Джесика Симпсън направи заглавия миналия месец, след като разкри, че е загубила 100 килограма, след като е родила третото си дете. Тя и съпругът й Ерик Джонсън посрещнаха Birdie Mae още през март. Момиченцето тежи 10 килограма и Симпсън е откровен за това колко усилено е работила, за да отслабне бебето.

Най-голямото тегло на бременността на Симпсън е 240 и освен че удря във фитнеса, за да достигне идеалната си физика, тя прави някои промени в диетата си. Сега нейният треньор Харли Пастернак разкрива какви храни яде певицата, които й помогнаха да свали тези килограми.

симпсън
Джесика Симпсън | Getty Images/Gotham/GC Images

Пастернак каза, че това е ключово

В ексклузивно интервю за холивудския живот Пастернак заяви, че Симпсън е била много отдадена и дисциплинирана по отношение на храненето си. Това, че е отдадено и дисциплинирано, й позволява да свали теглото в рамките на шестмесечен период. Храните, които тя е яла, са много последователни:

„Тя би изяла едно цяло яйце и три белтъка за закуска, бъркани с купичка къпини. За обяд тя би имала салата с пиле на скара и риба на скара със салата и зеленчуци за вечеря. Що се отнася до закуските, тя щеше да има бадеми, а понякога и зелен фасул със сирене пармезан отгоре. Тя беше много дисциплинирана. ”

Пастернак добави, че подходът на Симпсън включва много упражнения (особено ходене), здравословни храни и намаляване на захарта. Треньорът я научи как да търси храни с ниско съдържание на захар и да намери заместители и сподели, че палитрата на Симпсън се е наклонила повече към солените, отколкото към сладките храни. Това беше плюс.

Публикация, споделена от Harley Pasternak MSc (@harleypasternak) на 24 септември 2019 г. в 10:11 ч. PDT

Имаше една специална храна, която имаше значение

Пастернак също сподели, че има един зеленчук, чиято популярност нараства през последните няколко години и това е с основателна причина. Като част от режима си на хранене, Симпсън се натовари с различни рецепти с карфиол, за да замести нишестетата, които намаляваше.

„Мисля, че това е един от инструментите в инструментариума. Това е зеленчук. Казвам, че хората имат колкото се може повече зеленчуци. Популярността на карфиоловия ориз стана по-голяма през последните три, четири години. Това е начин да намалите нишестето във вашата диета. Така че това е популярното нещо. Мисля, че това беше голямо за Кето. "

Карфиолът вече се превърна в основен елемент в диетата си напред и с помощта на своите треньори се придържа към програма, която да й помогне да поддържа идеалното си тегло.

Симпсън се научи да обича и ходенето

Заедно с новооткритата си оценка за карфиол, Симпсън също се насочи към ходенето и броенето на стъпките си всеки ден, за да се оправи. Според Е! Новини, тя също тренира с Пастернак четири пъти седмично и обръща внимателно внимание на кардиото.

Някои фенове изразиха опасения, че може би Симпсън е отслабнал твърде бързо и здравните експерти подсказват, че CDC посочва, че два килограма на седмица е норма. Но диетолозите също така посочиха, че фактори като кърменето и диетичните промени могат да ускорят нещата.

Другото нещо, което помогна на Симпсън? Ментата на Пастернак против захар, Sweetkick. Той казва, че кара жаждата да изчезне:

„Така че изкушенията, които поставяме в захарта в захарта, ще го направят лош на вкус. Сос за барбекю, кетчуп, мюсли с висока захар, безалкохолни напитки, всички тези неща, когато не можете да ги опитате, е по-малко вероятно да ги изядете. И ако го направите, ще хапнете половин хапка и ще го изплюете, защото просто няма вкус. Така че това е инструмент, който е помогнал за пътуването на Джесика, което съм използвал с други хора. "

Имайки предвид това, експертите препоръчват да се увеличи физическата активност, за да се помогне при загуба на тегло, но също така насърчават хората да говорят с лекар, преди да започнат нова диета.