Диета и консумация на хляб

Надявам се, че най-накрая намерих ефективен начин за диета. Правя периодично гладуване. Въздържам се да ям 16 часа на ден (от 20:00 до обяд) и си позволявам да ям останалите 8. Вероятно просто лична странност, но е много по-лесно да НЕ ЯДЕТЕ, точка, отколкото да мислите какво да ядете, как много, мога ли да ям нещо сега и т.н. Мога да се придържам към диета от 1300 калории за 8-те часа, през които е разрешена храна.

диета

Консумацията ми на хляб е спаднала. Не довършвам яденето на питка, преди да започне да мухлясва. Подрязвам и нарязвам питката и замразявам кубчетата, но мога да ям само толкова пудинг от хляб и слоеве (особено на диета).

Трябва да преразгледам рутинната си програма за печене на хляб, така че да направя четири малки питки, а не две големи батарди. Или може би дори да отидете на рула. Замразете това, което не мога да ям веднага.

Ще има период на настройка, докато измисля темповете и времето на фурната. Аз съм създание на навика и не се радвам на промяната. но може да се окажа на ново място, което да ми хареса още повече.

Пробвали ли сте тази диета? Ограничавате приема на храна до 500 калории за жени, 600 за мъже, през 2 последователни дни всяка седмица, а останалите 5 се хранят нормално, без ограничения. По този начин можете да продължите да печете и да ядете хляба си.: >> Patsy

Опитах две други версии на периодично гладуване: общо бързо 24 часа веднъж седмично, 24 часа два пъти седмично. И в двата случая напълних * тегло. Отчасти поради твърде много ядене след гладуване (трудно за спиране), отчасти поради запек и задържане на вода. Също така прекарах последните 4 часа от бързото легнало легло, замаяно и гадно. Не работи с метаболизма ми. Правенето на по-кратък глад всеки ден в началото води до наддаване на тегло (с 1300 калории!), Но оттогава тялото ми се е приспособило. Намирам този режим за много по-поносим. Това съм само аз. Не всички метаболизми са еднакви.

Изпробвам съвета на треньора Боб Харпър, където сутрин са разрешени сложни въглехидрати. През останалата част от деня се придържам към зеленчуци, протеини и плодове.

до протеините и мазнините и ограничете плодовете до 3 на седмица. (без плодови сокове) Помислете за месо и салати. И бъдете щедри с вашите маслинови и кокосови масла. Пърженето на месото ви в масло също има по-добър вкус.

Яжте мазнини и протеини през първите 30 минути от ставането сутрин, за да настъпите по-късно апетита. Опитайте бекон и яйца, забравете хляба. Използвайте капките в салати и за подправяне на други меса и зеленчуци. Тук мазнините не са враг, а захарта. Разследвайте храната си. Избийте захарта (въглехидратите) от уравнението на приема, мазнините не се складират, преминават и помагат на храносмилателната и нервната ви система.

Спрете да ядете толкова много. Ходете на джогинг всеки ден. Изградете малко мускули. Проблема решен.

Наистина е доста просто. Хората, които са обсебени от трикове за диети, са с наднормено тегло и остават такива.

Винаги, когато някой обсъжда диетата, тя се превръща в срамуване на мазнини и съвет да се спазва диетата на [POSTER's].

Не мога да ходя на джогинг @ # $% # @ $% @ всеки ден, защото съм осакатен. Не мога да стоя или да ходя много дълго. Просто се разхождах из супермаркета, облегнат на количката, БОЛИ.

Вече загубих 50 килограма чрез диета. Загубих го бавно, запазих го с години. Не ми казвайте, че не е възможно.

Не, няма да правя диета с високо съдържание на мазнини и месо. Не мисля, че е здравословно И не мога да си го позволя # $% @ # $%, на талони за храна. В Хонолулу. Диетата ми клони към боб и пълнозърнести храни. Dal над кафяв ориз. Плодовете и зеленчуците са удивително скъпи. Купувам най-евтино. Салата от увяхнало зеле!

Публикувах тук, защото мислех, че е интересно, че ще трябва да променя навиците си на печене, за да се справя с намалена консумация на хляб. Не защото исках да ми бъдат изнесени лекции.

Реших да променя хранителните си навици към здравословни (всичко в умерени количества), точно когато се учех как да приготвям хляб с динамит. Имах същата дилема - обичам хляба и правя адски добър хляб - как да НЕ го ям ? Здравословната диета МОЖЕ да включва хляб. Току-що реших да се уверя, че ако ям хляб, това е чудесно парче хляб. В нито една категория не „хабих“ калории за блатни неща.

Започнах с намирането на тиган, който направи малък хляб с размер на сандвич. Въпреки това, преди да минат твърде много питки, открих, че наистина харесвам домашно приготвените сандвичи. Бих могъл да използвам обичайното си тесто, да направя дузина или така и да ги замразя за сандвичи. Работи чудесно. Ако станат твърде замразени във фризера или искам друго тесто - не се притеснявайте. Птиците обичаха старите сандвичи да изтъняват.

Също така открих, че искам да опитам нов вид хляб, но не се нуждая от цял ​​хляб. За това са приятелите и колегите. Подарете го - дори да е отрязан парче. Те го обичат.