Не давам на сестра си съвета, който моето хранително разстройство би ми дало. Говорейки с нея, аз също говоря със себе си, разглобявайки старите си идеи за храна.

справяне

От JoAnna Novak

„Момчета, имах това страхотно нещо за вечеря“, пише малката ми сестра на семейството ни. „ЛЕДЕН КРЕМ ХЕХЕ.“

След 20 години справяне с хранително разстройство, възстановеният - аз има отговор и болният - има отговор, но нито едното, нито другото изглежда правилно. Братята и сестрите ми, майка ми и аз си чатим по цял ден в нашата текстова нишка „Fam“.

Сутрешно поименно обаждане? Проверете. Териер на кухненска маса? Да. Говорене за храна? Празник на говоренето за храна.

Всъщност не просто да говорим. И не само храна.

„Направих 74 минути на стъпка“, пише сестра ми. „Изчерпани.“

Знам. Тя стартира 2018 г. с цел да свали 20 дълготрайни колежски килограма и оттогава е в основен ремонт. Често тя ме нарича след тренировка, задъхани, бликащи ендорфини. Друг път тя изпраща селфи със спортни сутиени. („Вземете“, отговаря майка ми.) Тя споделя и снимки на ястия, чинии с пилешко месо или „здравословна“ комфортна храна (пуешки хот-дог, кали-мак и сирене), лате розово със сок от цвекло, разплитане. (Този сладолед, който имаше, беше Halo Top, който е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини.)

Купувах синьо сирене за бургери миналата седмица, когато тя каза, че е на 10 килограма от целта си. Взех Рокфор и премигнах спомените за затваряне на номер, тези мъгляви обещания, че скоро всичко може да се промени.

„Това е невероятно“, казах аз. "Гордея се с теб." Тя беше спечелила толкова много увереност през последната година; тя вече се чувстваше по-комфортно в кожата си, каза тя. " Знаеш какво имам предвид." В известен смисъл го направих.

Това е разговор, който никога не бих си помислил, че ще водим, такъв, при който сестра ми ми се доверява достатъчно, за да споделя тревоги за тялото си, а аз се възстанових достатъчно, за да слушам. Аз отидох на първата си диета, когато тя беше на 5 и бях на 12. Няколко месеца по-късно тя плачеше, умолявайки ме наскоро анорексичка да ям консервирана праскова.

Сега срещам усилията на сестра си със съзнателна добра воля. Нейната откровеност ме събужда толкова, колкото и сладоледната вечеря след годините, прекарани в скриване на чистки и пълната невъзможност на търсенето ми, което скрих най-много от себе си. Обичам нейните осезаеми цели. Когато тя удари плато, предлагам да изрежете алкохола. И когато се чуди дали разговорите за тези неща все още са добре за мен казвам, че е така. Не съм задействан. искам да знам.

Попитах д-р Мария Раго, президент на Националната асоциация на анорексията и свързаните с нея разстройства, за това. „Когато вече не оценявате хранителното разстройство, не се впускате в идея, че трябва да участвате в загуба на тегло или в нездравословни хранителни режими“, каза тя. „Вие сте на добро място, не се изкушавате да правите промени, дори когато другите са.“

Но за много хора с хранителни разстройства членовете на семейството могат да останат упорити предизвикатели, каза д-р Раго, особено ако „състезанието с този човек беше фактор за развитието на хранителното разстройство. "

Аз съм със седем години по-голяма от сестра си. Винаги съм се прегръщал като по-голяма сестра, макар и такава, която я е въвела в танцови танци на Spice Girls, които са едновременно сестрински партита и извинение за изгаряне на калории. Чувствам се късметлия, че оцеляхме след болестта ми, че никога не я разглеждах като съперница.

През последната година, докато сестра ми отслабва, аз си водя нов вид дневник; наречете го ежедневна благодарност. „Напишете списък на всичко, за което можете да се сетите, което би било съсипано“, ако нередното хранене се възобнови, предложи д-р Раго. Моето писане, пълноценен брак, три палмови дървета, които виждам от прозореца на кухнята, здравето си - тези неща остават в списъка, заедно с връзките със семейството ми.

„Вече си на добро място“, каза сестра ми, когато й казах, че пиша за това. Разбрах, че вероятно все още е ново за нея: познавайки ме на добро място.

Стигането до това добро място не е било лесно. Възстановяването изисква толкова много: подкрепа, упоритост и невероятно търпение. Това се случва „малко по малко“, каза д-р Раго, „научавайки най-добрите начини за справяне с неща, от които се страхуваме, така че вече не се страхуваме от тях“. Практикувам възстановяване, като подхождам към страха си, моделирам интуитивно хранене за сестра си, нещо, което не можех да направя, когато пораснахме. Казвам й, когато си взема замразено кисело мляко с фъстъчено масло в Bigg Chill или когато имам пуканки с масло в мазнина („Не обяд!“, Казва тя).

Когато тя пита какво да прави във фитнеса, аз не й давам съветите, които моето хранително разстройство би ми дало. Когато купува чипс, защото е „лоша“, казвам, че Pringles са вкусни. Ако е уморена, аз й казвам да бъде благосклонна към тялото си и да си почива. Говорейки с нея, аз също говоря със себе си, премахвайки старите си негативни нагласи за храната.

Слушам се, треперещо горд от своята устойчивост. Сестра ми не ме кара да копнея за бледните удоволствия от диетата; тя ми напомня да се наслаждавам на разхвърляната пълнота на живота. Когато разсъждавам върху по-млада от мен, онази сянка в сянка, която се стреми да се унищожи, виждам себе си заедно с милиони други, нараняващи се под ръководството на хранително разстройство. Дневниците с калории, пълзещи нагоре по границите, часовете за запомняне на дисплея на Stairmaster, самотата и изолацията, които той роди в мен, които едва не разбиха семейството ни: Ако пътят на сестра ми някога ме насочи обратно към тези стари принуди, щях да чертая линии -оцени се.

Д-р Раго препоръча да бъдете „активни за вашите мисли и чувства“, когато се сблъскате с това да повлияете на диетата. „Запишете ги, за да знаете с какво работите и да получите подкрепа, така че да не се налага да го разберете сами. Ако е възможно, вместо да избягвате разговорите, използвайте ги като възможност да останете силни в собственото си възстановяване. Но ако започнете да се смазвате, това е O.K. за да избегнете определена ситуация или да помолите хората да сменят темата. "

Засега сестра ми е на фитнес и аз стискам палци нейните съобщения. "Днес ще има стълби за десет, а след това елипсовидни!" Дори и да не съм задействан, подходът ми към груповите текстове е да присъствам, но с граници.

Спрях да искам хранителното си разстройство, когато започна да ме отвлича от целта ми, и се справям, като уважавам тази цел. Слагам телефона си в чекмедже и отивам на бюрото си. Пишете, (яжте), пишете, (яжте). Когато приключа, всички тези съобщения чакат. Най-вече, аз снимам. Тренировките са завършени, протеинът е консумиран, сладоледът се е разтопил. Нашето семейство е щастливо. Сега можем да гледаме фокс териера в обувки за сняг.

ДжоАнна Новак е автор на романа „Трябва да те имам“.