Дълго време експертите по правилно и здравословно хранене се съгласиха, че зелето има благоприятен ефект върху тялото, изгаря мазнините и насърчава бързото и ефективно отслабване.

върху

Зелето е един от представителите на семейство Кръстоцветни, неговият прародител е диво зеле, познато във всички европейски страни. Това е една от най-хранителните храни на нашето време, склад на витамини и микроелементи. Това и фибри, каротин, мазнини, лактоза, аминокиселини, глюкоза, млечна и оцетна киселина. При хората зелето се нарича болнично подредено.

Тартронната киселина подобрява метаболизма, премахва токсините и токсините от тялото, прочиства храносмилателния тракт. Фибрите помагат за по-доброто усвояване на храната, предотвратяват атеросклерозата, полезни са при разстройства на изпражненията. Каротинът е отговорен за анти-развитието на злокачествени тумори, запазва зрението. Калият извежда излишната течност от тялото, повишава мускулния тонус.

Особено полезен е за хора със сърдечни заболявания.

Прясно зеле или сок имат антибактериални свойства, полезни са при вирусни заболявания, гастрит, в нарушение на бъбреците и черния дроб.

И какво да кажем за използването на зеле в готвенето, какви разнообразни ястия могат да бъдат приготвени от една глава на зеленчука.

Но днес ще говорим за лечебния ефект на растенията върху тялото, способността за прочистване на храносмилателния тракт и незабавната загуба на тегло на пациента.

Диета върху бяло зеле

  • Този зеленчук е нискокалоричен, в 100 g съдържа само 27 Kcal. Пъдървеното зеле все още има по-ефективен ефект върху загубата на тегло, но приоритет се взема от Пекин, 12 Kcal.
  • Листата на бялото зеле имат много диетични фибри, които имат нулева енергийна стойност и ефективно облекчават червата от токсини и токсини.
  • Микроорганизмите в растението укрепват имунитета, а витамин С в зелето е дори по-голям, отколкото в цитрусовите плодове.

Има противопоказания за тези, които имат повишена киселинност на стомаха, също така седнете на зеле диета не препоръчва бременни и кърмещи.

Никой не може точно да изчисли или нарисува стъпките по стъпка от диетата върху зеле, всичко зависи от индивидуалната поносимост на продукта, кулинарните възможности на отслабването и много субективни фактори.

Но можете да се опитате да се доближите до най-ефективното приемане на зелева храна за бързо и стабилно отслабване.

  1. Можете да гладувате за зеле няколко дни, максимум 5-7, това е сложна монодиета, така че трябва внимателно да наблюдавате реакцията на тялото си.
  2. Всички ястия трябва да се приготвят без сол, подправки, олио, разрешени са няколко зелени листа и малко зехтин.
  3. Приемът на витаминния комплекс е задължителен.
  4. Физическите упражнения и леките упражнения са добре дошли.
  5. В случай на храносмилане или рязко подуване на корема, трябва да се опитате да прочистите червата с допълнителни сокове от моркови и ябълки.
  6. Пийте през деня разрешена пречистена негазирана вода, зелен чай, билкови инфузии.
  7. Без сладки газирани напитки и всякакъв вид алкохол.
  8. Позволено е обезмаслено кисело мляко или кисело мляко.
  9. Не яжте преди лягане, по-добре е да изпиете чаша вода.
  10. Можете да разреждате диетата със салата от пресни моркови, през деня яжте плодове, само нискокалорични, не можете банани, портокали, авокадо.
  11. Без пържени, пушени, мазни, сладки, печени и сладкарски изделия.
  12. Преди диетата изисква консултация със специалист.

Меню щадяща зелева диета за един ден

По време на такава храна чувството на глад ще бъде притъпено и въпреки това може да се поддържа без увреждане на здравето около 7 дни. Отслабването ще бъде около 5 кг. Повече от седмица да се използва такава монодиета не може, тъй като метаболизмът е нарушен и тялото получава по-малко протеини и въглехидрати, от които се нуждае.

