Много хора предпочитат диетични растителни млечни продукти вместо краве мляко. И е редно, че всички те могат да предложат много предимства. Те могат да помогнат на храносмилането ви и да ви дадат много витамини и минерали и да ви помогнат да загубите излишни мазнини.

мляко

Тъй като това растително мляко съдържа много малко калории. Това може да ускори метаболизма, препоръчително е да изпиете чаша оризово мляко сутрин, това ще помогне да наситите тялото си с енергия през целия ден. Основната полза от оризовото мляко е, че е богато на фибри, които намаляват холестерола в организма, като същевременно поддържат нивата на кръвната захар.

Съставът на сладко оризово мляко, което се намира на рафтовете на магазините, често включва такива компоненти като фруктоза, мед, меласа. Сироп от захарна тръстика, царевичен сироп, сироп от агаве. Мисля, че не трябва да говорите за това колко е диетично.

Оризовото мляко също спира натрупването на мазнини, като по този начин ви помага да отслабнете. Ако истинският недостатък на този продукт е, че той не съдържа толкова много протеини, колкото кравето мляко, така че когато се използва оризово мляко, е необходимо да добавите храни с високо съдържание на протеин към рацин.

Полезните свойства на тази напитка не са неограничени, има данни за факта, че в оризовото мляко има относително високо ниво на арсен. За възрастни това е доста безопасно, но при деца под 5-годишна възраст може да причини отравяне.

Как да готвя оризово мляко

300 мл вода

2 супени лъжици слънчогледово олио

4 супени лъжици мед

300 мл вода се кипват и след това се добавя чаша ориз. Варете ориза на умерен огън за 20 минути и го оставете да се охлади. Поставете охладеното вещество в блендер и разбъркайте добре, докато се получи смес. След това добавете мед и масло и разбъркайте последния път. Оризовото мляко е готово за добавяне на ванилия или кориандър за подобряване на вкуса.

Източници: Fitday, Healthline, Simpleveganblog, Secretlyhealthy

ОТСЛАБНЕТЕ 3Х ПО-ЕФЕКТИВНО

28-дневно приложение за помощ за отслабване (Android)

28-дневно приложение за помощ за отслабване (IPhone)

Тази статия е само с информационна цел и не е предназначена да предоставя медицински съвети. BetterMe не поема отговорност за евентуални последици от каквото и да е лечение, упражнения, диети, прилагане на лекарства или други подобни действия, които са резултат от четене или следване на информацията, съдържаща се в тази статия. Преди да предприемете някакъв курс на лечение, моля, консултирайте се с вашия лекар или друг доставчик на здравни грижи.