„Няма повече срам за храната.“

Живеем в култура, която възхвалява диетата и се страхува от увеличаване на теглото, но този манталитет може да донесе огромни разходи за нашето психическо и физическо здраве. Като оцеляла с хранително разстройство, Деми Ловато знае това от първа ръка. Наскоро тя отвори в Twitter за натиска, който все още изпитва към диетата - и защо не го прави.

ловато

„Чувствам се грубо днес на фотосесия“, написа тя. "Но аз решавам да приема това, което виждам, защото се обичам такъв, какъвто съм и вашата любов и подкрепа ме преживява през моменти като този. Ако и вие се борите, не забравяйте. можете и вие! "

След това тя обясни решението си да се откаже от диетата и да приеме напълняването. „Вече не се лишавам от лакомства (умерено) и няма да лъжа, качих няколко килограма, тъй като се отказах от диетата, НО се отказах от хроничния стрес от това, което ям, защото не го правя искам да дам този пример на моите фенове “, написа тя. „Край на храната, срамуваща се !“

Деми е напълно права, че диетата не само не работи, но и не е полезна за вас. Един мета-анализ на UCLA от 2007 г. установи, че повечето хора, които спазват диета, не само възстановяват загубеното тегло, но и наддават повече, след като диетите им приключат. В допълнение, някои диети могат да причинят хранителни дефицити, да ви попречат да изграждате мускули и да увеличите риска от диабет, сърдечни заболявания и високо кръвно налягане, според Healthline. Също така може да се превърне в спусък за хранителни разстройства, като над една трета от хората, които се хранят, развиват патологични хранителни навици, според Националната асоциация за хранителни разстройства.

Друг важен момент, който Деми подчертава, е, че е добре да наддавате, особено след като теглото не е добър показател за вашето здраве. Радваме се, че Деми живее най-добрия си живот.

Виж това:

Ще се използва в съответствие с нашата Политика за поверителност