  • Закуска: чаша неподсладено натурално кафе и чаша вода.
  • Вечеря: салата от моркови и прясно зеле, без ограничения, можете да ядете толкова, колкото е необходимо до пълно насищане.
  • Вечеря: варено яйце, ябълкова салата и зеле.
  • Преди лягане трябва да изпиете чаша обезмаслено мляко.

Има още няколко вида зеле за отслабване

Първият вариант включва ядене през ден на ферментирало зеле, защото съдържащата се в него млечна киселина има благоприятен ефект върху храносмилателната система и насърчава бързата загуба на тегло.

  • За закуска парче груб хляб и чаша чай.
  • За обяд: 200 грама кисело зеле и една ябълка.
  • Вечерям парче варена риба, 100 г ферментирал зеленчук, чаша вода.
  • Преди лягане изпийте 150 мл кефир с ниско съдържание на мазнини.

Втората версия на диетата върху зеле не отстъпва на първата, с изключение на това, че в прясна форма тя задържа много повече витамини и микроелементи, отколкото по време на приготвянето на различни ястия. Ето защо тя може просто да се дъвче през целия ден, насищайки тялото с хранителни свойства.

Трябва да се разбере, че дълго време човек не може да яде на едно зеле, защото не дава всички необходими елементи за правилното функциониране на всички органи. Позволено е да се прекарват подобни разтоварващи дни веднъж седмично или пълноценна диета 1 на всеки шест месеца.

Диета на зелева супа

Зелевата супа е много полезна за организма. Благодарение на всички диетични свойства, той помага за бързото изграждане на чревната система и гарантира загуба на тегло до 7 кг на седмица.

И така, ще направим супа.

Трябват ни: 600 г бяло зеле, половин чаша кафяв ориз, зелен лук, няколко стръка целина, два домата, 3 луковици, 4 моркова и 2 бр. Български пипер.

След това трябва да измиете добре зеленчуците, да накълцате зеле, моркови, нарязани на ивици, да направите ръце с пръстени и резени пипер и целина. Доматите се попарват с вряща вода и се обелват, нарязват или смилат върху ситостта. Сгънете всички съставки в тенджера и добавете вода, на слаб огън оставете да заври и гответе още 10 c. с отворен капак.

Отделно сварете ориз, охладете и след това просто го комбинирайте със зелен лук и зеленчуци. Отстранява супата от огъня. Можете да започнете да ядете.

Диетата ще бъде следващата

  1. Първият ден: зелева супа и плодове, с изключение на банан и грозде. Изобилна напитка и витаминен комплекс.
  2. Втори ден: зелев бульон и всякакви зеленчуци, с изключение на картофи. Можете да обезмаслите кисело мляко и кафе.
  3. Третия ден като първата.
  4. На четвърти отново зелева супа, разрешени са два банана.
  5. На пети ден можете да ядете освен супа парче варена постна риба, домати.
  6. Шести ден като петата.
  7. Седмо: зелева супа, зеленчуци и плодови сокове.

Супата с диетата може да се консумира в неограничени количества, само без сол, подправки и подправки. В течение на деня можете да разпределите порцията за 7-8 пъти и да ядете, когато се развие чувството за глад. Не забравяйте за изобилната напитка и витаминния комплекс.

Отзиви на потребителите и резултати за диетата със зеле

"Аз, като майка на три деца, официално заявявам, не можете да си представите диета със зеле. Цял ден се въртя около печката. Затова си приготвих специална супа със зеленчуци и ям през целия ден, без да преяждам и да навредя на тялото. Слагам супа на първия за деца, те наистина го харесват. Полезно, леко, вкусно, добавям към тях малко сол и зеленчуци, за вкус. За една седмица свалих 6 кг, сега не отивам за да спра там. Ще прекарам разтоварващи дни, ще ям на малки порции, а не на сладки сладки кифлички и шоколад. И колко пресни плода на масата са готови да заменят "вредните" деликатеси, ягоди, касис, банани, грозде, авокадо. зелевата диета обърна света ми, стана още по-лесно да дишам, имаше лекота и увереност в утрешния светъл и щастлив ден. "

