Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.

поддържаме

тази седмица се почувства нереално, че започна още една учебна година, която няма да посещавам като ученик. Все още ми липсват дните ми да се хвърлям в университета и да съм заобиколен от шумотевицата на колегите си, въпреки колко ужасно бях между часовете, домашните и работата си. установих обаче, че тази забързана фаза от живота ми ме научи на важни уроци за това как да прилагам + да поддържам здравословни навици, дори когато бягам от едно към друго и не винаги имам време или енергия, за да направя хранене на място. така че днес ви казвам любимите си начини за поддържане на здравословна диета + навици! докато заглавието казва за „натоварени графици“, това очевидно са практики, които всеки може да използва. те работеха за мен като активен студент, който е твърде много насрочен и като заседнал, 9-5 млад професионалист.

преди да започна, просто искам да кажа, че е толкова хубаво да пишеш отново! креативността се чувстваше така, сякаш напоследък липсва, което за мен беше разочарование. Абсолютно обичам да пиша в блогове, но никога не съм бил добър в писането само заради писането - винаги съм искал публикациите ми да са нещо, което ме вълнува, така че думите естествено да текат. но ето ме! от скриване! писане още веднъж! хаха

Тази публикация включва партньорски връзки, което означава, че без никакви разходи, аз ще спечеля комисионна, ако кликнете и направите покупка. Можете да посетите моя копиран сайт Arbonne на samanthamilburn.arbonne.com.

приготвяне на храна

Вече имам по-подробна публикация за моите лично възприемани плюсове + минуси от приготвянето на храна, но в крайна сметка този метод е това, което ме поддържа в съответствие с това да се уверя, че консумирам по-здравословни, по-пълноценни ястия, както и да остана в съответствие с порцията контрол.

също така ме държи отговорен - предпазва ме от харчене на пари за лесни, бързи храни, когато знам, че вече имам приготвена храна вкъщи. Мога просто да го взема от хладилника, дори когато ме втурват сутрин преди работа (или когато бях смачкан като студент и имах само два часа вкъщи между часовете и работата). надникнете в купичките за буррито, които направих за себе си тази седмица:

Наистина не мога да кажа достатъчно добри неща за приготвянето на храна. може да се почувствате като болка, когато сте в кухнята цял ден в неделя за готвене + почистване, но ви обещавам - струва си, когато това е едно нещо по-малко, за което трябва да се притеснявате през лудата седмица и когато се храните по-здравословно ( и се чувствайте по-добре за него!)

ето някои от любимите ми рецепти за приготвяне на ястия! супите може да не са идеални, ако сте студент, който ще носи храна в раница половин ден, но са чудесни за хвърляне на крокпот, за да сте готови, когато се приберете след дълъг ден.

добавете разумно

Никога не бях много голям за добавките ... това беше, докато не открих правилния вид добавки, които отговарят на начина ми на живот. Не говоря за пукане на 10 хапчета първо нещо сутрин и трябва да се преодолея, опитвайки се активно да проследявам милион различни витамини + минерали.

ако ме имате в социалните медии, не сте непознати колко съм влюбен в хранителната линия на Arbonne. Направих го сам през февруари и за да бъда сбит, това промени начина, по който виждам здравето (въпреки че имам цяла чудна степен в здравето + упражненията). Откривам, че при натоварени графици е важно да се уверите, че допълвате - в бързането на живота, където може да пропускаме ястия или просто да не се подхранваме по начина, по който трябва, така че добавянето на продукти, които помагат за подобряване на диетата ви, не е лошо идея и открих, че продуктите на Arbonne са лесни за поставяне в най-натоварените графици поради това, колко прости и удобни са за пътуване.

нещото, което трябва да запомните с добавки от всякакъв вид, е, че то е предназначено да подпомага вашата диета, а не да я замества!

статистика, която трябва да имате предвид, когато става въпрос за вашето здраве, е, че 80% се състои от това, което ядете; равномерното отслабване е 80% от диетата и само 20% от упражненията. не ме разбирайте погрешно - упражненията очевидно са важни! но в крайна сметка вие сте продукт на това, което ядете. забързаните графици имат тенденция да предизвикват хаос върху диетите и мотивацията ни, което улеснява намирането на лесни, нездравословни опции.

Надявам се, че това е помогнало на някои от вас да намерят решение на всякакви диетични борби, които изпитвате като че ли - познавам неприятностите от първа ръка да се боря да се грижа за себе си, но чувствам, че нямам време. за мен в крайна сметка се свежда до подготовка за седмицата и инвестиране в добавките, които ще помогнат за запълване на пропуските, където диетата ми може да липсва.