От: Екипът на Hale Groves | На: 24 март 2014 г. | Категория: Плодови факти

Мандарините остават много вкусен плод и затова са толкова популярни. Въпреки това, в някои кръгове популярността на мандарините леко се потапя поради много от скорошните модни диети като Sugar Busters или The Low Carb Diet. Макар че е разбираемо, че хората искат да намалят захарта и въглехидратите, мандарина никога не трябва да се счита за хранителен продукт, който да се избягва. По-скоро трябва просто да избягвате да ядете твърде много от тях. Повечето хора не осъзнават това, защото им е казано много неточни „ужасни истории“ относно яденето на плодове като мандарина. Така че, нека разсеем редица митове за въглехидратите, захарите и калориите, намиращи се в мандарините.

Първо и най-важно ще отслабнете само по един начин: намаляване на калориите. Повечето диети с ниско съдържание на въглехидрати и диети без захар осигуряват загуба на тегло, тъй като премахването на рафинираните захари от диетата също ще намали консумацията на калории. Ключовата дума тук е „рафинирана“, тъй като това се отнася до преработени захари. Захарите, открити в мандарините, са естествени захари. Ето защо мандарините имат толкова ниско съдържание на калории. Всъщност средната мандарина вероятно има само около 100 калории. Това със сигурност не е много калории, така че не бива да се притеснявате от наддаване на тегло, освен ако не ядете много мандарини заедно с много друга храна. По този начин ще отведете броя на калориите нагоре в стратосферата и ще доведе до наддаване на тегло.

Свързани продукти:

плодове

Медено-сладки мандарини

Феерия от портокал Хейл

Асортиментът на Фламинго

Естествените захари също имат много по-различно въздействие върху човешкото тяло, отколкото рафинираните захари. Рафинираните захари се разграждат по невероятно бърз начин. Това означава, че способността им да ограничават глада ви не съществува. Така че, в рамките на много кратък период от време, човек бързо отново ще огладнее. Мандарините се състоят от естествени захари. Това означава, че захарта се разгражда много бавно с течение на времето. В резултат на това човек не огладнява толкова бързо и няма да търси повече храна веднага. Само това ще помогне на човек да отслабне, тъй като мандарините не насърчават преяждането.

Освен това рафинираните захари не осигуряват хранителна стойност. Когато ядете мандарина, вие не само придобивате естествени захари. Поглъщате много полезни витамини, минерали и хранителни вещества. Това е и друга причина, поради която изрязването на мандарини от диетата на човек не е разумна идея.

Въпреки че определено не е лоша идея да намалите приема на захар, премахването на мандарините, защото те съдържат естествени захари, просто не е добра идея. Има много други възможности за избор на храна, които биха се възползвали от елиминирането от диета. Мандарините не попадат в такъв списък.