сърдечен

Хадоман

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Търся съвет относно връзката между ниския пулс в покой и влиянието върху загубата на тегло.

В началото на март започнах да се храня по-здравословно и започнах ежедневна тренировка (само 1 час на ден в продължение на 5 дни в седмицата).

На 1 март 2018 г., когато стартирах тази програма „по-здрав аз“, пулсът ми в покой беше 62, а теглото 110k/g. Сега 27 дни по-късно пулсът ми в покой е удивителните 45 и съм загубил около 6k/g за 27 дни.

Много ми е трудно да сваля допълнително тегло. Чудя се дали по-нататъшната загуба на тегло може да е резултат от пулса ми в покой при 45?

Всяка обратна връзка ще бъде оценена.

Сърдечен ритъм спада от 62 на 45 за 26 дни

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

emili

  • Означаване като ново
  • Отметка
  • Абонирай се
  • Постоянна връзка
  • Печат
  • Изпратете имейл на приятел
  • Докладвайте тази публикация

Не съм сигурен дали има връзка сама по себе си, но вашият RHR е комбинация от това, когато сте в покой и спите. ако ставате по-здрави в кардио, би било логично вашият HR да се забави. Това може също да повлияе на това колко бързо влизате в зоната за изгаряне на кардио или мазнини, където обикновено се случват най-много калории. Бих проследил вашия HR чрез вашата дейност. Ако ходите леко, понякога бихте могли да ударите мазнини. Ако бягате, може да сте в кардио или пик. Ако вдигате тежести, може да сте на ръба на изгаряне на мазнини или при изгаряне на мазнини в зависимост от интензивността на тренировката. Можете също така да видите дали изгарянето на калории е намаляло през последните няколко дни, правейки същата дейност. Мисля, че ще откриете, че сте загубили първоначалното тегло (фазата на медения месец), което е предимно вода и малко мазнини и сега сте на място, където по-здравословното хранене не намалява достатъчно приема на калории, за да създадете дефицит, така че имате поставете се в поддръжка. Това означава претегляне и измерване на вашата храна, за да сте сигурни, че се храните под поддържането, за да можете да продължите да губите мазнини.