Отървете се от излишните килограми за лятото!

Опитайте проста и приятна диета! Червени и зелени дни = 6,6 паунда минус седмично

Загуба тегло

Ако искате да се отървете от натрупаните през зимата мастни накладки, трябва да започнете да променяте диетата и упражненията си. Също така трябва да промените начина си на живот и хранителните си навици. Много от диетите използват основите на английския диетичен метод за отслабване. Диетичното лечение за отслабване обещава около 6,6 килограма загуба на тегло на седмица. Неслучайно Световната диета за отслабване все още заема първото си място на пазара за отслабване и днес.

Ако направите малко проучване в спомените си, сигурен съм, че осъзнавате, че не само вие, но и майка ви и дори баба ви са правили диети за отслабване в техния разцвет! Вземане на пример от нашите предци, особено ако те са създали нещо, което е успешно дори и днес.

Методът за отслабване е роден през 70-те години

Създаден е така, че да пасва идеално на английските хранителни навици и типичния английски тип тяло. Диетичният метод е верен на насоките на правителството на Обединеното кралство за здравословно хранене, като го прави по начин, който е лесен за следване и гарантира трайна загуба на тегло за всеки, който е решил да го прави упорито.

Лесно е да се следва, благодарение на неговата простота. Зелените и червените дни се редуват по време на диетата. Може да се поддържа дългосрочно и дори е по-добре да го превърнем в част от нашия начин на живот. Докато се борите с мазнините и умерите да приемате калории, ще бъдете все по-доволни от резултатите. Зелените и червените дни са еднакви в основата на диетата, която представлява много зеленчуци и плодове. Това, което ги прави различни, е в кой ден ги допълвате.

Зелени дни

В зелените дни можете да ядете продукти с възможно най-високо съдържание на фибри, т.е. кафяв ориз, картофи, печени изделия от пълнозърнесто брашно и тестени изделия. Тези дни също можете да ядете бобови растения. Яжте максимум постно месо, яйца или риба.

Червени дни

В червените дни въглехидратите са ЗАБРАНЕНИ! В замяна: нискокалорични зеленчуци и плодове, с протеинови източници. Постно месо, пилешко месо, леки сирена, млечни продукти, яйца могат да се консумират няколко пъти на ден, на малки порции!

С няколко думи за „Какво и колко“

Можете да ядете зеленчуци и плодове за неопределено време. Разбира се, има и трик, трябва да изберете тези, които са с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на фибри и вероятно известни със своите ефекти на изгаряне на мазнини.

Листни зеленчуци, салати, зеле, аспержи, лук, зелени подправки, тикви, цвекло, артишок, гъби и др.

Сред плодовете, цитрусовите плодове, ананасите, червените плодове - дори замразени -, ябълките, крушите, прасковите, пъпешите - линията е безкрайна.

Мазнините и маслата винаги са представени като Evil дуел диета за отслабване. Не е необходимо истина! Предпочитайте нискомаслени препарати или изберете здравословни масла за готвене. Както всички знаете, трябва да пиете кафе, алкохол и сладкиши възможно най-рядко, докато лечението продължи. В същото време трябва да знаете, че можете да извършвате „мами“ в разумни граници. Всеки, който се познава и може да се сдържа само известно време, по-скоро трябва да позволи да бъде съблазнен в точния момент, но за успех не го прави редовен!

Предимството на метода за отслабване е, че той ви обучава за вашето здраве, както всички диети. Той е ефективно оръжие за профилактика на сърдечно-съдови и ракови заболявания. Той е универсален, така че може да се поддържа толкова дълго, колкото ви е необходимо. В края на пътуването за отслабване ще научите добре как да го интегрирате в ежедневието си. С малки хранения пет пъти на ден, измамата може да се избегне, а вие ще бъдете по-малко съблазнени.

Упражненията са неизбежни, тъй като е от съществено значение да поддържате метаболизма си висок и да увеличите мускулната маса, използвана за изгаряне на мазнини. По тази причина е необходим час упражнения 2-3 пъти седмично.

По време на диетата за отслабване се редуват зелени и червени дни. През зелените дни можете да ядете колкото искате зеленчуци и плодове, както и бели меса и риба, както и въглехидрати. Консумацията на въглехидрати трябва да бъде ограничена в червените дни.