Публикувано преди 3 години, 7 потребители следват.

диета

paulbklyn

Един от моите лекари ми каза да отслабна (наддадох поради депресия от PHN).

Яжте диета, която намалява възпалението в тялото ви, няма да се отървете от PHN ще помогне с болката, тъй като PHN е възпаление на нервите.

0 харесвания, 12 отговора

12 Отговори

Божичко paulbklyn

Публикувано преди 3 години

Не съм сигурен за някакви специфични диети, които намаляват възпалението, но забелязах, че теглото ми варира много в зависимост от моите лекарства и дозите.

babs99203 paulbklyn

Публикувано преди 3 години

Ако имате предвид депресия, причинена от преяждане, бих могъл да видя увеличаване на теглото от това. Обаче за мен както Gab, така и бездействието причиниха наддаване на тегло. Плюс това, трябва да призная, беше сезонът на Коледните бисквитки и неподвижното плюс наслаждаване на бисквитките ми (НАИСТИНА съм добър пекар, каза тя скромно) беше лоша комбинация.

Тъй като обаче започнах да се чувствам по-добре и можех да ходя повече, имах по-голяма мотивация да намаля яденето си и да се храня по-здравословно.

Що се отнася до конкретната диета, бързото търсене показва, че в основата си е типичният, добър съвет да имате повече плодове и зеленчуци, да избягвате захарта, да увеличавате фибрите, да избягвате лошите мазнини (наситени) и повече от добрите. И аз имам ужасно сладко и току-що разбрах нещо! Намалих сладките през последните 3 месеца и ядох дори повече плодове и зеленчуци, отколкото използвах, и се чувствам по-добре!

Това съвпадение ли е? По-активен съм, затова се чувствам по-добре, отслабвам, депресията ми е по-добра, издръжливостта ми е по-добра, върнах се към по-"нормален" живот. Хм, може би промяната в храненето е помогнала? Кой знае.