Вашият персонализиран текст тук

диета

Този прост въпрос, който ми зададе работник в сок бар, ескалира в съзнанието ми до такава степен, че започнах да мисля за хора, които редовно пропускат хранене и диета. Това ме натъжава. Толкова тъжно. Сигурен съм, че познавате много от тези хора или може би сте един от тези хора. Така или иначе, не искам да мислите, че се опитвам да нападна или обидя някого с това, което казвам. Искам да помогна. Искам да споделя гледната си точка за нещата и да ви дам различна гледна точка.

Диетата не е здравословна. Обикновено и просто.

Има много различни начини за диета и много различни диети за опит. Мисля, че всички знаем това, така че ще ви спестя конкретните подробности за различни диети. В по-голямата си част всяка диета се прави в опит да отслабнете и да бъдете „по-здрави“. Много хора виждат диетата като ограничаване на размера на порциите и/или пропускане на хранене. Диетата не се прави от здраве и щастие със себе си. Той произтича от негативна мисъл или начин на мислене.

Преди да вляза по-задълбочено в това искам да поясня, че видът диета, за който говоря, е диети, които се случват поради омраза и нещастие с външен вид. Консумирам растителна веганска диета, но не съм на диета. Надявам се това да има смисъл.

По принцип навсякъде, където отидете, където има социализация, ще има някой, който споменава диета или загуба на тегло. Семейни функции, работа, вечер с приятели, подслушан разговор в мост, дори някои непознати ще ви го споменат в пътеките на хранителния магазин. Изглежда, сякаш всички са обсебени от отслабването и изглеждат страхотно. Така ли е? Не. Има много хора, които не се занимават с диети и загуба на тегло. Но понякога изглежда, че тези хора са малко и много.

Каква е работата с това? Защо диетата луд? Е, хората тичат към заведенията за бързо хранене, купуват книги за диети или планове и прекарват по-голямата част от заседналия ден, но очаквайки да бъдат здрави.

По-долу са изброени някои неща, които съм научил през цялото си пътуване и преживяванията, свързани с диета. Искрено вярвам, че ако адаптирате здравословния начин на мислене и започнете да гледате на себе си и връзката си с храната по-здравословно, тогава всичко ще си дойде на мястото. Да имате здравословна, любяща връзка със себе си е възможно за всеки, който е вдъхновен да предприеме стъпките към живот в баланс.

Да си слаб не е равно на щастие или здраве. Един човек може да ограничи приема си и да консумира диета, състояща се от преработени храни, но все пак да бъде слаб, докато друг човек може да се храни интуитивно и да консумира предимно растителна диета, като същевременно поддържа физическо състояние. Коя според вас е по-здравословна? Мисля, че всички знаем отговора на това. Да си слаб не прави някой здрав.

Всичко в умерени количества. Има толкова много вина, свързана с храната. Толкова много от нас ще откажат парче торта на рожден ден или ще изядат тортата и след това ще съжаляват за избора по-късно. Тортата не е лоша. Тортата е добре да се яде точно както всичко останало. (Стига да е веган и да не са наранени животни!) Проблемът е в начина на мислене, който имаме към храната.

Калориите не са враг. Наистина не са. Калориите са енергия. Вашето тяло се нуждае от енергия, за да функционира. Мисля, че много от нас са влезли в цикъл на преброяване на калории в даден момент. Не е добре. Може да ви накара да станете натрапчиви и да се лишавате от храни, когато тялото ви е гладно. Също така, много от популярните приложения за преброяване на калории, които се използват, не препоръчват почти достатъчно калории, за да могат да живеят успешно за дълъг период от време.

Просто поставих информацията си в приложението My Fitness Pal, за да видя какво би ми препоръчало да консумирам всеки ден. Това ми каза 1300 калории. Сега не броим калории и не виждам, че това е необходимо като цяло при ежедневни обстоятелства, но съм много уверен, че приложението ми казва да консумирам далеч под това, което тялото ми работи и има нужда от дългосрочен успех. Храненето, когато тялото ви е гладно, и спирането, когато се напълни, е много по-полезно, отколкото да се опитвате да преброите калории и да пропуснете хранене или закуска, ако надхвърлите лимита си за деня. Практикувайте интуитивно хранене, толкова много ползи от него!

