Искате да отслабнете и да приведете фигурата си наред. Тогава имате въпроса: "На каква диета да се придържате?" Има голямо разнообразие от нейните видове, въз основа на предпочитанията на всеки човек. Но най-ефективна е протеиновата диета.

диета

Diet Habibi (другото му име - яйчена диета) е предназначена за 4 седмици. Неговата основа са яйцата. Те са нискокалорични (70-100 ккал в едно яйце), в състава му има вещества и микроелементи, които са необходими за храненето на мозъка, подобряването на паметта, коагулацията на кръвта. Когато ядете яйца, бързо получавате чувство за ситост и няма да бъдете преследвани от постоянно чувство на глад, както е при някои други диети.

Позволява тази диета да изчислява теглото, което най-добре ви подхожда според антропометричните параметри.

Яйчната диета позволява да се ядат следните продукти: яйца (пилешко или пъдпъдъчи), нискомаслена риба и месо, домашни птици (пилешко, пуешко), нискомаслени млечни продукти без захар, зеленчуци (с изключение на картофи), плодове (с изключение на грозде, банани, фурми ), хляб от брашно, смила се с трици, нискомаслено сирене. Категорично забранени храни за диетата: алкохол, захар, маргарин.

Diet Habibi осигурява 3 хранения:

  1. Закуска. Състои се само от яйца и цитрусови плодове. Обикновено това са 2 яйца и портокал.
  2. Вечеря. Включва варено или печено месо, риба, птици (без кожа), зеленчуците могат да бъдат в суров, задушен или печен вид. От плодовете трябва да изберете само един вид. Ако не искате месо, то то се заменя със сирене или извара.
  3. Вечеря. Яйца, извара, всякакви разрешени зеленчуци, един вид плодове, крекер или препечен хляб, всичко това в малки количества.

Закуската е нежелана, но ако абсолютно не можете да чакате вечеря или вечеря, тогава можете да вземете суров зеленчук или плод. Количеството консумирана храна трябва да бъде такова, че да дойде насищането на организма. От напитките се допуска неподсладен чай, кафе (в малки количества), прясно изцедени сокове, все още минерална вода. Последната среща трябва да бъде написана не по-късно от 18.00.

Най-доброто използване на меко сварени яйца, тъй като тялото ще ги разбере напълно. Желателно е първо да се ядат цитрусови плодове, тъй като те имат стесняващ ефект върху стомаха. Ако имате алергия към яйца и цитрусови плодове, нивото на холестерола в кръвта ви е високо и има хронични заболявания, тогава диетата на Хабиби е противопоказана.

Придържайки се към този режим на захранване, можете да затворите 5-10 кг тегло за един месец, но това е възможно само когато всички правила са изпълнени. Теглото няма да се върне при вас, в случай че ще се храните правилно след края на диетата. След като диетата приключи (след 4 седмици), не скачайте веднага върху сладкиши, кифлички и други „вредни“ лакомства, постепенно адаптирайте тялото си. Можете да се върнете към процеса на отслабване след месец или два.

Диетата Habibie се основава на химични реакции, протичащи в човешкото тяло, когато се използват продукти, разрешени от тази диета. Ако разчитате на отзивите за отслабване, тогава тази диета наистина работи и ви позволява да постигнете добри резултати.