Тази проста рецепта за супа е пълна докрай с храни с отрицателен калориен ефект. Не само съставките са с ниско съдържание на калории, но те спомагат за изгарянето на телесните мазнини. Изпробвайте тази успокояваща зеленчукова супа, за да активирате метаболизма си.

нарязана кубчета

Съставки

  • 6 чаши зеленчуков бульон
  • 1 средна глава лук, нарязан на кубчета
  • 1 чаша целина, нарязана на кубчета
  • 1 чаша цветни цветя
  • 1 чаша зелен фасул, нарязан на около 1 инч парчета
  • 2 чаши настъргано зеле
  • 1 средна тиквичка, нарязана на кубчета (около 2 чаши)
  • 1 чаша малка ряпа, нарязана на кубчета
  • 3 скилидки чесън, нарязани на ситно
  • 1 малко семе от халапено и семена, нарязано на ситно
  • 2 чаши бебешки спанак
  • сол
  • пипер

Указания

1. Комбинирайте всички съставки, с изключение на спанака, в тенджера за супа и оставете да заври.

2. Намалете на бавен огън и гответе покрито 20 минути. По желание добавете малко сол и черен пипер.

3. Разбъркайте спанака и гответе още минута.