Няма "лоши" храни. Ние разглеждаме конкретни храни като добри храни и лоши храни. Няма лоши храни. Разбира се, някои храни са много по-здравословни от други, но ако имаме нагласата, че бисквитките са лоши, тогава когато ядем бисквитки, ще ги свържем с вина. Не бива да има вина в консумацията на бисквитка от време на време. Бисквитките са страхотни! Чрез премахване на мисленето за „лоши“ храни, вие се освобождавате от чувството за вина и съжаление, че от време на време се отнасяте към вкусно лакомство!

Да се ​​мразиш не е наред. Никой не иска да прекарва времето си в омраза. Трябва да спрем да се самоунищожаваме и да се възмущаваме от телата си, независимо какво смятаме, че е „нередно“ с тях. Нищо не им е наред! Всички тела са страхотни и ако се съсредоточим върху неща, които са страхотни за нас самите (а има толкова много !), тогава започваме да имаме по-здравословно мислене. Да започнете да премахвате омразата и негативизма, които си натрапвате, е много освобождаващо и полезно нещо. Ако спрем да се фокусираме върху всичко, което не ни харесва, тогава тези неща вече няма да изглеждат толкова лоши, колкото някога сме ги вярвали.

Числото на скалата няма значение. Искам да изкрещя това от покривите и да го татуирам по челото си. Броят на скалата няма значение. Не става. Не се претеглям и нямам намерение да го правя скоро. Този номер не ми казва нищо, което трябва да знам. За хората, които спазват диетата, това е начин да се измери „успехът“ на диетата и ако броят им не намалява, това най-вероятно ги кара да се чувстват така, сякаш се провалят.

Теглото на тялото варира толкова много през деня и зависи от толкова много фактори. Измерването на вашия успех или собствена стойност чрез числото на кантара изобщо не е начин да станете здрави или щастливи. Пуснете везната! Вместо това правете снимки с напредък. Вашето тяло непрекъснато се променя и развива и сегашното му състояние зависи от толкова много неща, поради което снимките за напредък са много по-добри. Те дори могат да бъдат забавни да ги вземете и сравните!

Заобиколете се с позитивни хора. Ако прекарвам времето си, заобиколен от хора, които непрекъснато отделят външния си вид с негативизъм или винаги се опитват с нови диети, тогава откривам, че ми става малко неспокойно около тях, защото негативизмът им се опитва да стане част от мисленето ми. Но когато се обграждам с хора, които излъчват любов към себе си и позитив, това разкрива най-доброто от мен и ме вдъхновява да работя за неща, които искам да постигна. Тези, с които се обграждате, са отражение на начина, по който се виждате. Искам да се виждате като позитивен и изпълнен със самолюбие, без да прекарвате дните си в диета и да живеете в самосъзнателно състояние. Вие заслужавате много повече от това!

Да обичаш себе си е най-важно. Запазих най-доброто за последно. След като се обичате, всичко останало си идва на мястото. Не бихте казали на приятелите или близките си негативните неща, които си казвате, така че защо това продължава да ви се случва ?! Заслужавате да бъдете щастливи и да прекарвате дните си в живот по начин, който ви прави възможно най-добрата версия на себе си. Способни сте на толкова много и ако отделите времето, което отделяте за негативни мисли и изпробване на нови диети, тогава можете да отделите това време за толкова много други неща, които ще ви помогнат да постигнете мечтите си или да бъдете успешни. Толкова много е възможно, след като изпуснете негатива. Работете по него и той ще стане вашата реалност.

Надявам се, че ако сте на диета или ако познавате някой, който се бори с диети, той може да прочете това и да се опита да направи някои промени в живота си, за да се превърне в по-добри версии на себе си, като се излекува със себелюбие и здраве. Консумирането на растителни храни, заедно с от време на време шоколад или торта, упражнения, защото е приятно и забавно, отпадане на негативизма и диети и в крайна сметка да обичаш себе си е възможно. Вярвам във вас и стига да вярвате и в себе си, тогава можете да го направите! Благодарен съм за този опит в соковия бар. Радвам се, че работникът ми зададе този въпрос, защото тази публикация беше вдъхновена от него. Нека вашите преживявания през целия ден подхранват съзнанието ви, за да създавате неща, които ще са от полза и за вас, и за другите!

Ако някога се чувствате така, сякаш искате да направите това, но не знаете как точно да започнете или къде да отидете от сегашната си позиция, не се колебайте да ми изпратите имейл и аз ще се опитам да ви помогна по какъвто и да е начин . Понякога всички се нуждаем от малко помощ, така че нека направим това заедно!