master

Детоксикацията на тялото ви е голям бизнес през януари. Но благодарение на Джейсън Вейл и неговата диетична програма Juice Master, вече можем да се насочим към сериозна загуба на тегло - и то бързо!

Диетата:

Основната диета на сока - 7lbs за 7 дни

Ниското:

Планът за диета и детоксикация на Juice Master е създаден от треньора по здраве и начин на живот и самият сертифициран Juice Master, Джейсън Вале. Основният принцип на програмата е да следвате 7-дневна програма от пет прясно извлечени сурови зеленчукови и плодови сокове на ден, като всички те са внимателно съставени, за да сте сигурни, че получавате купища хранителни вещества и ензими и все още отслабвате. Планът далеч не е просто загуба на тегло, а е насочен и към детоксикация и прочистване на тялото ви, оставяйки ви да се чувствате заредени и ободрени и готови да започнете нов, по-здравословен начин на живот.

Какво ще ви трябва:

The Juice Master Diet 7lbs in 7days book
Добър сокоизстисквач - не забравяйте, че тази сокоизстисквачка ще се превърне в най-добрия ви приятел през следващата седмица, така че е важно да работите с добър модел. Използвахме сокоизстисквачка Philips Avance, както препоръча Джейсън, поради това, че не е глупост, няма шум и безпроблемен подход към сокоизстискването.
Производителят на блендер или по-гладкото ще го направи.
Изобилие от плодове и зеленчуци. Пълен списък за пазаруване е предоставен в книгата
Изобилие от воля и решителност

Как да:

Първата стъпка от програмата е да прочетете корицата на книгата „The Juice Master Diet - 7lbs in 7days“ няколко дни преди стартирането на плана. Всъщност Джейсън цитира, че е от съществено значение да прочетете книгата напълно, преди да стартирате програмата, и без да направите това, е доста вероятно да се провалите рано.

Обикновено петте ви сока на ден ще се състоят от около три различни вида сокове, но има много разнообразие. Ще видите от примера на съставките в един от соковете, изброени по-долу, там получавате много плодове и зеленчуци, пълни с хранителни вещества;

Juice Master's Super Chute JuiceTM:
Ябълки
Морков
Целина
Листа от спанак, кресон, кейл и магданоз
Краставица
Броколи
Люцерна кълнове
Сурово цвекло
Тиквичка
Лимон
Джинджифил

Типичният ден ще се върти около следния график и варира за всеки ден от програмата;

Ден 1
7 ч. Сутринта: гореща вода с лимон, лайм или мента
8 часа сутринта: Juice Masters Super Juice
11:00: Juice Masters Super Juice
14:00: Juice Masters Super Chute Juice
17:00: Juice Masters Turbo Express
20:00: Juice Masters Lemon/Ginger Zinger
21:00: Чай от копър или мента или Juice Masters Hot 'n' Spicy

Въпреки че планът е бил добре обмислен всеки ден, вие имате някои даване и вземане и можете да замените някои сокове с други, ако конкретен не е по ваш вкус.

Можете също така да пиете билкови чайове и се препоръчва да пиете много вода през цялото време. Също така се насърчавате да тренирате сутрин и вечер, за да сте сигурни, че получавате много кислород, който тече около кръвообращението, за да подпомогне детоксикацията на тялото ви.

Доброто:

Той е изключително ефективен при отслабване и ще видите резултатите бързо. Ако се придържате към плана, ще загубите около 7 фунта за една седмица, въпреки че можете да загубите значително повече, ако първоначално имате голяма сума за смяна. Ще се чувствате изненадващо сити през по-голямата част от продължителността на седмицата. Пет сока не звучат много, но със съставки, включително авокадо, банани и много зеленина, няма да жадувате за храна почти толкова, колкото бихте очаквали
В плана, който е специално избран, има голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, тъй като те са пълни с много ензими, хранителни вещества и антиоксиданти, които се борят за здравето, така че също така ще укрепите имунната си система и ще прочистите бъбреците и черния си дроб. Добавете към това светещата кожа и купища енергия ... Бяхме впечатлени!
Нашата сокоизстисквачка Philips също беше много лесна за сглобяване, разглобяване и почистване, за разлика от повечето други, които бяхме опитвали. И по-широкият затвор означаваше, че не е нужно да прекарвате векове, като нарязвате всичко на по-малки парчета.

Лошото:

Ще отделите доста време за приготвяне на соковете, така че трябва да сте организирани в подхода си към плана. Ако сте навън през целия ден, тогава ще трябва да се събудите по-рано, направете всички пресни сокове сутрин преди работа и след това ги бутилирайте и охладете през деня. Кофеинът е напълно забранен в плана, така че, ако не започнете да се отучвате от сутрешното си кафе седмица или така предварително, най-вероятно ще имате главоболие през първия ден или така, тъй като тялото ви свиква да няма обичайната си корекция.

Последователите:

За Сара Джесика Паркър, Дженифър Анистън и Дрю Баримор се твърди, че са фенове на соковата диета. Кейти Прайс, известна още като Йордания, загуби огромните 28 килограма на сокова диета, създадена от майстора на соковете Джейсън Вейл, след като роди.

Здравословни бележки:

Този план е за Само 7 дни и не се препоръчва като дългосрочен план за отслабване, въпреки че книгата естествено трябва да ви насърчава да възприемете по-здравословен начин на живот и подход към храненето, след като завършите седмицата.

Следвайте Кат в Twitter: @KatPerriam

Juice Master Diet 7lbs за 7 дни от Джейсън Вейл, £ 9.99 (Harper Collins Publishers) е готов да закупите сега, за повече информация посетете уебсайта на Juice Master.

За да научите повече за сокоизстисквачката Philips Avance 800 W XXL, използвана от Cosmo, посетете уебсайта на Philips и съхранявайте.