coffee

Планът, базиран на книгата „Диетата на любителя на кафето“ от лекар Боб Арнот от 2017 г., включва пиене на минимум три чаши леко печено кафе дневно, поради по-високото му съдържание на полифенолни антиоксиданти. (Кафените полифеноли са свързани с намален риск от редица заболявания, включително диабет тип 2 и някои видове рак.) Всъщност можете да пиете толкова кафе, колкото искате, било то без кофеин или редовно, стига да ударите минимум три чаши.

Д-р Арно включва в книгата доста изследвания за способността на кафето да ограничава апетита, да намалява абсорбцията на мазнини, да стимулира метаболизма, да подобрява циркулацията и да изгаря мазнините. (Някои от ползите, които д-р Арно насърчава, са свързани с кофеина, докато други са верни за обикновеното кафе или кафе без кофеин.) Той съветва обаче да пропуснете захарта, сметаната и млякото, особено след като последното намалява абсорбцията на полифенол.

Той също така е по-специално за зърната, които са технически семена в кафените зърна, целият плод на кафето. Той препоръчва избор на кафе от райони с голяма надморска височина с богата вулканична почва близо до екватора, които произвеждат най-много антиоксиданти. Етиопия, Кения, Колумбия и Бразилия се нареждат на върха.

Освен трите дневни чаши, останалата част от плана е подобна на други режими за отслабване. Тя включва избягване на рафинирани въглехидрати и преработени храни, като същевременно се следват много принципи на средиземноморската диета, с калориен прием около 1500 на ден. Книгата включва и рецепти, подобно на традиционната книга за диетите.

Тенденция сега

Medicircle е най-бързо разрастващият се национален уебсайт за новини в областта на здравеопазването, фокусиран върху предоставянето на правилното съдържание за всички въпроси на здравната екосистема. Ние сме тук, за да създадем, да се ангажираме и да си взаимодействаме със здравната общност и да предадем актуална информация за ключовите проблеми на индустрията и да подчертаем ценни мнения от нейните лидери на мисли за масите. Medicircle.in, гласът на здравната екосистема, обхваща ежедневни промени в различни вертикали като Pharma, Startups, американски пазар, пазар на ОАЕ, актуализации на National Health, като същевременно държи внимателно око за най-новите R&D, Movers и Shakers и нововъзникващите медицинска технология. Публикували сме повече от 3000 истории и всеки месец достигаме до над 5 милиона души в Индия, САЩ, Канада и ОАЕ.

Ние сме тук, за да предоставим най-надеждните и подходящи медицински новини и възгледи за цялата здравна екосистема, предоставяща възможности на лекари, професионалисти и организации. Опитни експерти в областта на здравеопазването и медиите зад това начинание управляват визията за подобряване на живота в световен мащаб.