Детокс диета за прочистване на черния дроб

дроб

Ню Делхи, 3 април (IANSlife) Вашият живот е вторият по големина орган в човешкото тяло със сложна структура и функция. Играе жизненоважна роля в храносмилателната ви система. Той обработва целия прием на храна и течности в тялото, включително лекарства. Следователно е невъзможно оцеляването без функционирането на черния дроб.

Като многофункционален орган, черният дроб е склонен към вируси, токсични вещества и замърсители, присъстващи в храната и водата. Дори когато черният дроб е под обсада, бавно се оплакваме, тъй като е жилава, издръжлива част от тялото ни. Д-р Намита Надар, главен диетолог, болница Fortis Noida споделя диета, която е полезна за прочистване на черния дроб.

Чернодробните проблеми обикновено остават неизвестни за пациентите, тъй като те ще имат малко или никакви симптоми. Според доклад на СЗО, чернодробните заболявания са 10-тата най-честа причина за смърт в Индия. Най-честите причини за чернодробни заболявания са затлъстяването, прекомерната консумация на алкохол и вирусите на хепатит. Въпреки че има сериозен напредък в медицинските изследвания, все още няма пълно лечение за чернодробни заболявания. Единственият начин за излекуване на черния дроб е чрез чернодробна трансплантация. Следователно е необходимо да се направи здравословен начин на живот, за да се предотврати увреждането на черния дроб.

Детокс диета за прочистване на черния дроб

 ? Яжте храна като чесън, грейпфрут, морков, зелени листни зеленчуци, ябълка и орехи

 ? Орехите са източник на глутатион, омега-3 мастни киселини и аминокиселината аргинин, подпомагащи нормалните действия за прочистване на черния дроб, особено при детоксикация на амоняк.

 ? Консумирайте зехтин, сок от лайм, зелен чай и куркума.

 ? Куркумата, която се използва като лекарство в Аюрведа от векове, е богата на куркумин. Компонентът помага на ензимите да изхвърлят токсините, възстановявайки чернодробните клетки. Той също така засилва производството на жлъчка.

 ? Увеличете приема на алтернативни зърнени храни (киноа, просо и елда) и кръстоцветни зеленчуци (зеле, броколи, зеле и карфиол). Такива храни съдържат глутатион, който задейства токсините за пречистване на черния дроб.

 ? Имайте балансирана диета с храни от всички хранителни групи: зърнени храни, протеини, млечни продукти, плодове, зеленчуци и мазнини

 ? Яжте храни, богати на фибри като пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести хлябове, ориз и зърнени храни. Цвеклото, естествен почистващ препарат за храносмилателната система, съдържа здравословна доза фибри. Той може да разгражда токсичните отпадъци, за да улесни екскрецията. Той също така стимулира потока на жлъчката и стимулира ензимната активност.

 ? Чаят е полезен за здрав черен дроб. Това може да се дължи на съединение, наречено катехин. Антиоксидантът помага за подобряване на нивото на чернодробните ензими, намалява оксидативния стрес и мастните натрупвания в черния дроб. Зеленият чай е пълен с този растителен антиоксидант.

 ? Цитрусовите плодове синтезират токсични материали в вещества, които могат да се абсорбират от водата. Грейпфрутът е особено полезен, тъй като съдържа два основни антиоксиданта: нарингин и нарингенин.

(Тази статия е изключително за уебсайта и не може да бъде възпроизведена без разрешението на IANSlife)

Опровержение: Тази история не е редактирана от Персонал на Outlook и е автоматично генерирана от емисии на новинарски агенции. Източник: IANS