Лео бокерия - известният кардиолог, професор, главен сърдечен хирург на Министерството на здравеопазването на Руската федерация, експерт, до когото мнозина мечтаят да стигнат до рецепцията. Грижейки се за пациентите, той изучава цялостно човешкото тяло и стига до изводите, които изумяват съвременните диетолози!

Казват ни, че закуската е задължителен прием на храна, благодарение на който метаболизмът протича правилно в организма и в никакъв случай не бива да се пропуска. Лео бокерия твърди, че знае, Как да отслабнете бързо, без да правите диети: Просто трябва да се откажете от сутрешното хранене. Кажете, че се интересувах от тази информация - не казвайте нищо, защото ми е много по-лесно да пропусна закуската, отколкото вечерята.

бокерия

Как да се храним, за да отслабнем

"Закуската яжте себе си - това е абсолютна глупост, имайте предвид пълна закуска. Тъй като сте будни, тялото започва да идва в работно състояние, сядате на масата, ядете чиния месо, брашно, изпивате голяма чаша След това се обличате, отивате на работа - и кой от вас е служител? Чисто физиологично.

Бях много дълго време, когато започна съветско-американско сътрудничество, обърнах внимание на факта, че много добре известни хирурзи, в най-добрия случай, пиеха малка чаша кафе сутрин. всичко! По обяд (това наричат ​​обяд) е някакъв сандвич.

И вечер се прибира, обикновено яде, след това отива в басейна, плува, чете нещо. така закуска - дайте на врага, на обяд - направете почивка, вечер (но не дълбоко вечер) - нормално яжте, а след това - физическо възпитание. Според моите наблюдения в страни, където хората живеят дълго - те живеят така. "

Дейвид Левицки от университета Корнел проведе цялостни проучвания, които показват, че ако пропуснете закуската поне няколко пъти седмично, можете значително да отслабнете! Хората, които не са яли сутрин, изпитват остро чувство на глад за вечеря, но това изобщо не означава, че са яли повече от другите на вечеря. Но калориите, изядени за деня, те имат по-малко от тези, които редовно закусват.

Ако мислите за какво, Как да се храним, за да отслабнем, Не забравяйте да опитате такава схема на захранване. Противопоказанията са налични само за хора с диабет, които трябва да следят нивата на кръвната захар. За останалото това е напълно приемлив план!

За да са по-добри резултатите, вземете поне минимално физическо натоварване и се опитайте да избягвате определени храни. Към тях Лео Бокерия смята извара от преработено сирене, мюсли, колбаси, разтворими каши, сладкиши със сирене, пакетирани сокове.

Тънки хора Знайте как е хубаво да сте доволни от тялото си и да се гордеете със силата на волята си. Опитайте тази техника на изтъкнат лекар, това е един от най-лесните начини да контролирате теглото си, за което знам!