Актуализирано: преди година

рутина

Няколко фенове, които гледат на Дженифър Лорънс, имат толкова много да подражават на звездата относно това как тя се поддържа във форма. Впечатлението от нейното идеално изглеждащо тяло остави хиляди желаещи да се научат и да приемат нейните съчетания. Приказка за отслабването на Дженифър Лорънс потвърждава, че тя прави всичко възможно, за да държи корема далеч.

Дженифър Лорънс никога не се притеснява да демонстрира своите борби и успехи с управлението на теглото в стремежа си да остане във форма. Изненадващо е как тя непрекъснато се е издигала от желанието си за боклуци по време на своето вдъхновяващо фитнес пътуване. Диетата за отслабване и тренировките са сред стратегическите й планове за поддържане на форма. Все още ли се чудите как Дженифър Лорънс остава във форма? Изчакайте, докато разгледаме задълбочено нейната превъзходна диета и здравословен начин на живот.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Kirsten Vangsness пътуване за отслабване, диета, снимки

Дженифър Лорънс отслабване

Няма съмнение, че Дженифър е извита актриса, която обича да се грижи за формата на тялото си. Носителката на Оскар признава недоволството си от ограничителния контрол на диетата, който така или иначе трябва да приеме, за да остане във форма. Тя продължава да разказва за новосъздадения си път за отслабване, разработен от нейния филмов треньор Далтън Уонг JLaw открито призна за променящото живота преживяване, дошло с новите ѝ начина на живот.

Той промени тялото ми за този филм, но ми даде уменията да променя живота си. Никога не можех да живея на „диета.“ Далтън ме научи как да се храня, да се движа и да живея вкусно, но здравословно. Винаги ще му благодаря за това.

Фитнесът е преживяване, което до голяма степен зависи от тренировките и диетата на даден човек, какъвто е случаят с JLaw. Всеки може да постигне тялото си само при стриктно спазване на подходите за отслабване и диета.

Дженифър Лорънс диета и тренировки

Начинът на живот е най-важният фактор за увеличаване на теглото, което в крайна сметка е пагубно за здравето и производителността. Навиците на Дженифър са приятелски настроени, така че няма да отслабнете и да не гладувате в процеса. Някои от нейните съвети ще ви отведат на фитнес лодката, преди да се усетите.

1. 15 минути проста тренировка всеки ден

Дженифър Лорънс е запалена по добрия външен вид, както и по боклуците. Тя се е възползвала значително от „15-минутните вериги за захранване“, подчертани в книгата на Далтън. Споменатите упражнения ангажират зоната на ръцете и корема, като помагат на тялото да се освободи от излишните мазнини, като същевременно укрепва мускулите и повишава енергийните нива.

2. Редовни тренировки с телесно тегло

Не са много хората, които се занимават с интензивни упражнения за вдигане на тежести, често срещани в повечето фитнес зали. Какво ще кажете за вдигане на собственото си тегло? Оказва се, че тренировките с телесно тегло са толкова ефективни, колкото и вдигането на тежести. Някои от забавните упражнения с телесно тегло, които можете да изберете, са лицеви опори, изтласквания на тазобедрената става, скачащи клекове, повдигане на прасеца и рита на магаре.

С мускулната си сила можете да се възползвате от тренировка за цяло тяло, която ще поддържа теглото и здравето ви под контрол. Колко тежи Дженифър Лорънс? Актрисата се гордее с всеки един от своите 63 килограма, което е вдъхновяващо.

3. Станете на разходка или тичайте сред природата

Тези, които се борят сутрин да изритат от леглото, често намират това упражнение за полезно и пълноценно. Направете няколко обиколки в изпълнен с природа квартал, докато се подготвяте, за да накарате деня да се разточи с енергия. Дженифър се съгласява, че хормоните за добро усещане, които са ви от полза при сутрешните бягания, ще ви насочат да останете продуктивни и настроени през целия ден.

4. Релаксацията е жизненоважна след тренировка

Дженифър сваля няколко качествени минути за релакс след рутинните си фитнес тренировки. Далтън твърди, че релаксацията облекчава тялото и е отличен начин за добър сън. Това е добър начин да останете устойчиви и да отговаряте на задачата за следващия ден. Релаксирането дава на тялото достатъчно време да презареди енергийните си нива и мускулите си като отговор за възстановяване от умора.

5. Останете хидратирани, за да се чувствате добре и да блестите

JLaw се гордее с очарователната си личност и винаги осветения тон на кожата. Тя е успяла да ги събере заедно с достатъчен прием на вода, която изхвърля токсините, като я поддържа по-здрава. Водата е неизбежна за правилния метаболизъм и мобилизирането на мазнини. Далтън съветва JLaw да приема редовно подсолена смес от кокосова вода, лимонова вода и сладка вода като лек за повечето здравословни проблеми. Той също така препоръчва често да отпивате вода, за да останете хидратирани.

6. Контролът на порциите е дълъг път

Приемът на здравословни порции не е достатъчен, ако не отговаряте за това колко консумирате. Приемането на всяка съставна част на вашата здравословна диета в умерени количества, както прави Дженифър, е единственият начин, по който можете да победите. Тя предпочита да пирува пилешки крилца и пържени картофи контролирано, за да остане здрава и във форма. Дженифър винаги е наясно с ограниченията си за калории и промени в теглото, както и вие, ако искате да постигнете добрия й външен вид.

7. Тя консумира предимно органична храна

Дженифър се изправи над предпочитанията си към закуската и сега е защитник на органичните ястия. Органичните ястия са обогатен източник на чисти хранителни вещества за изграждане на тялото, които поддържат Дженифър на блясък. Някои хора предпочитат чай за отслабване, но това няма да бъде ефективно, ако все още консумирате нездравословни храни през цялото време.

8. Спете достатъчно всеки ден

Недостатъчният сън предизвиква наддаване на тегло, което намалява оптималната мозъчна активност. Поради тази причина енергичните дрямки са добър начин за облекчаване на стреса и подобряване на правилното вземане на решения.

9. Намалете апетита си с по-нисък шоколад

Седемдесет и пет процента тъмен шоколад е отличен начин да потиснете апетита си към сладки храни. Не позволявайте на вашите желания да поемат контрола над вас, какъвто беше случаят с Дженифър, преди тя да реши друго.

10. Дишайте дълбоко и не пренебрегвайте корекцията на стойката

Фактът, че Дженифър води натоварен график, не й попречи да изгради перфектно тяло. Упражненията за дълбоко вдишване и издишване са добър начин да се освободите от всички ненужни чувства на безпокойство.

Дженифър е прекарала по-голяма част от времето си, за да коригира обърканата си стойка. Упражненията за хляб и масло помогнаха при нейните процедури за корекция на стойката. Друго от нейните преобладаващи упражнения за корекция на стойката е T-bird.

Дискусията за отслабването на Дженифър Лорънс предизвиква много възхищение от нейните фенове. Мнозина гледат на нейните тренировки, здравословно хранене, тренировки с тежести, режими на сън, режими на хидратация и управление на апетита. Сега Дженифър е икона за водене на продуктивен начин на живот, задвижван със здравословна диета и професионални тренировъчни процедури. Можете да изпробвате горните съвети и да ни уведомите в раздела за коментари по-долу, ако са работили за вас!

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

  • Периодично гладуване и отслабване: План, съвети и резултати
  • Най-доброто време за ядене на фурми
  • Лилав мангостин за отслабване
  • Ползи за здравето от авокадо