Leeza Zurwick
Знаете ли, че черешите и шоколадът могат да помогнат за подобряване на съня ви? Череши? Може да засили производството на мелатонин, което ви помага да се чувствате сънливи и помага да регулирате цикъла на съня. Триптофанът се съдържа в шоколада, който помага на тялото да произвежда серотонин, който не само ви помага да се чувствате добре, но също така ви помага да заспите и да заспите.?
ЧЕРЕН ШОКОЛАД МЕЧТА SMOOTHIE
ПРАВИ: около 2 чаши
1 чаша кефир с първа ферментация
1/2 чаша пресни череши (без костилки) или 1/4 чаша черешов сок
2-3 супени лъжици фино настърган (или разтопен) 70-90% тъмен шоколад
1-2 малки сушени фурми или 1 ч. Л. Мед
По избор: 1 лъжичка протеин на прах на базата на лапа
- Направи?първа ферментация?и оставете буркана на топло място за 24-48 часа.
- Добавете съставките към блендера.
- Смесете се и се насладете
За допълнителен мощен удар използвайте тръпчиви вишни вместо сладки. ?
Пийте като сутрешна и/или вечерна закуска, 1-2 часа преди лягане, така че естествените захари да не правят обратното и да ви държат будни!?
- Шоколадова мента Вода Кефир сода Рецепта - Happy Gut
- Кокосов черешов кафяв оризов протеинов шейк с воден кефир
- Рецепт от прясно пресован ябълков сок и канелена вода Кефир сода - Happy Gut
- Плодов коктейл (праскова и ананас, круша и грозде и череша), консерви, воден пакет, твърди вещества и
- Лесна водна кефирна рецепта Нар портокалов воден кефир