Насладете се на това здравословно, горещо и вкусно потапяне на цвекло и чесън! Лъжица здраве и вкус в чинията ви; без глутен и веган.

помиришете

Добавянето на повече зеленчуци с различни цветове към нашето ястие добавя разнообразие на червата [Как да накараме болестта да изчезне, Chatterjee, 2019]. Различните цветове имат различни фитонутриенти, които помагат на сърцата ни и намаляват възпалението. Цвекло, броколи, моркови, добавете всички към вашата диета; те са не само приятни за очите, но и чудесни за нашето здраве!

Цвеклото е знаменосец на цвят във зеленчуците и прави случая здраво. Накълцайте прясно цвекло и станете свидетели, оставяйки наситено червените си следи върху дъската за рязане, ножа, ръцете, сребърните прибори или съдовете за готвене! За мен готвенето с цвекло е толкова терапевтично, колкото и яденето му! Чувствате, че добавяте здравословни добавки към ястието.

Затова купувам много от тях, особено с листата, след това помислете за нови рецепти, които да направите с тях. Това потапяне на цвекло и чесън, което ще споделя в тази публикация, е добре да се разпространи върху сандвича ви, да се добави като гореща страна с ястия или чипс.

Ако все още не харесвате Цвеклото, моля, опитайте този опит и мисля, че може да промените мнението си. Ако вече харесвате Цвеклото, можете да добавите тази рецепта към репертоара си.

Аз разработи тази рецепта, след като обсъдихме с майка ми - обсъдихме дали да варим или печем цвекло, дали печенето на чесън ще подобри вкуса или не и т.н. Надявам се да го опитате!

Как да направите Цвекло и чесън Dip?

Инструкции стъпка по стъпка

Сервира:

Готово в:

Съставки

  • 3 чаши нарязано цвекло (2 средно големи цвекло)
  • 6 скилидки чесън
  • 2 ч. Л. Сол
  • 4 супени лъжици зехтин
  • 1/4 чаша кориандър, листа от кориандър
  • 1 зелен чили - на вкус
    • Използвам пипер Serrano
  • 1 ч. Л. Кимион на прах
  • 1 чаша вода
Етап 1

Добавете нарязано цвекло и скилидка чесън в купа. Добавете 1 супена лъжица масло и 1 чаена лъжичка сол и разбъркайте добре.

Стъпка 2

Печете 15 минути при 350 ° F.

Стъпка 3

Оставете Цвеклото и Чесъна да изстинат. Добавете всички съставки в блендер. Смесете до гладка каша. Можете да увеличите водата според желаната консистенция.

Стъпка 4

Сервирайте с чипс, ястие или сандвич!

Гледайте видеоклипа с рецепта: Цвекло и чесън

★ Опитахте ли тази рецепта? Моля, дайте оценка, като щракнете върху звездите по-долу, под картинката. ★

Цвекло и чесън Dip

Странично ястие от курса

Време за подготовка 5 минути

Време за готвене 20 минути

Калории 176 ккал

Оборудване

Съставки

  • 3 чаши Цвекло нарязано
  • 6 скилидки чесън средни
  • 2 ч. Л. Сол
  • 4 супени лъжици зехтин
  • 1/4 чаша листа от кориандър или кориандър
  • 1 зелен чили Използвам пипер Серано
  • 1 чаша вода

Подправки

Инструкции

Хранене

Отказ от отговорност: Използвам WP Recipe maker за изчисляване на хранителната стойност и са най-добрите оценки с помощта на приставката. Моля, използвайте своя калкулатор на хранителна стойност, ако имате такъв.

Още публикации

Домашна салса

Колко заети родители могат да отделят време за упражнения

10 здравословни храни за хранене всеки ден + Планер

Моля, регистрирайте се, за да получите актуализациите!


Направих цвекло и чесън да се потопят преди няколко дни и беше страхотно. Търсих някои здравословни рецепти за закуски, които да ми помогнат да се почувствам малко по-добре за себе си през седмица 4 от карантината и се натъкнах на това видео. Имах две цвекло вкъщи и бях без идеи какво да правя с тях, така че това беше перфектно! Беше супер лесно да се направи, отне ми само половин час и бях изненадан колко добре балансиран беше.

Дори съпругът ми, който обикновено не обича цвекло. Той обожаваше това потапяне. Бяхме само двамата и завършихме всичко с едно движение. (което не беше планът)

Едно нещо, което бих казал обаче, спазихме рецептата и използвахме едно цяло серано лют пипер, пикантното ниво беше идеално за нас - но ние обичаме пикантна храна (аз съм тайландка, а съпругът ми е индианец). Така че, ако не сте сигурни колко пикантно би ви харесало, може би започнете с половин лют пипер и вижте как се чувствате. Винаги можете да добавите още! Мисля, че версия без чили би била идеална и за децата.

Благодаря за отзивите, Patchanok! Радвам се, че ви е харесал и благодаря за бележката, че го правите приятелски настроен към децата!