yrose2011

Член

Аз съм на 6-ия ден от етапа на атака, ще завърша това утре (следователно 7 дни на това).

диета

Аз съм в събота/вечер в кокоши уикенд, ще бъда реалистичен и ще приема, че няма да се придържам към диетата в събота.

Колко ще се отрази това на отслабването ми?

Трябва ли да направя още една седмична атака след този ден?

Благодаря на всички! ако някой е изневерил на това писмо как е повлияло на отслабването/усилията ви?

Ема

граматическа полиция

Dukan е почти всички или нищо диета. Понякога може да се случи хлъзгане и след това трябва да правите 2/3 pp дни, да пиете много вода и да упражнявате, но всеки фиш става по-труден за възстановяване от.

Може би опитайте да ядете предварително нещо, което е подходящо за дукан, за да не се наложи да ядете нещо, което не е подходящо, и да опитате да ограничите питието си - може би всяка друга напитка може да бъде диетична кока-кола?



yrose2011

Член

Наистина се притеснявам, тъй като не искам да мамя. Кокошката не е местна за мен и пътуваме рано в събота и обратно в неделя сутринта. Те са организирали сесия за приготвяне на коктейли, круиз с шампанско и тристепенно хранене! Наистина не искам да изневерявам, бях толкова усъвършенстван, че мислех да не отида! Ще се опитам да избера най-добрите варианти, които мога, т.е. нормална закуска събота, обяд (?), Без идея и вечеря с опит да вземете месо и да не ядете картофи или да имате пудинг. само коктейлите и шампанското наистина.

Не мога да не отида и ще се опитам най-усилено да бъда добър. Ще направя нова атака след деня в продължение на 7 дни! Харесвам етапа на атака, така че няма да ми пречи да го правя отново за една седмица.

Ема

граматическа полиция

Наистина няма нужда да се връщате в атака. Преминете към круиз преди уикенда и това ще ви даде по-голям избор. Знаете ли ресторанта, в който се храните? Ако е така, можете ли да разгледате менюто и да изберете какво ще изберете предварително? Поискайте ястието си без картофи и просто вземете месото и зеленчуците и се обявете за прекалено сити за пудинг!

Не забравяйте и за вашите овесени ядки. Направете си галета или кифли за всеки ден, в който ще отсъствате, за да можете да ги вземете със себе си - опаковайте допълнително, ако смятате, че може да ви потрябва.

Сериозно не се връщайте да атакувате, когато се върнете - все още сте много рано в диетата, така че не бива да очаквате да обличате твърде много, ако правите избора си на храна разумно и тялото ви отчаяно се нуждае от зеленчуци досега. 2 pp дни при връщането ви и след това обратно към зеленчуците ще бъдат достатъчни.