Повдигане на обучението на петте органа

Много хора са с наднормено тегло. Изглежда те напълняват, дори ако пият само вода. Това наднормено тегло натоварва сърцата им, както и други органи. Дори ходенето ги кара да губят дъх. Много хора ме питат как да отслабна. Казвам им да практикуват „Вдигане на обучението на петте органа“. Открих, че с последователна практика загубата на тегло е практически гарантирана.

Метод на практиката

Стой изправен. Използвайте своето (ум) намерение и си представете, че хващате вътрешните си органи и ги издигате от тялото си с ръка. Ще изпитате реалистична сензация. Представете си, че повдигате органите отдолу с лявата ръка, тъй като дясната ръка дърпа органите отгоре. Теглото ви трябва да е върху десния крак, като левият крак да докосва земята много леко. Nei Lao Gong (енергийна точка близо до центъра на дланта) на лявата ръка е обърната нагоре, точно под пръстите на дясната ръка. Това ще доведе до свиване на аналния сфинктер и енергията ви Ци ще се издигне.

чигонг

Как се вдига?

Повдигнете дясната ръка нагоре и опънете дясната седалище и дясната страна на крака. Ако са твърде спокойни, методът няма да бъде ефективен. Сега повторете от лявата страна. (Вижте илюстрациите) Допълнителното тегло е най-очевидно в задните части, така че започваме с опъване на задните части. Областта, която натрупва най-много мазнини, обикновено е стомахът. Повечето хора започват първо да трупат мазнини около стомаха си. По време на упражнението, когато „повдигнете“ органите с ръка, стомахът ще се сплеска навътре. С течение на времето това ще намали мазнините около стомаха.

Когато практикувате този метод, трябва да си представите истински, че повдигате органите си. Не просто преглеждайте движенията с ръце. Представете си, че гледате органите си в ръката си и се страхувате да не ги пуснете на пода. Вдигнете ги с ръка. Не мисли за нищо друго освен това. След кратко време на практика стомахът ще се почувства пълен и неудобен, но това ще отмине и след това ще се почувствате добре.

Защо си представяме как издигаме органите от тялото си?

Целта е да се извадят органите, за да се почистят във въздуха. Ръцете не трябва да се отпускат, но трябва внимателно да държат органите нагоре. Четкайте органите няколко пъти, докато станат чисти, стомахът ви ще се почувства празен. Сега се отпуснете и пуснете органите на земята, сякаш вече не ги искате. В този момент ръцете ще паднат настрани.

Затваряне на практиката

Представете си, че левият и десният бъбрек се блъскат напред-назад. Тялото естествено ще се извива от една страна на друга. Спрете, когато гледате отпред. Ще се чувствате много удобно. Това е краят на тази практика. Няма ограничение за броя повторения, тренирайте, докато не се изпотите леко.

----------------------------------
Извадено от "Опростени методи за лечение на болести и укрепване на тялото" от майстор на бойните изкуства Уанг Пей-Шен. Превод на статия от Тим ​​Картмел.
Тази книга (достъпна само на китайски) е уникална с това, че съчетава предмети от традиционната китайска медицина, будистката и даоистката философия, традиционната китайска литература като „Пътуване на Запад“ и огромния опит на Учителя Уанг в бойните изкуства, за да представи стотици конкретни упражнения за много специфични заболявания. Qi Journal.