RD, LDN, CBS

Сертифицирана по хранене за майки и бебета от Cornell, мисията на Анджела е да помогне на хората да постигнат своите уелнес цели. Тя също така помага за провеждането на програма, която учи бременни жени за това как здравословният начин на живот оптимизира пренаталните и постнаталните грижи.

Вярно е. Вашето бебе или малко дете е родено със сладък зъб! Децата на тази възраст естествено предпочитат храни със сладък вкус, включително кърма. Знаете ли, че детството и прохождането са критични периоди при оформянето и влиянието върху хранителните навици и вкусовите предпочитания на вашето дете?

органи

При въвеждането на твърди вещества е важно да предложите голямо разнообразие от текстури и аромати. Що се отнася до избора на храна, качеството е от най-голямо значение! В края на краищата те имат малки коремчета, които могат да задържат толкова много наведнъж. Поради това е особено важно да предлагате храни, богати на хранителни вещества, без никакви нежелани екстри, като добавена захар или сол.

Някои храни естествено съдържат захар, като плодове, някои зеленчуци и млечни продукти. Добавената захар може да бъде в очевидни източници като десерти и сладки напитки. Но добавената захар може да се промъкне и в по-малко очевидни източници, включително ароматизирани кисели млека, храни за закуска като зърнени храни и вафли и дори подправки като сос от спагети и кетчуп. Въпреки че искаме да включим полезни за вас източници на естествени захари (помислете за плодове, зеленчуци и кисело мляко без добавена захар) в диетата на нашето бебе или малко дете, ние искаме да предпазим не толкова полезните за вас добавени захари.

Намаляването на добавените захари в диетата на вашето дете до минимум е важно за намаляване на риска от различни здравословни състояния. Нездравословното наддаване на тегло, кариес и проблеми с вниманието/поведението са свързани с прекомерен прием на добавени захари. Тъй като изследванията показват, че диетите с по-малко добавени захари са по-добри за нашето здраве, има нови закони, регулиращи включването им в етикетите ни за храни. Продължавайки напред, правителството ще изисква производителите на храни да включват количеството (в грамове) добавени захари в панела за хранителни факти. Това ще ни даде много по-добра представа за това какво всъщност има в нашите храни, по отношение на естествено срещащи се в сравнение с добавена захар. Ето няколко други начина да ограничите приема на добавени захари от детето си:

Ограничаването на излагането на детето на добавени захари ще спомогне за здравословното начало!