От детството си свикнал с две поговорки „Здравето е богатство“ и „Здравият ум в здраво тяло“. Това са две основни истини, които в голяма степен определят какво представлява здравето. Самото освобождаване от болести или недъзи не отразява цялостно вашето здраве. Вашето здраве трябва да проектира вашата функционална ефективност, дефинирана чрез цялостното състояние на вашето тяло, ум и дух.
Здравото здраве е предпоставка за щастие. Докато за възрастните е жизненоважно за определяне на качеството на живот, за децата е от съществено значение за правилния растеж, както физически, така и психически. Показателна мярка за добро здраве при възрастни се проявява в таблицата за ръст и тегло, докато при децата тя придобива по-голямо значение, тъй като е еталон за цялостното развитие на детето.
Съдържание
- Диаграма за височина и тегло
- Диаграма на височината и теглото за мъже
- Диаграма на височината и теглото за жени
- Съвети за поддържане на идеално тегло
- Ефект от наднорменото тегло
- Обобщение
- Често задавани въпроси (ЧЗВ)
Диаграма за височина и тегло
Двата основни параметъра, които оказват влияние върху вашето здраве - височината и теглото ви са свързани, като се използват диаграми за височина и тегло. Той определя стандартите, за да определите дали височината и теглото ви са в хармония, отразявайки състоянието на вашето здраве.
Свързано с пола
Мъжете и жените имат различна биологична и физиологична конфигурация, като по този начин се различават значително по мускулен състав и маса. По този начин ви се представят отделни таблици за височина и тегло за мъже и жени, за да ви помогнат да установите колко близо или далеч сте до идеалното тегло.
Тълкуване на диаграмата
Диаграмата за височина и тегло има за цел да ви помогне да оцените връзката между двата компонента. Трябва да съотнесете съотношението между двете, като правилно интерпретирате позицията си в диаграмата. По този начин получавате три състояния от диаграмата.
- Здравословно тегло: Това означава, че сте в рамките на определения диапазон на съотношение.
- Поднормено тегло: Вие сте под стандарта, определен в диаграмата. Трябва да потърсите професионална медицинска помощ, за да намерите причината и лекарството за нея.
- Наднормено тегло: Вашето тегло е над стандартното за вашия ръст. Това означава, че сте изложени на риск от няколко заболявания и трябва да приемете коригиращи мерки за отслабване.
Използване на диаграмата
Когато можете да интерпретирате съотношението, наистина помага да се следи следното:
- Развитие и растеж на детството.
- Отслабване
- Качване на тегло.
- Поддържане на идеално тегло.
Диаграма на височината и теглото за мъже
Мъжете и жените имат отделни таблици за техните анатомични и физиологични различия. Диаграмата за тегло на ръста за мъже е дадена по-долу за справка.
| Височина | Тегло | |
| Инчове | Сантиметри | Килограми |
| 4’6 " | 137 | 28,5 - 34,9 |
| 4’7 " | 140 | 30,8 - 38,1 |
| 4’8 ” | 142 | 33,5 - 40,8 |
| 4’9 " | 145 | 35,8 - 43,9 |
| 4’10 ” | 147 | 38,5 - 46,7 |
| 4’11 ” | 150 | 40,8 - 49,9 |
| 5’0 ” | 152 | 4.1 - 53 |
| 5’1 ” | 155 | 45,8 - 55,8 |
| 5’2 ” | 157 | 48,1 - 58,9 |
| 5’3 " | 160 | 50,8 - 60,1 |
| 5’4 ” | 163 | 5,0 - 64,8 |
| 5’5 ” | 165 | 55.3 - 68 |
| 5’6 ” | 168 | 58 - 70,7 |
| 5’7 " | 170 | 60,3 - 73,9 |
| 5’8 ” | 173 | 63 - 70,6 |
| 5’9 " | 175 | 65,3 - 79,8 |
| 5’10 ” | 178 | 67,6 - 83 |
| 5’11 ” | 180 | 70,3 - 85,7 |
| 6’0 ” | 183 | 72,6 - 88,9 |
Диаграма на височината и теглото за жени
Има отделна диаграма с тегло на височината, предназначена за корелация на двата компонента.
- Таблица с тегло на височина - 6 съвета за увеличаване на височината на децата
- Диаграма на височината и теглото - флот
- Лазар Ангелов Височина, тегло, възраст, приятелка, семейство, факти, биография
- Лера Кудрявцева височина, тегло
- Теглото ви е 29 кг и ръст 145 кг