Следвайте автора на тази статия

Следвайте темите в тази статия

Здраве 15 август 2017 г. • 10:30 ч

годен

Знаете ли, че чухте този за мъж на средна възраст, с наднормено тегло, който избяга Лондонския маратон за три часа?

Не, нито аз. Както наскоро доказа голямо проучване, идеята, че можеш да бъдеш „дебел, но годен“, е просто още една от дългата редица митове, свързани със здравната индустрия. Изследването на 3,5 милиона здравни досиета на британците между 1995 и 2015 г. установи, че излишните мазнини увеличават риска от сърдечни заболявания наполовина - дори когато кръвното налягане и нивата на холестерола са нормални. Затлъстелите хора също са били със седем процента по-склонни да получат инсулт.

Второ проучване, публикувано тази седмица, повтори тези констатации. Изследователски екип, ръководен от академиците Imperial College London и Cambridge University, разгледа над половин милион европейци и стигна до заключението, че тези с наднормено тегло са по-склонни да развият коронарна болест на сърцето с 28pc.

Към този списък с рискове можем да добавим поименна информация за болести, с които не искате да се забърквате: диабет тип 2; заболяване на жлъчния мехур; остеоартрит; рак на гърдата, дебелото черво, жлъчния мехур, бъбреците и черния дроб. По същество шансовете ви да умрете от нещо различно от ужилване на оса или падане по стълбите са по-високи, ако сте дебели - и въпреки това, като нация, изглежда сме приели идеята, че е добре да бъдете затлъстели. Във Великобритания зашеметяващите 67pc възрастни са с наднормено тегло - това не е много по-назад от САЩ, който е (никога не работи) на 71pc.

B ritain: трябва да се срамувате. Но вместо това ми се струва, че все по-често се оправдаваме със затлъстяването си - тенденция, проявена от типове воини от социалната справедливост, които смятат, че е обидно да наричаме някого дебел. Наблегнах на думите, ако сте дебели в предишния параграф, защото по някакъв начин този вид коментари станаха обидни. Загрижеността за думите, ако сте дебела, е толкова емоционално изкривена, колкото и загрижеността за думите, ако пиете шофиране, е по-вероятно да имате инцидент. Това е констатация на факти, а не тема за дебат.

Неговата либерална извинителна диария също се сблъсква с общия рефрен, често споделян от модели с голям размер, че „мазнините са красиви“. Въпреки че съм напълно съгласен, че младите хора трябва да виждат разнообразни форми на тялото в медиите и рекламата, а не просто перфектно изваяни и фотошопирани модели, има опасност да отидем твърде далеч и да предадем посланието, че е добре да сме затлъстели.

Категорично не е така. Субективно, мазнините рядко са красиви, защото ние сме здраво свързани с еволюцията, за да искаме да предадем най-добрите гени от най-здравите тела. По-важното е, че не е добре да бъдете затлъстели точно поради причините, които показа проучването от тази седмица.

Никой не спори за „приемане на пушач на цигари“, защото знаем, че пепелите причиняват влошено здраве и пушачите си я нанасят сами. Затлъстяването е едно и също нещо, но по някакъв начин критиката за наднорменото тегло е свързана с расизъм или сексизъм. Вие не избирате вашата раса, пол или сексуална ориентация, но освен в драстично редките случаи, когато имате метаболитно заболяване, решавате да имате наднормено тегло.

Истинското движение за „приемане на мазнини“ трябва да е свързано с поемане на лична отговорност за вашата дебелина. Това не означава да позориш другите - хората могат да изберат да бъдат теглото, което искат, но означава да сложиш край на всички оправдания. Като личен треньор съм виждал безброй хора, които най-накрая са имали достатъчно собствени оправдания и са решили да очертаят линия в пясъка. Срещал съм и хората, които обещават на света и никога не доставят (на себе си). Те не са лоши хора, но те самите са виновни само за наднорменото тегло.

Дума на мъдрите за това какво означава наднорменото тегло. Не сте с „наднормено тегло“, ако нямате шест раници - това е вредно погрешно схващане. Тук не става въпрос за внушаване на нереални очаквания на населението. Стандартната британска класификация за затлъстяване е просто индекс на телесна маса (ИТМ) от 25 или повече. Той е разработен с помощта на много обобщена формула, която има огромна граница на грешка - но това е поне полезен еталон и ще ви помогне да ви каже дали сте част от 67pc или не.

Можете да разберете вашия ИТМ точно сега, като използвате онлайн калкулатора на NHS. И ако резултатът е по-лош, отколкото сте очаквали, не забравяйте: отслабването често е толкова просто, колкото вземането на малък избор на начин на живот. Извиняването не е едно от тях.