загубил

Промяната настъпи: Едногодишната трансформация на Данте Паскуал младши за отслабване

За да отпразнува постиженията си една година след като започна предизвикателството си за отслабване, Данте Паскуал публикува снимка преди и след себе си в профила си във Facebook. Публикацията веднага стана вирусна и трансформацията му взе бурни социални медии (към днешна дата публикацията има 69 000 харесвания и 16 907 споделяния). Говорихме с този фокусиран, трудолюбив човек и вие също ще бъдете вдъхновени от неговата история.

Големи гени

Най-малкото от 4 деца, базираното в Нага Данте, принадлежи към естествено семейство табейн. Също така не помогна, че всички в семейството обичаха да ядат и че майка му е отличен готвач, приготвяйки любимия на Данте Каре-каре като професионалист.

Преди да разбере, теглото на Данте нараства до 151 килограма или приблизително 332 паунда, през 2013 г. Талията му беше на 58 ”.

По това време допълнителното тегло повлия на самочувствието на 29-годишното дете.

„Накакасира ако имате моноблокови столове“, спомня си той. „Намимили‘ шофьор на триколка… ayaw nila ako pasakayin kasi baka masira ‘yung sasakyan nila.“

„Чувствах се отхвърлен от хората.“

Данте не прие нищо от това на сериозно и животът продължи за този треньор по баскетбол, който е наставник на екипа на Naga City Montessori School. Едва през 2015 г., когато изпитва здравна изплаха, той осъзнава, че трябва да промени начина си на живот.

"Кръвното ми налягане беше 180/140, а нивото на кръвната захар беше на 300 ... нормалното ниво е около 100."

"Исках също да бъда добър пример за децата ... paano nila ako susundin, ако не можех да се дисциплинирам?"

Започва едногодишното предизвикателство за трансформация

С помощта на приятел Данте започна едногодишно предизвикателство за отслабване, което започна с упражнения за обем.

„За първата седмица на предизвикателството публикувах снимка във Facebook. Kung ilan yung харесва nung снимка, ‘yun din yung брой клекове на gagawin ko за седмицата.”

Снимката събра повече от хиляда харесвания.

Първоначално тялото му се чувстваше уморено и много болезнено. „На хинди ако сте в ума. Hirap ako gumalaw at maglakad “, смее се той.

Но след две седмици той осъзна, че всъщност може да направи това.

С комбинацията от високоинтензивно интервално обучение (HIIT), елиптични упражнения, кардио работа и диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати (прочетете: без ориз), Данте постепенно губи нежеланите килограми.

„Последователността е важна при каквото и да се занимавате“, казва той.

Година по-късно той е на 76 килограма (приблизително 167 паунда), точно за неговата 5’10 ”рамка. Данте отбелязва, че той все още е в процес на работа; в момента той изгражда мускули, за да разтегне отпуснатата кожа - ефект от загубата на тегло.

Данте не само се чувства по-здрав; отслабването му даде силен тласък на самочувствието му.

Плащайки го напред

Какво следва за Данте? Той казва, че се работи в блог, който има за цел да вдъхнови хората да отслабнат и да водят по-здравословен начин на живот.

„Искам да го платя напред и да помогна на хората да се справят.“

„Maraming beses kong naisip na ayaw ko na ... gusto ko na mag-quit“, казва Данте за пътуването си. „Pero naisip ko rin na sayang naman‘ yung sinimulan ko. “

Ако има нещо, на което го е научил този променящ живота опит, то е това „Желанието за промяна трябва да е по-голямо от желанието да останем същите.“

Необикновената история на Данте засилва нашата вяра в поговорката: ако има воля, определено има начин.