Дейв Аспрей иска да измами смъртта. Или поне иска да го забави за много дълго време.

ежедневие

Предприемачът от Силициевата долина казва на Business Insider, че е похарчил над 300 000 долара за изследвания, опитвайки се да го направи, използвайки данни за оптимизиране на ума и тялото си.

Asprey е основател на Bulletproof Coffee, мултимилионната компания, продаваща смесена напитка с подсолено с трева несолено масло и "Brain Octane", запазена марка масло, извлечено от кокосови орехи.

„Целта ми е да доживея до 180 или повече“, казва той.

Аспрей вярва, че неговият малък ежедневен избор ще доведе до тази амбициозна цел, която той се надява да постигне с всички необходими средства. Asprey е част от нарастващото движение за биохакинг, което се състои от хора (предимно мъже), които използват науката за данни, за да станат „суперчовеци“.

След няколко седмици той ще отвори Bulletproof Labs, съоръжение в Санта Моника, Калифорния, където членовете могат да практикуват биохакинг - по същество, упражнявайки се на специално оборудване, предназначено да засили вашата имунна система, да ви даде повече енергия и да ви помогне да живеете по-дълго.

И така, как изглежда един типичен ден за някой, който иска да хакне смъртта?

Сутрин телефонът на Asprey остава в самолетен режим.

Преди Asprey да си легне, той включва телефона си в самолетен режим и го запазва по този начин, докато сутринта не остави двете си деца в училище.

„Вашата нервна система следи за предупреждения“, казва той. Когато телефонът ви е включен, „получавате електромагнитни честоти, които не са ви необходими“.

Когато Аспрей се събужда, той прави непробиваемо кафе за себе си, жена си и децата си. Казва, че им дава цялата енергия да започнат деня. Кафето служи и като негова закуска.

Здравните претенции на Asprey относно Bulletproof Coffee са предизвикали скептицизъм. По-рано тази година Brent Rose на Gizmodo развенча повечето обещания за кафето, включително, че то веднага ще изгори мазнините и ще премахне глада.

Въпреки това, Asprey вярва, че Bulletproof Coffee ускорява метаболизма му и го кара да не хапва.

Като част от сутрешната си рутина Аспрей избира и „практика за биохакинг“, върху която да работи. Те включват лежане под ултравиолетова светлина в продължение на 10 минути (което според него забавя стареенето), стоене на "биовибрационна платформа", която вибрира 30 пъти в секунда (което според него изгаря калории), или стоене в неговата криотерапевтична камера, която изхвърля -260 -градус с леден азот въздух за около две минути (което според него намалява мускулното възпаление).

Съществуват противоречиви доказателства за това дали криотерапията действително помага на тялото ви, според много ограничения брой изследвания върху нея. Както отбелязва Емили Сон от The Washington Post, заледяването може да потисне способността на тялото да възстановява и укрепва малките сълзи, които се случват в мускулните тъкани по време на интензивни упражнения. Други изследователи твърдят, че криотерапията намалява мускулната болезненост, а някои казват, че това е просто плацебо.

По време на работния ден Asprey оставя планирането на асистент.

Наличието на асистент помага на Asprey да не губи време или да не мисли прекалено много за графика си, което според него помага за повишаване на представянето му на работа. Той се опитва да сведе до минимум количеството решения, които трябва да вземе през целия ден.

„Не трябва да планирам или запомням календара си“, казва Аспрей. „Всичко, което трябва да направя, е да изпълня.“

Винаги си прави почивка през деня, за да спортува.

Asprey вярва, че целта на упражненията е да подтикне тялото ви да расте и да се променя. Той тренира интензивно веднъж седмично, защото казва, че ако го правите всеки ден, тялото ви няма да се възстанови достатъчно за следващата тренировка.

По-интензивните тренировки на Asprey включват тежко вдигане на тежести, спринтове и педали на неговия персонализиран велоергометър за кратки периоди от време. Моторът му е свързан с кислородна маска, която му подава различни количества кислород по време на 15-минутна тренировка.

„Наистина е интензивно, защото тренирате без достатъчно кислород, а след това тренирате с тон кислород“, казва той и добавя, че чувства, че тренировката му дава повече енергия.

Asprey следва строга диета без закуски.

„Ако тялото ви иска да закусва, вие сте направили нещо нередно през последното хранене“, казва той.

Диетата на Asprey включва много зеленчуци и малко глутен, захар, бобови растения или млечни продукти. На обяд той пълни чинията си с зеленчуци (които бере от собствената си био ферма) и авокадо, или салата с моркови и копър, включващ домашен дресинг с авокадо, зехтин, билки и защитеното от него масло Brain Octane.

За вечеря той отново яде чиния с зеленчуци плюс четири унции месо и нишесте, като ориз, сладък картоф или тиква.

Той проследява съня си и получава около шест часа на нощ.

Средната нощ Аспрей спи шест часа и две минути. Вечерта преди чата ни той спеше около четири часа, макар че обикновено снима по седем на вечер.

„Здравите хора се нуждаят от по-малко сън“, казва той. "Не става въпрос за по-малко сън - а за получаване на по-високо качество на съня и за по-голяма устойчивост."

За да постигне възможно най-добрия сън, той затъмнява стаята си със завеси, които не пропускат улично осветление. Той също така инвестира във висококачествен матрак, следи качеството на въздуха в спалнята си (казва, че нискокачественият въздух нарушава съня), и лежи върху постелка за индукция на съня в продължение на три минути преди лягане. Постелката е подобна на акупунктурата, само че иглите не пробиват кожата му. Устройството има шипове, които натискат точките на натиск на гърба му.

Точно преди Аспрей да си легне, той охлажда къщата си до 68 градуса по Фаренхайт, което според него е оптималната температура за сън. Други изследвания са установили, че настройването на термостата на около 65 градуса ви помага да заспите бързо и да получите дълбок сън.

Най-важната част от ежедневието му се случва през нощта: назоваване на три неща, за които е благодарен, за които той казва, че го основава и помага на тялото му да работи във възможно най-високо състояние.

"Тялото ми реагира [на ежедневието ми] като състезателна кола. Когато имате автомобил от висок клас, докосвате газта и тя просто отива", казва той, кашляйки няколко пъти. "Току-що погълнах вода по грешната тръба. Все още не съм намерил биохак за това."