Разкриване: По-долу е написано от Ерика Данцигер, холистичен треньор по здравеопазване и собственик на Nature Girl Wellness . Свържете се с Ерика на [имейл защитен]

Не мога да повярвам, че го направих.

Аз преподавам тези неща!

Живея тези уроци!

Как бих могъл да купя моите деца бисквити Goldfish днес?

Разбира се, имаме от време на време нездравословна храна, когато ядем навън, но .... Златна рибка - в къщата ми - НИКОГА!

Как се случи

Там бяхме на пазара и почти седемгодишният ми син попита дали може да си купи определена (нестабилна) зърнена закуска.

След като предложих стандартния си отговор като дрон, „Ние не ядем тези храни в това семейство“ отново и отново, изведнъж осъзнах, че той трябва да знае повече.

Трябваше да знае ЗАЩО.

Затова реших да тренирам сина си като всеки клиент - и той го хареса.

  • Първо го научих как да намери Хранителни факти отстрани на зърнената кутия
  • След това го научих как да намери брой грамове захар, като част от общите въглехидрати на храната и за правилно сравнение с други зърнени култури осъзнайте размера на порцията (9 грама захар в порция от 1 чаша е по-малко от 9 грама захар в порция от 3/4 чаша)
  • Накрая го научих как да разпознава къде захарта беше в реда на съставките(по-близо до „първата в поръчката“ означава, че има „повече от нея“ спрямо останалите съставки)

крекерите

И тогава се случи. Стигнахме до пътеката със златни рибки.

Беше голямо, светло и цветно.

"Разбира се давай. Нека изследваме Златната рибка - особено цветните “, казах уверено. аз просто Знаех те нямаха шанс с моето вече напълно просветлено дете.

Първите три съставки: обогатена пшеница, сирене чедър и масла. Въпреки че не бяха страхотни, те не отговаряха на сметката "Няма начин, няма как" в процеса ни на вземане на решения.

След това дойде куп съставки, за които не знаехме твърде много - два вида мая и малко втасване - нищо твърде тревожно.

мислех, "Изчакайте ... изчакайте ..." напълно очаквайки списъка да завърши с изкуствени оцветители за храна - съставка, която е ясна и отчетлива "Не не" в нашата къща.

Но там беше - сок от диня, куркума на прах и сок от цвекло. КАКВО?! Златна рибка с естествен цвят?! Бъди все така сърцето ми.

Целият вятър излезе от платната ми и беше така почти невъзможно да се каже „Не“ към малкото му питащо лице.

Тези малки рибки го направиха чрез контролния списък на нашето семейство:

  • Без изкуствени оцветители за храна
  • Рафинираната захар не беше една от първите три съставки
  • Без очевидни химикали или консерванти (повечето храни бяха разпознаваеми по име)

С малка опаковка в ръка и малки размери за сервиране, разпределени в чаши с размер Dixie, които „заимствах“ от щанда за кафе на пазара, моите деца - с огромни усмивки на лицата си - облечени на техните ярко оцветени рибени бисквити.

„Точно както в училище!“, - възкликна възбудено четиригодишната ми дъщеря.

Почуках си челото. Какво бях направил?

Какво наистина греши със златната рибка? Добре ли са в умереност?

Това е типичен въпрос, който чувам от клиентите си, когато ги обучавам за потенциални опасности в нашата храна.

Опасните добавки и съставки са в толкова много храни, че това може да бъде напълно поразително за зает родител.

  • Имате предвид всички правилни намерения.
  • Не се опитвате да разбиете децата си с храната, с която им храните.
  • Но също така знаете, че не можете да бъдете напълно перфектни през цялото време - това просто не е реалистично за вашия начин на живот.

Мога да ти помогна да го направиш. Можем да разгледаме заедно вашите здравна история на семейството, вземете предвид вашите личен начин на живот, обсъдете какви храни семейството ви яде „обикновено“ и какви предизвикателства ви пречат да нахраните семейството си така, както искате да ги нахраните.

Мога да ви подкрепя, за да разберете как изглежда „умереността“ за вас - без преценка и критика.

Въоръжен с балансирано образование и реалистични стратегии, Мога да ви помогна да постигнете здраве чрез храната че искате толкова силно, че можете почти да го вкусите.

По-здравословен избор на закуски

Разбира се, пресни плодове, зеленчуци, ядки и семена винаги са по-здравословен избор пред предварително опаковани закуски. Но понякога детето ви наистина иска същата закуска като другите деца, а вие просто искате направете възможно най-добрия избор в пътеката за крекери.

Ето няколко от любимите пакетирани солени закуски на децата ми:

Добрата новина е, че има много естествени закуски на пазара в наши дни, така че да правите интелигентен и здравословен избор е супер лесно. С подкрепата, напътствията и коучинга мога да ви предоставя, ще бъдете неудържими на пазара!

Свържете се с мен днес, за да организираме вашата безплатна консултация ... Ерика Данцигер, холистичен треньор по здравеопазване - [имейл защитен]

И се регистрирайте за моя теле-курс на Как да научите децата си да се наслаждават на здравословна храна . Щракнете тук, за да се регистрирате.

Отказ от отговорност: Аз не съм разследващ журналист и тази информация не трябва да се тълкува по никакъв начин като медицински съвети или научни изявления. Това е просто историята на решението на една майка да купи продукт - еднократно.