Сара Търнър, изпълнител в шоуто на Cirque du Soleil "Kooza" в The Royal Albert Hall, разкрива ежедневната си диета.

гимнастичка

10.30 ч Направете смути с банан, ягоди и кисело мляко и отпийте чаша чай.

12 вечерта Половин час на бягащата пътека в апартаментите, в които сме отседнали за обиколката Cirque du Soleil.

14:00 Пристигнете на място и вземете сандвич с шунка, извара и салата от шатрата за хранене и колкото мога вода.

15:30 Загрейте и упражнете основни умения, преди да преминете през моите две действия (Teaterboard и Charivari на кулата, подобна на клатушка) на сцената със сбруи и постелки.

17:30 Брифинг с целия актьорски състав.

18.15 ч Кисело мляко, мюсли и плодове за повишаване на захарта. Не обичам да ме хвърлят на пълен стомах! Грим върху и в костюм.

7 вечерта Загрейте на кростренажора преди разтягане.

19.30ч Шоуто започва.

20.30ч Чаша чай и ябълка, за да ме поддържат.

22:30 Приемете единственото ми правилно хранене за деня, малко пиле и ориз с много зеленчуци.

1.30 ч Най-накрая заспал, след като отне известно време, за да се отпусне.

НИГЕЛ ДЕНБИ, диетолог

Сара пасе закуски, богати на хранителни вещества, за да се подготви за представянето си. Постните протеини и бавно енергийно освобождаващите въглехидрати са подходящи за повишаване на издръжливостта и концентрацията. Тя управлява пет дни на ден и допълва с антиоксиданти. Нейният подход "малко и често" поддържа храненето й, без да я кара да се чувства подута.