Дженифър Лопес отново ни зашемети.

изглежда

След почти 20 години, когато тя направи заглавия в роклята, отколкото буквално промени интернет, звездата на Hustlers затвори шоуто на Versace Spring 2020 в преосмислена версия на емблематичната си рокля, която носеше на наградите Грами през 2000 г.

Но въпреки че роклята й беше истински шоустоп, публиката (а сега и целият свят) беше още по-смаяна от самата Дж. Ло.

И така, как по света Дж. Ло върна времето назад?

През годините тя изпусна няколко от тайните си за това как тя успява да поддържа младостта си чрез диета и упражнения, така че ние естествено ги събрахме всички тук с надеждата, че 19 години по-късно и ние можем да живеем с магията на J.Lo.

Като това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за още истории като тази. И не, няма да ви изпратим спам.

Отивате на растителна основа

След като роди близнаците си през 2009 г., Джени от певицата Block приписва веганска диета за отслабването си. На тази диета тя каза на Екстра, че усеща енергийните си нива да скочат. „Това беше истинска промяна, но повече от това се чувствах по-добре и хората бяха като„ Твоята енергия е по-добра “

Фокусирайте се върху протеина

Настоящите й кореми обаче не са резултат от растителна диета. В интервю за Us Weekly знаменитостта каза, че обича всички видове протеини, от свинско до пилешко, приготвени в пуерторикански стил за допълнителен вкус и подправка.

Тя също се кълне в добър протеинов шейк сутрин. „Това определя тона за деня и ми дава много енергия“, каза тя пред news.com.au.

Заменете чипса за плодове и зеленчуци

Певицата/актрисата не обикаля да яде класическите ви любими предградия като чипс или понички. J.Lo е богата на плодове и зеленчуци и винаги има подръка, когато стане раздразнена, според интервю за People.

Не се страхувайте от снизхождение

Намалете приема на кафе и алкохол

Звездата е разказвала за многобройни списания за чистия си начин на живот, който включва непушене, пиене на алкохол или кофеин. Ако прекарването на студена пуйка в тези индулкции изглежда малко, можете да опитате да изберете без кофеин и да пиете алкохол само през уикендите.

За да получите корем като нейния, разбира се, трябва да ударите фитнеса на рег. Но когато казваме reg, ние наистина имаме предвид „никога да не прескачаме ден, без значение какво“

„Много рядко ще пропусна тренировката си“, каза тя пред Us Weekly.

„Понякога работя твърде късно предната вечер и ми се иска,„ ъъъ, не мога да направя това. “Но си казвам,„ Просто го направете. Това е само час. Просто говориш себе си от перваза на мързелив клошар. “

Но най-важното за нея, когато става въпрос за поставяне в пот, е да се увери, че го променя от време на време.

Лопес има двама треньори, Дейвид Кирш и Трейси Андерсън, които имат напълно различни подходи към фитнеса.

„Харесва ми баланса, който и двамата ми дават. Те имат два напълно различни подхода. Харесва ми да го превключвам с тялото си - каза тя, според Hollywood Life.

Но това не са всички дъски и рипи; танцът играе огромна роля за поддържането й в психическа и физическа форма.

„Танцът винаги е бил огромна част от живота ми и отделянето на време да движа тялото си и да правя нещо, което е толкова добро за мен, е от ключово значение за моето щастие“, каза тя пред Hello Magazine.

ЗАБЕЛЕЖКА ЗА СЪОТВЕТНАТА РЕКЛАМА: Ние събираме информация за съдържанието (включително реклами), което използвате в този сайт и го използваме, за да направим както рекламата, така и съдържанието по-подходящи за вас в нашата мрежа и други сайтове. Разберете повече за нашата политика и вашите избори, включително как да се откажете.

bodyandsoul.com.au може да получи партньорска комисионна, ако купувате чрез нашите връзки. Научете повече