Насърчаването на децата да играят, вместо да седят пред екрана, и предлагането на плодове и зеленчуци, вместо на преработени закуски, пълни със захар и бяло брашно, са два важни начина да обърнат тази тенденция.

Индексът на телесна маса (ИТМ) не е непременно точно измерване за наднормено тегло или затлъстяване, тъй като не разграничава чистата маса от мастната маса. Един спортист, например, може да има висок ИТМ, но няма затлъстяване, тъй като телесното му тегло е мускулно.

затлъстяване

  • Нормален ИТМ за възрастни: 18,5 до 24,9
  • ИТМ за възрастни с наднормено тегло: 25 до 29,9
  • Затлъстяване, ИТМ за възрастни 1: 30 до 34,9
  • Затлъстяване, ИТМ за възрастни 2: 35 до 39,9
  • Затлъстяване, ИТМ за възрастни 3: Повече от 40

Съставът на тялото на детето обаче варира с напредването на възрастта. Вместо това затлъстяването се оценява като специфичен за възрастта и пола процентил за ИТМ, начертан на крива, при деца и юноши на възраст от 2 до 19 години. ИТМ над 85-ия, но по-нисък от 95-ия перцентил сигнализира за наднормено тегло; дете с ИТМ при или над 95-ия процентил се счита, че има затлъстяване.

Разпространение
Честотата на наднорменото тегло и затлъстяването при американците рязко се е увеличила през последните 30 години.

  • Възрастни: Според данните от проучването от Системата за наблюдение на поведенчески рисков фактор за 2009 г. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) съобщават, че 72 милиона възрастни американци имат затлъстяване и 2,4 милиона повече възрастни имат затлъстяване, отколкото през 2007 г. Тези статистики сочат сериозен проблем.
  • Деца: Статистическата информация за детството разказва подобна история. През 2003-2006 г. около 17% от децата на възраст от 6 до 11 години са имали затлъстяване - и това е истинска загриженост.

Преди епидемията от затлъстяване тийнейджърите с диабет почти винаги са имали тип 1 или инсулинозависимата форма. Въпреки това, 30% от юношите, диагностицирани с диабет, вече имат тип 2 или инсулинорезистентната форма, която обикновено засяга възрастните възрастни.

Пътят към затлъстяването може да започне рано. Интересното е, че кърменето предпазва децата от развитие на затлъстяване. Въпреки това, въпреки че 75% от майките кърмят, само 13% от кърмачетата разчитат само на кърмата след 6 месеца.

Освен това децата и юношите със затлъстяване, които вече са в уязвима възраст, се сблъскват с психологически и социални проблеми, включително ниско самочувствие, дискриминация, депресия, безпокойство и самота - проблеми, които могат да ги последват в зрелите им години. И те са особено обект на тормоз, независимо от социално-икономическия статус, пола, расата, академичните постижения или някои други фактори. Проучване, публикувано в „Педиатрия“ през 2010 г., установи, че родителите на деца със затлъстяване оценяват тормоза като основната си здравна грижа.

Отрицателните нагласи могат да продължат и в зряла възраст. Базираните на тегло стереотипи изобилстват, което води до предразсъдъци, стигма и дискриминация на възрастните със затлъстяване на работното място и в други области на живот - дори сред семейството. Нещо повече, няколко проучвания показват, че стигмата с теглото всъщност може да увеличи риска от нездравословни хранителни навици и да намали нивото на физическа активност, следователно, усложнявайки проблема. Децата със затлъстяване, които са дразнени за теглото си, са по-склонни да се хранят и да участват в друго нездравословно поведение.

Стъпки за управление на теглото без лекарства
Управлението на затлъстяването при възрастни и деца е подобно.

Хранете се по-здравословно.

  • Контролирайте размера на порциите.
  • Яжте редовно и не „пасете“ закуски след училище (за възрастни, ограничете закуските).
  • Избягвайте храни с високо съдържание на калории, но с ниско хранене. Те включват сладки напитки, бързо хранене, чипс, бисквити и бонбони - всички те се предлагат в автоматите на работното място и в училищата.
  • Яжте храни, богати на фибри (пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци).

Увеличете физическата активност.

  • Прекарвайте максимум 1 до 2 часа на ден в гледане на телевизия, говорене и изпращане на текстови съобщения на мобилни телефони, използване на компютъра за забавление и игра на видео игри.
  • Получавайте час енергична физическа активност всеки ден.
  • Разходка или велосипед до работа или училище.

Родителите трябва да насърчават здравословните навици.

  • Служи като пример за здравословно хранене и физическа активност.
  • Избягвайте строги диети и не насърчавайте страха от храна.
  • Не използвайте храната като наказание или награда.
  • Повишете самочувствието на детето си.
  • Кърмете изключително за 3 до 5 месеца.

Лекарствата трябва да се използват само когато горепосочените мерки не подобряват проблема или съжителстват други условия. Хирургията е крайна мярка и при деца със затлъстяване е подходяща само в шепа случаи.

Източници

Американска асоциация на клиничните ендокринолози/Американски колеж по ендокринология. Конференция на AACE/ACE за консенсус относно затлъстяването: Изграждане на доказателствена база за всеобхватни действия. 23-24 март 2014 г. Вашингтон, окръг Колумбия.