Име: В Paulina Galoostian, старши мениджър маркетинг на инфлуенсъри,В Кой какво носи

преглед

Какво опитахте? Носенето на синя светлина - блокиращи очила

Защо го пробвахте? Като маркетинг мениджър с влияние, аз винаги съм на телефона или компютъра си. Независимо дали управлявам кампании за клиенти или търся нови таланти, аз съм постоянно изложен на синя светлина. Казаха ми, че синята светлина може да причини проблеми като главоболие, което получавам често, затова за 2020 г. реших да взема нещата в свои ръце. Не мога да спра да използвам технологията си, но мога да направя всичко възможно, за да се защитя. Главоболието, възпалените или уморени очи и схванатите вратове са всички симптоми на дигитално напрежение на очите. Според тази статия шест на всеки 10 възрастни В имат симптоми на дигитално напрежение на очите, след като използват компютъра в продължение на два часа. Използвам компютър или телефон поне 10 часа на ден!

Как се подготвихте? Закупих чифт сини светлинни очила, които са наистина популярни в момента и са лесни за намиране. Експертите препоръчват да търсите сертификат на очилата си, който да посочва диапазона на дължината на вълната, който е филтриран - филтрирането на синя светлина трябва да покрива до 455 нанометра.

Освен това започнах да превръщам телефона си в режим Night Shift всяка вечер, който можете да намерите в настройките, ако имате iPhone. (Можете да включите планираната опция и да изберете часовете, които най-добре ви подхождат. Направих 21:00 до 9:00 часа сутринта. Можете също така да изберете залез до изгрев, за да изберете iOS часа за избор автоматично според вашето местоположение.)

Също така прибирам телефона си час преди лягане, доколкото е възможно. Обичам да списам, а вечерната ми рутина на кожата е доста дълга, така че бих включила алармата си, свалих грима си, нанесох вечерната си рутинна кожа, дневник и спех! Voil - това е лесно един час. Няма да лъжа обаче. Много е трудно да не проверя телефона си, особено имейла и Instagram, преди да заспя. Открих, че е по-малко примамливо, ако телефонът ми е безшумен и обърнат надолу, така че не получавам известия.

Какво се случи по време на целия процес? Носех очилата си, доколкото е възможно. Отне известно привикване. Разбрах, че понякога ще забравя очилата си по време на работа, така че сега имам чифт очила Barton Perreira, в които инвестирах по време на работа, и чифт очила Maui Jim у дома. Промених и настройката на телефона си и я прибрах един час преди сън.

Някои предимства, които забелязах, включват преди всичко получаване на по-малко главоболия. Наистина мисля, че това беше заради очилата. Работата беше изключително натоварена, така че фактът, че не съм имал главоболие, вероятно е заради усилията ми да блокирам синята светлина. Освен това наистина забелязах, че прибирането на телефона час преди лягане ми помогна да спя много по-добре. Всъщност заспивам по-бързо и се чувствах много освежен. Липсват ми късно вечерните сесии на Netflix, но се чувствам много по-отпочинал. Като цяло очите ми се чувстват и изглеждат по-малко уморени. Наистина се чувствам, че предприемам стъпки към по-добра грижа за очите, която ще има дългосрочни ползи.

Някакви предизвикателства? Както споменахме, беше трудно да вляза в рутина, затова купих повече от един чифт. Отначало също беше трудно да прибера телефона си, но сега го ОБИЧАМ.

Някакви изненади? Всъщност подобрих навиците си за сън и качеството на съня. Сънят е един от стълбовете на оптималното здраве. Устройствата със синя светлинаВ имат честота с висока енергия, която може да ви държи будни през нощта. Научих, че използването на електроника през нощта може да допринесе за проблеми със съня. Нашите устройства излъчват светлина със синя дължина на вълната, която подвежда мозъка ви да мисли, че е ден. Много проучвания предполагат, че синята светлина вечер нарушава естествените цикли на сън и събуждане в мозъка, които са от решаващо значение за оптималното здраве.

Какво ви хареса в него? Решението е доста лесно. Освен това е забавно да добавям очила към моята рутина! По-долу ще споделя най-добрите си очила, които бих препоръчал на различни ценови точки.

Бихте ли пробвали отново? Да! Ще го включа в ежедневието си.

Някакъв съвет за всеки, който мисли да го опита? В Купете чифт, за да тествате. Има много достъпни опции. Освен това е забавен начин да промените външния си вид в офиса.

Продължете да превъртате за всички от любимата ми синя светлина - блокиращи очила! В