Присъединете се към нашия бюлетин

и получавате безплатна глава за електронна книга!

деветдневна

Вземете социални контакти с нас на:

Удивително е колко изчерпателни са ученията на Paramhansa Yogananda за балансирано развитие на тялото, ума и духа. Списъкът на субектите, към които Йогананда е приложил своята космическа визия, спира дъха. Един от практическите режими на Йогананда за лично усъвършенстване, който се опитвам в момента, е неговата „Деветдневна почистваща и витализираща диета“. Аз съм на третия ден

И така, каква е деветдневната почистваща диета? Краткото описание, което следва, предоставя цялата информация, необходима за успешно завършване на диетата.

Храната, разрешена всеки ден през деветте дни, е:
1 ½ грейпфрути
1 ½ лимони
5 портокала
1 варен зеленчук със сок (количество по желание)
1 салата от суров зеленчук
1 чаша портокалов сок *
3 чаши напитка Vitality (по една чаша на всяко хранене)

* да се приема всяка вечер преди лягане с ½ ч.л. от листата на сена или швейцарски Kriss, а по-късно се увеличава до 1 ч.л.

Жизнена напитка:
2 стръка накълцана целина
5 моркови (нарязани), включително част от стъблото
1 връзка наситнен магданоз
½ qt. нарязано глухарче, зеленина от ряпа или спанак
1 литър вода
Без сол или подправки

Жизнената напитка може да се приготви по два начина, като първият е за предпочитане:

1. След като поставите целина и моркови през кухненски робот или ги нарежете на ситно, леко ги сварете във водата за десет минути. След това добавете избрани зеленчуци и магданоз и варете още десет минути. Щам.

2. Използвайте същите съставки, но не ги гответе. След като ги пуснете през зеленчукова сокоизстисквачка, прецедете.

Изпийте по една чаша от напитката, приготвена по който и да е от методите, на всяко от трите хранения. Това е - нищо повече, нищо по-малко.

Жизнената напитка е от съществено значение за прочистващото действие на диетата.

Методът със сурови зеленчуци произвежда сок, подобен на пресен сок от моркови. Приготвеният метод произвежда бульон с мек вкус, подобен за тези от вас, запознати с него, на „Калиев бульон“ на Beiler или бульон на Paavo Aerola, и двата се препоръчват за прочистване. Опитайте както варените, така и суровите зеленчукови методи и решете сами.

Какви резултати са изпитани?

  • Витализация и оздравяване на тялото.
  • Свобода от психологическа зависимост от храната.
  • Нарушаване на лошите хранителни навици.
  • Загуба на тегло от пет до десет килограма.
  • Почистване на кожата, очите, белите дробове и червата.
  • Подобрено здраве за период от месеци.
  • Увеличете нивото на енергия и нуждата от по-малко сън.
  • Подмладяване на тялото и ума.
  • Повишена яснота на ума.
  • По-голямо осъзнаване на финия поток от жизнена сила.
  • Задълбочаване на чувството за радост.
  • По-дълбоки, по-вдъхновени медитации.

Има, позволете ми да ви уверя, предизвикателства. Необходима е силна воля и самодисциплина, за да завършите пълните девет дни.

Може да изпитате раздразнителност през първите няколко дни и е разумно да дадете на някого на диетата широко легло през първите няколко дни.

Понякога хората имат главоболие през първите няколко дни, особено пристрастените към кафе или черен чай. Изглежда, че главоболието е причинено от отнемането на кофеин.

Може да откриете и психологическа промяна в отношението си към храната. Въпреки че всъщност ядете големи количества храна, тъй като храната е без сол, олио или подправки от какъвто и да е вид, това не осигурява сетивното удовлетворение, което обикновено получаваме от храната. Може да се окажете, че изобщо не се интересувате от храна.

Интересува се от изпробването на диетата?
Ето няколко съвета:

1. Практикувайте упражненията за енергизиране на Йогананда поне веднъж на ден по време на диетата. Понастоящем вашето осъзнаване на фината жизнена енергия се увеличава значително и можете да почувствате по-чувствително потока на прана през медулата към частите на тялото.

2. Правете редовни слънчеви бани (10-15 минути), излагайки възможно най-голяма част от тялото на пряка слънчева светлина. Йогананда каза, че можете да получите до десет пъти ползата от слънчевата енергия, ако съзнателно я вкарате в телесните си клетки.

3. Мнозина са открили, че Деветдневната диета е най-лесна за изпълнение през пролетните или летните месеци, което изглежда е естествено време за прочистване на организма. Също така, поради намаления калориен прием, тялото има тенденция да се чувства студено по време на диетата, което е по-малък проблем в топлото време. През пролетта и лятото има и по-голямо разнообразие от зеленчуци за готвене на пара.

4. Йогананда препоръчва също да правите нощни топли бани със соли на Epsom или друга добра сол за вана. Почистването и подмладяването на кожата, произведени от диетата, са забележителни и тези топли солени бани помагат в този процес.

5. Режимът на консумация на храна, който работи най-добре за мнозина, е: Закуска - грейпфрути и жизнена напитка; обяд - салата и жизнена напитка; и вечеря - зеленчуци на пара, лимони и жизнена напитка, с портокали, изядени през деня. Експериментирайте и намерете кое работи най-добре за вас. Открих, че закуската - грейпфрути и 2 портокала плюс жизнената напитка (топла); обяд - 2 портокала и лимон плюс жизнена напитка (топла или студена в зависимост от времето) и вечеря - салата и зеленчук на пара, 1 портокал за десерт плюс и жизнена напитка (топла или студена)

6. Когато излизате от диетата, яжте леко и просто през първите няколко дни. Някой веднъж каза: „Всеки глупак може да пости, но е необходим мъдър човек, за да приключи бързо.“

Йогананда нарече тази Деветдневна почистваща диета „метод за подмладяване на телесните клетки и пробуждане на скритите сили на ума и вътрешните сили на душата“. Ще пиша блог на всеки няколко дни и ще ви уведомя как напредвах.