора, страдащи от диабет. Сокът от Карела се счита за чудодейна здравословна напитка и може да се приема от всеки. Смята се, че пиенето на сок от карела, който също е основен тоник за диабетици, всъщност може да ви помогне да изгорите мазнините по корема и да отслабнете бързо. Всъщност проучване от 2010 г., публикувано в списанието BMC Complementary and Alternative Medicine, предполага, че екстрактите от горчива кратуна помагат за разместването на човешките мастни клетки и също така възпрепятстват образуването и растежа на нови мастни клетки. Освен това проучването заключава, че горчивата кратуна може да се разглежда като естествен агент за лечение на затлъстяване. Прочетете: Подхранвайте пътуването си за отслабване със сок от алое вера

Как да си направим сок от Карела

И ако се опитвате да отслабнете, може да искате да включите сок от карела във вашата диета за отслабване, за да се отървете от упоритите мазнини по корема и ето как да го направите:

  • Вземете горчива кратуна и я измийте правилно под студена течаща вода.
  • Нарежете на две дълги половинки.
  • С помощта на обикновена белачка за зеленчуци изстържете кожата. Също така, извадете семената и бялата плът от зеленчука с лъжица.
  • Ако смятате, че сокът е твърде горчив, нарежете малко плодове и зеленчуци и ги добавете към приготвянето си. Можете също така да добавите мед, за да подобрите или подсладите вкуса.
  • Смесете съставките в блендер, докато сокът стане гладък и еднороден.
  • Използвайте цедка, за да филтрирате парчетата зеленчуци.

Вашата здравословна напитка вече е готова. Освен практикуването на здравословна диета и режим на упражнения, пиенето на сок от карела всеки ден, за предпочитане сутрин, със сигурност може да ви помогне да отслабнете бързо.

Други ползи за здравето на Горчивата кратуна

Сокът от горчива кратуна се използва широко като домакинско средство за лечение на редица заболявания, поради своите лечебни свойства. Някои от ползите за здравето на сока от карела включват:

Понижава нивата на кръвната захар при диабет

Горчивата кратуна съдържа много съединения, които я правят ефективно аюрведично лекарство за диабет. Но трите основни съединения - Полипептид-р, Вицин и Чаратин - в карела се считат, че предлагат най-много ползи при контрола на диабета. Редовният прием на сок от карела помага да се предотврати повишаването на нивата на кръвната захар при диабетици. Той може също да помогне за излекуване на инсулинова резистентност, без да приемате допълнителни лекарства.

Предотвратява рак

Сокът от Карела може да помогне за предотвратяване на някои видове рак. Според проучване, публикувано в списание Carcinogenesis, сокът от горчив пъпеш ограничава способността на раковите клетки на панкреаса да метаболизират глюкозата и по този начин намалява източника на енергия на клетките и в крайна сметка ги убива. Друго проучване, публикувано в PubMed през февруари 2010 г., показва, че екстрактът от карела може ефективно да лекува рак на гърдата.

Лекува астма

Пиенето на сок от карела помага за лечение на хронична кашлица и проблеми с дишането, като премахва храчките, които се натрупват в белите дробове и дихателните пътища. Следователно сокът от горчива кратуна може да бъде ефективно средство за лечение на белодробна инфекция и астма.

Добър за кожата

Тъй като карела пречиства кръвта в системата, пиенето на сок от нея може да помогне за предотвратяване на преждевременно стареене. Консумирането на сок от карела може също да помогне за премахване на фините линии от горната повърхност на кожата. Следователно сокът от карела е отличен детоксикатор и препарат за почистване на кожата.

Подобрява храносмилането

Пиенето на богат на антиоксиданти сок от карела стимулира производството на ензими, които насърчават по-доброто храносмилане. Предполага се, че комбинация от мед и сок от карела може бързо да подобри храносмилателната функция. Диетичните фибри в карелата помагат да се поддържа здравата храносмилателна система.

Вземете най-новите здравни новини, здравословна диета, загуба на тегло, йога и съвети за фитнес, повече актуализации на Times Now