"Преди да служа в армията, реших да сваля няколко килограма, за да стана много по-въртящ се и по-бърз. Майка ми посъветва зелева диета, благодарение на която отслабнах с 5 кг за 4 дни. Не беше никак трудно, в припадък от глад дъвчех листа от зеле и бях пълен със сила и енергия. Приятели ме погледнаха и се чудеха как можете да свалите толкова много килограми толкова бързо. моята цел и съм много щастлив за толкова разумен и навременен съвет на майка. "

"Имах нужда да отслабна с 5 кг преди годишнината от сватбата, беше трудно да се откажа от сладкиши и хляб, но зелевата супа ми помогна да преодолея всички трудности. Е, че може да се яде в неограничени количества, затова ядох често и постепенно, и седмица по-късно го направих. Основното нещо е сега да пазя тези килограми и да не се чупя. "

Обобщавайки, трябва да се каже, че зелевата диета е много ефективна и полезна, много витамини и микроелементи насищат тялото, подобряват храносмилането и ускоряват метаболизма. Преди диетата трябва да прочетете рецептите за готвене и да подготвите меню за няколко дни. Стройна фигура, която ви е предоставена.

Зелето за отслабване не е подходящо за хора, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт, диабет, в нарушение на бъбречната функция и тежко затлъстяване. Горната система за отслабване ще бъде ефективна за тези, които искат да отслабнат до 5 кг и не повече.

Важно е да не забравяте за физическите упражнения, йога, плуване, джогинг, сутрешна гимнастика. Само в комплекса: диета + спорт ще постигнете високи резултати.

Бъдете винаги стройни и красиви, почиствайте не само тялото, но и мислите. Колкото по-позитивно мислите, толкова по-добър ще бъде светът наоколо!

Видео за полезните свойства на зелето за отслабване

Отзиви за зелевата диета

Диета на бяло зеле ми хареса. Исках да опитам моркови, но зелето ми харесва повече. Нежната диета напълно подходяща, нищо сложно. Вече свикнах да хапвам по време на работа, но храната стана много по-лесна с тази диета. Използвах зеле в продължение на няколко седмици и резултатите, започнати до края на месеца, изхвърлих няколко килограма.

Момичета, помогнете. След раждането напълня, но за една година не мога да го загубя! Той не си отива по никакъв начин. Помогнете, моля, кажете ми дали си струва да изберете тази диета или някоя друга ще се справи по-добре. Надявам се за разбиране и помощ от ваша страна.

Опитайте японска диета)

След като се отказах от навика си да гриза (колкото и странно да звучеше, но гризех всичко: химикалки, пирони, моливи, туби), започнах активно да напълнявам, защото този път вече хващах храна. Нищо не ми помогна, вече опитах всичко. Слава Богу, намерих този сайт. И накрая. Успях да сваля първите си десет килограма от тази диета!)) Тя излезе идеална за мен, надявам се да достигна желания от мен показател - 62.

Тя винаги много обичаше зелето, но за съжаление не само нея. кифлички и сладкиши със сигурност бяха на първо място, докато любимата не намекна тихо, че съм станал прекалено. Тук отворих очи - трябва да отслабна! Изучих много диети, но някак си душата ми не ги лъжеше, но тогава попаднах на зелева диета. В началото, разбира се, беше трудно. Нямаше достатъчно супа, така че морковите и зелевите листа гризаха едновременно. Добавено към това ежедневно упражнение и седмица по-късно се сбогувах с 6 кг! Сега е време да пусна още малко и ще се радвам!

Съпруга преди година и половина роди. Тя отслабна, разбира се, но й се струваше, че не е достатъчно. Бях против нейната диета, всичко ме устройваше. Но тогава свекърва ми докара толкова много зеле през есента! Съпругата измисли идеята да го използва за собствени цели. За една седмица отслабнах с 2 кг, започнах да бягам сутрин, докато бях вкъщи със сина си и 2 пъти седмично плувах. За месец вместо 60 беше 56 кг. Тя продължава програмата си за отслабване и се опитва да ме храни с това растение, но аз смело отказвам 🙂

След като се отказах от навика си да гриза (колкото и странно да звучеше, но гризех всичко: химикалки, пирони, моливи, туби), започнах активно да напълнявам, защото този път вече хващах храна. Нищо не ми помогна, вече опитах всичко. Слава Богу, намерих този сайт. И накрая. Успях да загубя първите си десет килограма от тази диета върху бяло зеле!)) Тя се доближи до мен перфектно, надявам се да достигна желания от мен показател - 62.

