TIMESOFINDIA.COM | Последна актуализация на - 22 януари 2020 г., 21:00 IST

01/6 Искате ли да останете по-млади? Включете тези пет хранителни продукта във вашата диета

Предизвикваме ви да посочите нещо по-удовлетворяващо от това да имате гладка и блестяща кожа. Обзалагаме се, че не можете. Всъщност има причина, поради която повечето от нас са готови да отделят добра сума пари, когато става въпрос за продукти за грижа за кожата, които обещават да поддържат младежкия и еластичен външен вид.

диета

Въпреки че може да няма магически продукт, който да отнеме години от лицето ви, промяната на хранителните ви навици със сигурност може да помогне за повишаване на качеството на кожата. Има някои хранителни продукти, които могат да ви поддържат да изглеждате и да се чувствате жизнени дори с напредване на възрастта.

Така че, изберете храната си разумно, тъй като това, което поставяте в чинията си, може да има много общо с отражението ви в огледалото. Ето пет хранителни продукта, които винаги трябва да имате в кухнята си, за да държите тези линии на смях далеч.

02/6 Екстра върджин зехтин

Екстра върджин зехтинът е натоварен с мононенаситени мазнини, полифеноли и фитонутриенти, които играят огромна роля за поддържане непокътнатостта на кожата и еластичността. Също така е богат на витамин Е, който помага за предотвратяване на признаци на преждевременно стареене.

03/6 Кисело мляко

Киселото мляко е един от най-добрите източници на протеин. То е минимално калорично и съдържа много добри бактерии, които могат да подпомогнат храносмилането. Освен това се зарежда с фосфор, рибофлавин, витамин В12 и калций. Най-добрата част? В допълнение към вкусния си вкус, той също може да помогне да премахнете тези фини линии по лицето си.

04/6 Домати

Червените сочни домати могат да се консумират сурови или варени, а също така можете да ги включвате в салати или да ги печете на скара със зехтин, сол и черен пипер. Те са богати на ликопен, пигмент, който помага за намаляване на бръчките и фините линии, като премахва мъртвите кожни клетки и предпазва кожата от увреждане от слънцето.

05/6 Моркови

Зимната консерва с плодове е не само заредена с антиоксиданти, минерали и бета-каротин, но също така ще ви помогне да си върнете блясъка. Освен това бета каротинът, присъстващ в морковите, е известен с това, че насърчава младостта на кожата, тъй като е мощен антиоксидант. Така че, ако се стремите към по-стегната, тонизирана кожа, предлагаме ежедневно да натъртвате някои моркови.

06/6 индийско цариградско грозде (Amla)

Той е евтин и богат източник на витамин С. Всички знаем ползите от този витамин; той се бори със свободните радикали, предотвратява стареенето и ви дава осветена отвътре кожа. Амла е тайната за изчистване на кожата и здрава имунна система.