Болка в ахилесовото сухожилие

Ахилесовото сухожилие прикрепва мускулите на гастрокнемия, плантариса и солеуса (разположени в задната част на крака) към пяточната кост (петата). Това сухожилие е това, което ни позволява да се отблъснем, когато ходим или бягаме и се издигаме на краката си.

foods

Проблемите, свързани с ахилесовото сухожилие, включват ахилесова тендинопатия и разкъсвания на ахилесовото сухожилие.

Срокът Ахилесова тендинопатия споменава или тендинит, или тендиноза, които могат да бъдат причинени от повтарящи се движения, които прекаляват със сухожилието, независимо дали тренирате или тренирате. А повтарящите се движения могат да причинят микроразкъсвания в сухожилието. Симптомите могат да включват периодична болка, може би само когато ходите или бягате, лека до силна болка и намален обхват на движение в глезена.

An Разкъсване на ахилесовото сухожилие може да се случи при тренировка и когато бързи, твърди движения оказват натиск върху мускула на прасеца. Болката, свързана с разкъсване на ахилесовото сухожилие, може да бъде остра и внезапна и може да включва пукащ звук. Ако преживеете разкъсване на ахилесово сухожилие, може да не успеете да застанете или да насочите пръстите на краката си.

Ако изпитвате продължителна болка в ахилесовото сухожилие, трябва да спрете да упражнявате и да посетите Вашия лекар, за да може той или тя да диагностицира болката Ви. Ако болката Ви е лека, Вашият лекар може да Ви предпише почивка, лекарства за болка и упражнения. И Вашият лекар може да препоръча устройства за обувки, които ще помогнат за минимизиране на натиска върху сухожилието. Ако имате спукано ахилесово сухожилие, Вашият лекар може да препоръча скоба, обувка за ходене или дори операция.

През сезон

Декември е месец, пълен с вкусни сезонни продукти и много възможности да го използвате! Възползвайте се от пресните плодове и зеленчуци във вашите печени изделия и празнични ястия. Пресният цитрус също прави прекрасен празничен подарък. Напълнете привлекателна купа или кошница с пресни портокали, грейпфрут, мандарини или комбинация от няколко сорта.

Сезонни рецепти

  • Супа от картоф на фурна
  • Печено гърне с лук, моркови и картофи
  • Сърдечно печено гърне
  • Кремообразна супа от леща и моркови
  • Вкусен горещ шоколад
  • Печено свинско с чесън и градински чай

Създаване на цвят

Продукти, които споделят цвят, често споделят ползи за здравето. Научете за храненето по цвят!

  • Син
  • червен
  • Зелено
  • Бял
  • Оранжево