Диетата върху бяло зеле е един от любимите ми. Зелето не е много досаден продукт. Като цяло харесвам монодиети, защото не е нужно да мислите какво да ядете, какво да готвите, как да дъвчете зеле и да се радвате.) В края на тази диета кожата ми стана по-чиста, отслабнах със 7 кг, имаше лекота в тялото, исках да се занимавам със спорт, да тичам) Сега съветвам всички приятелки)

След като се отказах от навика си да гриза (колкото и странно да звучеше, но гризех всичко: химикалки, пирони, моливи, туби), започнах активно да напълнявам, защото този път вече хващах храна. Нищо не ми помогна, вече опитах всичко. Слава Богу, намерих този сайт. И накрая. Успях да загубя първите си десет килограма от тази диета върху бяло зеле!)) Тя се доближи до мен перфектно, надявам се да достигна желания от мен показател - 62.

Моята работа, не е твърде мобилна, така че качвам излишни килограми достатъчно бързо. Диета върху бяло зеле, отначало ми се стори, донякъде сложна, но след като я опитах, бях сигурна, че не е съвсем така. Зелето, напълно задоволява чувството на глад и освен това е много полезно. Единственото нещо за създаването на меню, понякога, е да работите усилено. Но положителният ефект определено си заслужава!

Отслабвам много бързо на тази диета. Но знаейки, че зелето е доста агресивен хранителен продукт за панкреаса, за всеки случай все пак посетих гастроентеролога, преди да започна. Обичам зеле под всякаква форма и диетата върху бяло зеле е идеална за мен. Не се занимавам със спорт, имам проблеми с гърба и лекарите ми са забранили да работя. И след раждането на дете качих много килограми и той просто ми пречи да живея нормално

Здравейте, момичета (добре, момчета). Искам да споделя моя опит относно използването на тази диета. Веднага ще кажа, че в мен няма много наднормено тегло, защото по принцип се придържам към живота на правилното хранене и редовно изпълнявам упражнения. В обикновения живот теглото ми е 55-56 кг. Но ето тази пролет преди плажния сезон реших да отслабна до 51, за да бъда направо сладък. И знаете ли, просто диетата на бяло зеле много ми помогна. Тялото ми го направи достатъчно лесно, както физически, така и морално. Така че момичетата се осмеляват и бъдат най-красивите и тънки))

Най-готината диета от най-бързите. Отличен вариант пред морето, който би се превърнал във форма. Резултатите са отлични, въпреки че килограмите след това се връщат, ако са преяли, но все пак не напълно. Когато бях на диета върху бяло зеле, си позволих малко свобода. Понякога е просто невъзможно да устоя, но няколко сладкиши резултатът все още не ме съсипа.

Момичета, като цяло съм в шок! Дори не си помислих, че можете да отслабнете толкова лесно! Първоначално мислех, че тази диета е глупава и мислех, че не мога да понасям толкова зеле, колкото заек. но не! всичко мина много лесно, вече 3-ти месец седя на тази диета и резултатът не ме накара да чакам! изчезна вече около 10 кг))) и зелето също има толкова много полезни свойства ! така че не само да отслабнете, но и здравето да е правилно!

Преди не обичах зелето и не знаех, че има такава диета. Опитах се да се храня с много други диети, но нещо не много ми помогна. Няколко пъти ходих на лекар дори, но чух едно и също нещо: „намери си добра диета“, но тази, така че никой не каза. От приятел, който чу за диетата на зеле, не вярваше, не искаше да я яде, но все пак се съгласи. И така, 9 кг отидоха като вятър след зеле. Напразно не я харесвах, тя наистина помогна.