Ако опитате „анти-диетата“, за която всички бликат?

Ако слушате много подкасти, имате facebook или изобщо присъствате на някакви социални медийни платформи, вероятно сте виждали или чували нещо за приложението Noom. От една страна Ноом ме блъскаха в ушите вече повече от година и предполагам, че агентът на ФБР, който ме слушаше през телефона ми, е чул достатъчно оплаквания и поръчки за моите килограми в магазините за понички, защото рекламите ми в социалните медии са пълни с Ноом. Noom твърди, че е "анти-диета", задвижвани от когнитивна поведенческа терапия, обичана от хилядолетия, и последният инструмент за отслабване, който някога ще ви е необходим. Е, като 25-годишна жена, която не само дълго се бореше с моето тегло и нарушено хранене, но и изпробва почти всяка модна диета и инструмент за отслабване, рекламирани през последните години (които можех да си позволя. Или да си позволя да опитам веднъж и тогава кажете АД НЕ, когато видях колко струва), реших, че е време да използвам и последния инструмент, който някога съм имал нужда!

честен

Записах се за 14-дневен процес точно преди Нова година, само за да се потопя изцяло в културата на "резолюция", която бръмчеше около мен и щеше да умре в същото време, когато изпитанието приключи. Noom разбира се започва с въпроса за теглото, височината, това, което искате да претеглите, и веднага ви поставя на най-бързата настройка за отслабване. Бързата настройка по подразбиране прави дневния ви лимит за прием на калории 1200, освен ако не го настроите сами в настройките (което те не ви казват как да правите). За всеки от вас, който не е бил засмукан преди да преброи калориите, 1200 не е много калории, освен ако не се издържате на кафе, цигари и суха целина. Noom използва „зелена, жълта, червена“ скала за храни, като твърди, че никоя храна не е „добра или лоша“, просто по-малко или повече калории. освен че не трябва да ядете много храна, ако искате да изядете само 1200 калории, особено не жълтите или червените. Цялата система често си противоречи и аз открих, че единствената полезна част от проследяването е просто да мога да погледна какво съм ял и да се опитам да направя балансиран избор за деня (напр. Имам много зърна, така днес, би трябвало да се опитам да смеся малко протеини и зеленчуци). Това, разбира се, не беше насърчавано от Noom как да се използва тяхната система за проследяване, аз просто направих собствено решение.

Ден 1 се състои от определена цел, която обикновено се сблъсква с някои от проблемите ви с храната или изображението на тялото ви и ви помага да копаете до корена защо искате да отслабнете или да промените тялото си/защо това ще ви направи щастливи . Някак ми хареса, че вместо просто да кажа „Трябва да отслабна“, поне ме предизвикваха да мисля защо. Ако съм щастлив и здрав, вероятно няма нужда да отслабвам. нали? Отначало чувствах, че Noom има някакъв страхотен подход. Неприятният, саркастичен тон на статиите за храната и храненето не изглеждаше фокусиран върху диетата, а фокусиран върху храненето и щастието. Мислех, че Ноум ще ме научи да избирам здравословни, подхранващи храни за тялото си и ще ме научи да изляза от рестриктивния начин на мислене. Сигурен съм, че можете да предположите, че не бих писал този отзив, осеян със собствения си пикантен тон, ако завърши така.

След 1-ви ден имате 5-6 мини модула за попълване всеки ден, които ви учат за психологията на диетата. и как да се подлъжете, че сте на диета. Noom основно започва, като казва, че най-добрите храни за консумация са тези с ниска калорийна плътност (пълни с вода), които ви карат да се заситите по-бързо/да излъжете тялото си. Тогава Noom учи потребителите, че докато ядете предимно „зелени“ храни, трябва да заблудите ума си в диетичен начин на мислене, за да спрете да ядете жълти или червени храни. Не намерих, че много от тези уроци са много „антидиетични“. Всъщност БЪРЗО се дразнех от това колко много се опитваше Noom да се маркира като „анти-диета“ и да подмами потребителите да си мислят, че правят нещо различно от диети. Това е диета. Толкова е лошо да не си диета. Това е диета в гласове като водеща роля в продукцията на ученика в 4-ти клас на писмената пиеса "Не диета" и касапване на ролята им в първата вечер.

Следващите 14 дни включваха уроци за лоши хранителни навици, ядене на „задействания“, видове хранене, определяне на целите, промяна на мисленето ви за вашата ограничена диета от „Не мога да ям нищо забавно“ на „но мога да ям много целина ". Абсолютният MACK DADDY на нелепите уроци Noom дойде точно преди изпитанието ми да приключи. и се наричаше. Укротяване на вашия вътрешен слон. Да, добре сте прочели. СЛОН. О, ЗНАМ, че това трябва да е дебела шега, а момичето ти не се смееше. Те продължават да казват, че вашият вътрешен слон е това, което ви подсказва, че яденето на нездравословна храна или не ходенето на фитнес е добре и нашият вътрешен ездач е този, който пренасочва слона. Те биха могли да накарат мъртво дупе да побере всяко друго животно, което хората да яздят: камила? кон? делфин? определени породи кучета? имус? Но те избраха СЛОН? Проверих веднага от тези уроци, нека ви кажа. Не госпожо, аз и моята вътрешна Ему имаме по-добри неща от това да се примирим с тази глупост.

И накрая, като член на Noom, ви се казва, че ще се срещнете с вашия „специалист по цели“. Бях сдвоен с Андреа от Мичиган, за която съм почти сигурен, че е робот и се регистрирах само веднъж през двете седмици, в които използвах приложението. Когато се регистрира, тя попита дали съм забелязал нещо през последните няколко дни от регистрирането на храната си, което да информира за цел (нещо, което вече трябваше да направя в модулите). Любопитен какъв ще бъде нейният отговор, заявих, че една от целите ще бъде да знам списък със „зелени“ храни, така че да знам какво всъщност ми е позволено да ям. Тя заяви, че има списък и попита дали бих искал да го видя. Аз казах да. Тя не изпрати списъка. И никога повече не ми говори. Някога. Благодаря за подкрепата, Андреа. Кара вътрешната ми камила да се чувства наистина топла и размита.

И така, мисля ли, че трябва да опитате Noom? Не, ако търсите нещо различно от всяко друго ограничително решение за диета/преброяване на калории за отслабване. Ако обаче искате да се чувствате така, сякаш изучавате психология, защото четете думата психология 5-6 пъти на ден, кажете ви, че имате вътрешен слон, не искате да ядете нищо, освен зелено грозде и лимонова вода и като хумористичен подъл тон на тялото ви за срам, бих силно препоръчвам Noom.