кръвната

Диетата за кръвна група съществува повече от 50 години. Това е една от милион философии за храненето там и ако някога сте имали приятел, който го е изпробвал, несъмнено сте чували всичко за него. Привържениците на диетата са силно ентусиазирани, докато противниците на диетата се съмняват в нейната научна обоснованост.

Ето каква е диетата, предложенията за всяка кръвна група и малко за противоречията. Нека да влезем в него ...

Каква е диетата за кръвна група?

Натуропатичен лекар, д-р Питър Д’Адамо, създаде диетата за кръвна група и я популяризира в книгата си „Яжте правилно 4 вашия тип“. Диетата се основава на негови изследвания, които свързват кръвни групи и лектини.
Лектини са протеини, открити в храни, които имат отрицателна аглутинираща реакция (или „слепващ се” рефлекс) към кръвта, когато се яде определена храна. D ’Adamo установи, че четирите антигени на кръвна група реагират по различен начин на съставките; храни и лектини, които са несъвместими с кръвни клетки, аглутинирани (или „натрупани“) кръвни клетки, което води до възпаление в червата. С течение на времето това доведе до телесни реакции, имитиращи хранителни алергии и симптоми на отслабена имунна система.

Д ’Адамо открива, че когато хората ядат храни в съответствие с„ диетата на предците “на кръвта (въз основа на това къде тази кръвна група се появява за пръв път географски), те изпитват по-добро храносмилане, абсорбират повече хранителни вещества и имат по-силен имунитет и здраве като цяло. Той твърди, че като ядат за определена кръвна група, хората могат да предотвратят здравословни проблеми, към които може да бъде предразположена тяхната кръвна група. Те също така биха могли да открият кои форми на упражнения работят най-добре и от какви добавки могат да се възползват.

D’Adamo ни показа, че нашите кръвни групи са мощни индикатори за това как хората са еволюирали по света и са адаптирани към различните условия. Въпреки че сме се развили доста, D’Adamo вярва, че имунната и храносмилателната ни система са все още примитивни, тъй като все още благоприятстват храната, която нашите предци са яли.

Хранене за вашата кръвна група:

Тип O

Смята се, че кръвната група O е най-старата кръвна група, еволюирала като събирачи на ловци, изкачили се на върха на хранителната верига.

Тази група има чувствително храносмилане и повишена стомашна киселина, както и свръхактивна имунна система. Те са склонни да имат по-ниски нива на тиреоидни хормони.

Полезни храни: Смята се, че тип O се възползва от високо протеинова диета с постно месо, птици, риба, плодове и зеленчуци.

Храни, които трябва да се избягват: Тип Os трябва да стои далеч от повечето зърнени култури - особено от глутеновите зърна - както и от бобовите и повечето млечни продукти.

Тип А

Смята се, че кръвна група А се е появила, когато хората са се установили и са развили аграрни общества.

Този тип започва да култивира култури и опитомява животни и е установено, че има устойчивост към болести.

Тази група има чувствително храносмилане, ниска стомашна киселина и следователно не смила добре месото или млечните продукти и процъфтява предимно с вегетарианска диета. Те се нуждаят от много малко мазнини, за да функционират добре.

Полезни храни: Предимно растителна диета. Тип As се възползват от повечето плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена.

Храни, които трябва да се избягват: Повечето меса и млечни продукти трябва да се избягват. Някои риби и ферментирали млечни продукти могат да бъдат полезни.

Тип Б

Кръвна група В еволюира, когато хората мигрират в по-студени и сурови територии. Те обикновено са толерантни към различни диети и са склонни да имат балансирана имунна система. Тази група е най-гъвкавата група по отношение на диетичния избор, но е склонна към екзотични нарушения на имунната система, както и към хипогликемия и проблеми с кръвната захар.

Полезни храни: Тип B ще трябва да обърнат внимание на месото, зеленчуците и плодовете, тъй като те могат да смилат много групи храни, но само някои от тези храни в групата са посочени като полезни. Например козата, агнешкото и еленското месо са полезни, но се препоръчва да се избягват свински продукти, пилешко месо и повечето птици. Те могат да смилат скромни количества бобови растения и зърнени храни.

Храни, които трябва да се избягват: Черупчести, повечето ядки и семена, пшеница, царевица и повечето бобови растения.

Напишете AB

Смята се, че кръвната група AB е най-новата кръвна група, както и най-рядката кръвна група. Тази кръвна група споделя сходни черти и с двата типа А и В. Хората с тип АВ са склонни да имат силна имунна система, но може да са по-склонни към някои видове рак. Като цяло този тип е сливане на групи и може да понася много групи храни, но има чувствително храносмилане.

Полезни храни: Смята се, че тип AB се възползва от t ofu, пуйка, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци.

Храни, които трябва да се избягват: Препоръчва се тип АВ да избягва повечето други видове месо и повечето ядки и семена.

За пълен списък с хранителни продукти, изброени като полезни, неутрални и вредни за всеки тип, вижте книгата на д-р Питър Д’Адамо „Яжте правилно 4 вашия тип“ тук.

Противоречие на кръвната група:

Кръвните групи могат да бъдат сложни: Тук има над 600 известни кръвни антигени и има над 30 признати системи на кръвни групи. Системата ABO е най-разпространената, използвана при кръвопреливане на хора и диета за кръвна група. Тези четири основни групи разбиват всички в категория, в която може да не се впишат добре. Например се казва, че кръвната група O процъфтява върху месото, докато има много видове O, които също могат да изглеждат процъфтяващи при веганска или вегетарианска диета. Или в случая на зърнени храни, човек може да има алергии към зърна, съдържащи глутен, но се казва, че кръвната им група може да ги усвоява с лекота. Общият консенсус е, че трябва да има повече място за индивидуализиране на диетата въз основа на личните нужди, които се простират от миналата кръвна група.

Поп хип: Много хора, включително известни личности и модели, спазват диетата и съобщават за невероятно повишаване на енергията и загуба на тегло. Диетата за кръвна група е здравословна като цяло, като премахва много богати на калории възпалителни храни от диетата на всяка кръвна група. Възможно ли е просто яденето на по-малко преработени храни, натоварени с добавки, да е в основата на тези резултати?

Древна Vs. Реалност: Възможно ли е всъщност да се храним както нашите предци? Например месото се препоръчва за диета от тип О, но можем ли наистина да сравним дивеча, който тези предци са яли, с месото, което днес добиваме в местните хранителни магазини? Месото, което нашите предци са консумирали, е имало много по-висок процент на омега 3 и по-малък процент на наситени мазнини, тъй като тези животни са се хранили по различен начин. Нашите предци са яли почти всяка част от животното. Дори зеленчуците, които са консумирали, са коренно различни от тези, които имаме сега, много от които се отглеждат с помощта на пестициди и други химикали, които не са съществували тогава.

Какво мислиш? Може ли храната да бъде гориво на един човек, а отрова на друг? Били ли сте някога експерименти с диетата за кръвна група? Какъв беше вашият опит? Осведоми ни!

Chalkboard Mag и неговите материали не са предназначени за лечение, диагностика, излекуване или предотвратяване на болести. Всички материали на The Chalkboard Mag са предоставени само с образователна цел. Винаги търсете съвет от Вашия лекар или друг квалифициран доставчик на здравни грижи с всички въпроси, които имате относно медицинско състояние, и преди да предприемете каквато и да е диета, упражнения или друга здравна програма.

Споделете публикацията "Диетата на кръвната група: какъв е вашият тип + има ли значение"