Ние и нашите партньори използваме бисквитки, за да разберем как използвате нашия сайт, да подобрим вашето преживяване и да ви обслужваме персонализирано съдържание и реклама. Прочетете за това как използваме бисквитки и вашите избори тук. Продължавайки да използвате този сайт, вие приемате тези бисквитки.

далечна

Разберете дали си заслужава чифт панталони с пижама от 100 долара.

Може ли тази лична инфрачервена палатка да бъде лек за болните ви стави?

От криотерапия на цялото тяло до надуваеми компресионни ботуши, хората със сигурност предприемат обширни мерки, за да поддържат телата си във върхова форма. О, и нека не забравяме за пробиването на мускулите с масажни пистолети, които звучат като тренировки.

Най-новото в възстановяването на тренировка? Спално облекло, произведено с биокерамични частици, които отразяват далечно инфрачервено лъчение в тялото ви, докато почивате.

Когато сте професионален спортист като шесткратния победител в Супербоула Том Брейди, предполагам, че специалните пижами с далечна инфрачервена светлина всъщност не са далеч от обсега и всяка нова иновация си заслужава да бъде изпробвана. Но дали линията му за спално облекло Under Armor всъщност работи? Тази статия обхваща твърденията за далечната инфрачервена терапия и дали всички те са подкрепени от науката.

Под биокерамичното спално облекло и спално бельо Armour изглежда точно като обикновеното спално облекло и спално бельо, но продуктите използват далечна инфрачервена технология за насърчаване на възстановяването на мускулите за една нощ.

Какво е далеко инфрачервена терапия?

Подгответе се за наука: Далечната инфрачервена терапия използва далечна инфрачервена радиация, която се отнася до подразделение на електромагнитния спектър.

Инфрачервената светлина е вид светлина, която хората не могат да видят, но могат да се чувстват като топлина. „Далеч“ описва къде дължините на вълните падат върху светлинния спектър.

Може би най-лесният начин да разберете концепцията за FIR терапия е да сравните обикновените сауни с FIR сауните.

Редовните сауни използват топлина, за да затоплят въздуха в затворено пространство, което от своя страна затопля тялото ви. Хората обичат сауните заради предимствата на топлинната терапия, която включва намалена мускулна болка и релаксация.

FIR сауните, от друга страна, използват светлина вместо топлина. Тези далечни инфрачервени светлинни вълни загряват тялото ви директно, без да е необходимо да загрявате въздуха около вас. Очевидно FIR светлината може да прехвърля енергия чисто под формата на топлина и да достига до по-дълбоки слоеве на телесната тъкан, поради което FIR е светлината на избор за телесна терапия.

В допълнение, FIR терапията предлага същите предимства като топлинната терапия без интензивната топлина, поради което компаниите я влагат в ежедневните продукти - като пижами, чаршафи и дори подложки за гащи.

Как действа далеко инфрачервената терапия?

FIR топлинните лампи, сауните и странните лични подобни на палатки излъчват далечна инфрачервена светлина директно върху тялото ви, където достига дълбочина от 2 до 3 сантиметра (около инч) под повърхността на кожата ви. Вашето тяло поглъща светлината, която започва редица физиологични реакции.

Що се отнася до FIR дрехи, спално бельо и продукти за лична хигиена (като тези подложки за чорапи FIR), тялото ви всъщност инициира работата.

Тъй като човешките тела са склонни да са с по-високи температури от околния въздух на закрито, изследванията показват, че емисията FIR произхожда от тялото ви и вплетените биокерамични частици в продуктите излъчват енергията обратно в тялото ви.

Какви са ползите?

Предполагаемите ползи от FIR терапията включват ползи, подобни на тези от редовната топлинна терапия:

  • Релаксация
  • По-добър сън
  • Подобрен кръвен поток
  • Възстановяване на мускулите
  • Облекчаване на болки в ставите
  • Подобрен обхват на движение

Плюс някои други, които изглеждат малко по-съмнителни:

  • Детоксикация
  • Отслабване
  • Подобрен тен

За разлика от традиционните сауни, които загряват въздуха около вас, инфрачервените сауни използват светлина за директно нагряване на тялото ви. За повечето хора това води до по-малко изпотяване.

Жасмин Мердан/Гети изображения

Какво казва науката?

Като цяло изследванията върху FIR терапията изглеждат обещаващи, но има дълъг път.

Има малко доказателства относно ефектите на FIR върху загубата на тегло. Едно проучване съобщава за намалени телесни измервания след носене на биокерамични дрехи. Мащабен преглед на FIR проучванията обаче цитира същото това изследване като единственото проучване за отслабване, така че тази концепция определено се нуждае от повече изследвания.

Също така не открих проучвания, свързани с инфрачервените лъчи и детоксикацията, подобрената кожа или подобрения на съня.

Има обаче много изследвания, свързани с облекчаване на болката и цялостното здраве:

  • Проучване с 10 души установи, че използването на инфрачервена сауна като част от цялостния план за лечение помага на хората със синдром на хронична умора.
  • Един преглед, събрал информация от няколко проучвания, предполага, че сауните за инфрачервена светлинна терапия могат да помогнат за намаляване на кръвното налягане.
  • Инфрачервените сауни могат временно да облекчат болката в ставите и да подобрят обхвата на движение при хора с артрит. FIR може също да помогне на хората да поддържат здравето на костите.
  • Биокерамичните ризи могат да облекчат болката при пациенти с фибромиалгия.
  • Инфрачервените колани изглеждат ефективни за намаляване на хроничната болка в долната част на гърба.
  • Друго проучване с 10 души установи, че инфрачервените сауни могат да ускорят възстановяването на мускулите след силови тренировки.
  • Някои обещаващи изследвания показват, че FIR облеклото може да облекчи болезнеността на мускулите след физическа активност или поне възприемането на мускулната болезненост.
  • FIR може да има защитни ефекти срещу няколко хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания.
  • И само защото си струва да се знае, едно проучване установи, че FIR терапията значително подобрява симптомите на алергия.

Фитнес уреди, които са достатъчно умни за вашия интелигентен дом

Ако опитате?

Според мен се нуждаем от по-мащабни проучвания, за да разберем наистина дали FIR терапията наистина предизвиква предполагаемите ползи, особено за загуба на тегло и подобрен сън. Междувременно от вас зависи да решите дали калъфката за възглавница от 100 долара си заслужава.

Ако не друго, седенето в сауни може да бъде релаксиращо - бих препоръчал да опитате FIR сауна, преди да инвестирате в биокерамични дрехи или спално бельо. Много фитнес зали и здравни клубове предлагат FIR сауни за членове, така че проверете в услугите на членовете, ако се интересувате. Ако вашият предлага "суха сауна", това е същото: това е прякор, даден на сауните FIR, защото няма да се потите толкова, колкото в традиционната сауна.

Но ако просто търсите да лекувате възпалени мускули и всичко това ви звучи малко съмнително, винаги можете да опитате да потопите тялото си в минусови температури или да облечете в надуваеми ботуши .

Или можете да се придържате към доброто старомодно разтягане и валцуване с пяна .

Информацията, съдържаща се в тази статия, е само за образователни и информационни цели и не е предназначена за здравни или медицински съвети. Винаги се консултирайте с лекар или друг квалифициран доставчик на здравни услуги относно всички въпроси, които може да имате относно медицинско състояние или здравни цели.